با افزایش سن، بسیاری از افراد دچار مشکلاتی نظیر درد مفاصل، آرتروز و پوکی استخوان می‌شوند. این مشکلات می‌توانند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهند و فعالیت‌های روزمره را دشوار سازند.

پیشنهاد طب سنتی برای تقویت استخوان و مفاصل نسخه های فراوانی را شامل می شود که یکی از آنها ترکیب کشمش با چند ماده طبیعی دیگر است.

پیشنهاد طب سنتی برای تقویت استخوان و مفاصل نسخه های فراوانی را شامل می شود که یکی از آنها ترکیب کشمش با چند ماده طبیعی دیگر است.

عصاره پای مرغ ، جهت استفاده در تمامی سوپ ها ، آش ها و حتی آبگوشت ، دارای خواص فراوان.

خط سلامت: اگر به دلایل مختلف از دویدن لذت نمی‌برید یا قادر به انجام آن نیستید، فعالیت‌های دیگری وجود دارند که می‌توانند فواید مشابهی به همراه داشته باشند. در این مطلب، به بررسی ۷ ورزش جایگزین پرداخته‌ایم که به تقویت قلب، ریه‌ها و مفاصل کمک می‌کنند.

در این ویدئو معرفی انواع دمنوش‌های مسکن و ضد درد مفاصل را مشاهده می‌کنید.

پیری یک فرآیند طبیعی است، اما با تغذیه صحیح می‌توان به کند شدن آن کمک کرد. غذاهایی که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی هستند، می‌توانند از پوست گرفته تا مغز، قلب و مفاصل شما را جوان‌تر نگه دارند. این گزارش به معرفی غذاهایی می‌پردازد که با تقویت سلامت بدن، تأثیرات پیری را به تأخیر می‌اندازند.

اتوهموتراپی تقویت سیستم ایمنی با خون خود : یکی از روش‌های درمانی مکمل اتوهموتراپی است که در آن از خون خود بیمار به‌عنوان یک ماده درمانی استفاده می‌شود.

اگرچه پا یا پنجه مرغ معمولا به عنوان یک محصول زائد دور ریخته می‌شود، اما در بسیاری از نقاط جهان از جمله آفریقای جنوبی، جامائیکا و بخش‌هایی از آسیا طرفداران زیادی دارد. شواهد هم نشان می‌دهد که این ماده غذایی به دلیل داشتن کلاژن ممکن است به حفظ سلامتی کمک کند.

        کندر در طب سنتی به‌ویژه در هند و چین برای درمان مشکلات مختلف به‌کار می‌رود. این ماده ممکن است برای درمان مشکلات تنفسی، ضد التهاب، تقویت سیستم ایمنی و حتی بهبود سلامت مفاصل (در مواردی همچون آرتروز) مورد استفاده قرار گیرد.

رکنا: کندر در طب سنتی به‌ویژه در هند و چین برای درمان مشکلات مختلف به‌کار می‌رود. این ماده ممکن است برای درمان مشکلات تنفسی، ضد التهاب، تقویت سیستم ایمنی و حتی بهبود سلامت مفاصل (در مواردی همچون آرتروز) مورد استفاده قرار گیرد.

زانوها بسیار مستعد آسیب و درد هستند و به طور کلی حرکات ورزشی پایین تنه، می‌توانند فواید بسیار زیادی برای دردهای پا به ویژه زانو درد به همراه داشته باشند و حتی می‌توانند سبب افزایش انعطاف پذیری در مفاصل زانو شوند.  

خط سلامت: با آغاز ماه‌های سرد سال، هیچ چیزی بهتر از یک نوشیدنی گرم و آرامش‌بخش برای لذت بردن از روزهای زمستانی نیست.

رکنا: قرص کلاژن راهی است برای جوانسازی پوست و تقویت مفاصل. حال این سوال پیش می آید که کلاژن چیست؟ کلاژن یک پروتئین ساختاری است که در بدن انسان نقش بسیار مهمی را ایفا می‌ کند. این پروتئین، اصلی‌ترین جزء تشکیل دهنده پوست، استخوان‌ ها، تاندون‌ ها، رباط‌ ها و غضروف‌ هاست. کلاژن به پوست خاصیت ارتجاعی و استحکام …

خط سلامت: آیا می‌دانستید که دنبالچه گوساله، این قطعه گوشتی غنی از کلاژن و پروتئین، می‌تواند نه تنها به تقویت مفاصل و سلامت استخوان‌ها کمک کند، بلکه سلامت پوست، مو و ناخن‌ها را نیز بهبود بخشد؟

خط سلامت: پای بوقلمون، گنجینه‌ای از مواد معدنی و ویتامین‌هاست که تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامتی بدن دارد. این ماده غذایی سرشار از کلسیم، ویتامین D، کلاژن و پروتئین است که به تقویت استخوان‌ها، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد مفاصل کمک می‌کند.

