سرپرست دبیری فدراسیون کشتی از اخلال جدی در تمرینات تیم‌های ملی به دلیل قطعی‌های مکرر برق خبر داد و تأکید کرد که این بدهی هیچ ارتباطی با فدراسیون ندارد و متعل...

فرتاک نیوز: درمان درد مزمن گردن همیشه به دارو یا تصویربرداری بیشتر نیاز ندارد. شواهد علمی نشان می‌دهد تمرینات درمانی ساده، در کنار اصلاح وضعیت بدن و فعالیت منظم، می‌توانند یکی از مؤثرترین راه‌های کنترل این درد باشند.

درمان درد مزمن گردن همیشه به دارو یا تصویربرداری بیشتر نیاز ندارد. شواهد علمی نشان می‌دهد تمرینات درمانی ساده، در کنار اصلاح وضعیت بدن و فعالیت منظم، می‌توانند یکی از مؤثرترین راه‌های کنترل این درد باشند.

درمان درد مزمن گردن همیشه به دارو یا تصویربرداری بیشتر نیاز ندارد. شواهد علمی نشان می‌دهد تمرینات درمانی ساده، در کنار اصلاح وضعیت بدن و فعالیت منظم، می‌توانند یکی از مؤثرترین راه‌های کنترل این درد باشند.

درمان درد مزمن گردن همیشه به دارو یا تصویربرداری بیشتر نیاز ندارد. شواهد علمی نشان می‌دهد تمرینات درمانی ساده، در کنار اصلاح وضعیت بدن و فعالیت منظم، می‌توانند یکی از مؤثرترین راه‌های کنترل این درد باشند.

آموزش حرکات کششی و تقویتی ساده برای آرتروز گردن شامل عقب بردن چانه، ماساژ عضله جناغی چنبری و کشش کتف. قبل از تمرین با پزشک مشورت کنید.

با این پنج حرکت ساده با صندلی از درد زانو، کمر، شانه و گردن خلاص شوید. تمرینات اصلاحی و آسان در خانه بدون نیاز به وسایل خاص.

با نزدیک شدن به آغاز لیگ ملت‌های والیبال، روبرتو پیاتزا سرمربی تیم ملی ایران با جدیت و هیجان بیشتری تمرینات را دنبال می‌کند.

با نزدیک شدن به آغاز لیگ ملت‌های والیبال، روبرتو پیاتزا سرمربی تیم ملی ایران با جدیت و هیجان بیشتری تمرینات را دنبال می‌کند.