گاهی اوقات بعد از نوشیدن آب دچار درد، نفخ، تهوع یا ناراحتی معده می‌شویم، اتفاقی که خیلی‌ها به آن اهمیت نمی‌دهند، اما باید این موضوع را جدی گرفت.

برخی مطالعات نشان می‌دهند شیر، به‌ویژه پس از ورزش، به دلیل داشتن پروتئین، الکترولیت‌ها و کربوهیدرات‌ها ممکن است مایعات بدن را بهتر از آب حفظ کند؛ اما متخصصان تأکید می‌کنند که برای تأمین آب مورد نیاز روزانه، آب همچنان بهترین انتخاب است.