اگر صبح‌ ها با درد گردن بیدار میشوید، مشکل از بالش است

آموزش کامل ساخت بالشت استاندارد در خانه بدون نیاز به تجهیزات مخصوص کاهش گردن‌درد و بهبود کیفیت خواب .

با ۴ ویژگی ضروری یک بالش استاندارد آشنا شوید و روش ساده ساخت آن در خانه را برای همیشه خداحافظی با گردن درد بیاموزید.

در سال‌ های اخیر با افزایش ساعات نشستن پشت میز های اداری، رانندگی‌ های طولانی و حتی سبک زندگی کم‌ تحرک، مشکلات اسکلتی و عضلانی به‌ ویژه در ناحیه کمر و دنبالچه بیشتر از گذشته به چشم می‌خورد. یکی از راهکار های مؤثر برای کاهش فشار ناشی از نشستن طولانی‌ مدت، استفاده از بهترین زیر نشیمنی طبی است. این بالش …