ورزش کردن، چابکی حرکات را افزایش داده، به رشد و توسعه مناسب مفاصل و عضلات کمک کرده و از بروز مشکلات جسمانی در آینده جلوگیری می کند. در ادامه به بررسی بازی برای انعطاف پذیری کودکان می پردازیم. آموزش روش های تقویت انعطاف پذیری در کودکان

قارچ گانودرما یا قارچ ری‌شی (نام علمی: Ganoderma lucidum) قارچی یک‌ساله است که طب سنتی چینی مصرف دارویی دارد. نام محلی این قارچ در چین، لینگ زی؛ در ژاپن، ری‌شی (همچنین با نگارش ریشی) و در کره، یونگ زهی می‌باشد. چینی‌ها معتقدند که این قارچ نماد زندگی شاد، شانس، سلامتی و طول عمر و حتی جاودانگی است. این …

خط سلامت: با شروع فصل سرد، بیماری‌های رایج زمستانی مانند سرفه، خشکی پوست و درد مفاصل بیشتر به‌سراغ‌مان می‌آیند. یکی از درمان‌های موثر و طبیعی که در طب آیورودا شناخته شده، روغن حیوانی است.

رکنا: قرص Osteo یکی از مکمل‌های رایج برای تقویت استخوان‌ها و مفاصل است که به ویژه در درمان بیماری‌هایی مانند آرتروز و پوکی استخوان استفاده می‌شود. این دارو حاوی ترکیباتی مانند کلسیم و ویتامین D است که به حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از مشکلات استخوانی کمک می‌کند. با این حال، مصرف آن باید تحت نظر پزشک …

خط سلامت: ویتامین A یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که نقش‌های حیاتی زیادی در حفظ سلامت چشم، تقویت سیستم ایمنی، رشد و توسعه سلول‌ها، و حفظ سلامت پوست ایفا می‌کند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به برخی پرسش های تغذیه ای و کاربردی پاسخ گفت.

خواص گیاه گزنه و چای گزنه برای مراقبت از پوست مفید است. در این مقاله شما را با خواص گزنه این گیاه پرخاصیت و سرشار از انواع ویتامین ها آشنا می‌کنیم. 

چای سبز اثرات خوبی در کاهش فشارخون و آرامش روح و روان و مقابله با استرس و اضطراب دارد. در کاهش وزن استفاده از انواع سبزیجات به صورت خام یا پخته مانند گوجه فرنگی، کدو، خیار، کاهو و بروکلی مهم است.

به گزارش خبرآنلاین، احمد اسماعیل‌زاده مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در توصیه‌هایی برای تقویت مفاصل زانو گفت: اولین گام برای تقویت مفاصل زانو،

دکتر احمد اسماعیل‌زاده در توصیه‌هایی برای تقویت مفاصل زانو گفت: اولین گام برای تقویت مفاصل زانو، کاهش وزن است؛ گام دوم گنجاندن منابع غذایی حاوی امگا ۳ مانند ماهی و استفاده از روغن کانولا یا کلزا بوده و استفاده از خرفه و گردو، انواع آجیل، تخم مرغ و گوشت نیز در برنامه غذایی موثر است.

مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه شکستگی، تنها نشانه پوکی استخوان است، گفت: تا زمانی که شکستگی اتفاق نیفتد، پوکی استخوان هیچ نشانه دیگری ندارد. بنابراین، علائمی مانند دردهای مفصلی، دردهای استخوانی، سوزش پا و ... نمی‌توانند نشانه صرف پوکی استخوان …

خط سلامت: حتی افرادی که زانودرد ندارند بهتر است مفاصل آن را تقویت کنند، زیرا زانو‌ها بزرگ‌ترین و پیچیده‌ترین مفاصل بدن‌اند.

ویتامین C نقشی حیاتی در تقویت سیستم ایمنی، ترمیم زخم‌ها، محافظت از مفاصل و تولید کلاژن ایفا می‌کند.

خط سلامت: ترکیب عسل و زردچوبه، دو ماده طبیعی با خواص درمانی فراوان، به عنوان یک درمان موثر برای تقویت سلامت بدن شناخته می‌شود. این ترکیب منحصر به فرد که دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم، تسکین درد مفاصل و حتی افزایش سلامت پوست کمک کند.

ویتامین C از سیستم ایمنی ما حمایت می‌کند، به بدن کمک می‌کند تا زخم‌ها را التیام بخشد، از مفاصل ما محافظت می‌کند و نقش مهمی نیز در تشکیل کلاژن دارد.

ویتامین C از سیستم ایمنی ما حمایت می‌کند، به بدن کمک می‌کند تا زخم‌ها را التیام بخشد، از مفاصل ما محافظت می‌کند و نقش مهمی نیز در تشکیل کلاژن دارد.

ویتامین C از سیستم ایمنی ما حمایت می‌کند، به بدن کمک می‌کند تا زخم‌ها را التیام بخشد، از مفاصل ما محافظت می‌کند و نقش مهمی نیز در تشکیل کلاژن دارد.

خط سلامت: آیا ژله و ژلاتین می‌توانند به تقویت مفاصل و استخوان‌ها کمک کنند؟

مطالعات نشان داده اند که دویدن می‌تواند سلامت مفاصل زانو را حفظ کرده و حتی شروع بیماری‌های انحطاط مفاصل نظیر پوکی استخوان را به تاخیر اندازد.

خط سلامت: کلاژن دریایی، یکی از مکمل‌های محبوب در دنیای سلامت و زیبایی، به عنوان منبعی غنی از گیاهان محسوب می‌شود که نه تنها به بهبود سلامت پوست کمک می‌کند، بلکه در تقویت مفاصل و بافت‌های همبند نیز نقش بسزایی دارد.

خط سلامت: آیا به دنبال راهی مؤثر برای کاهش درد ناشی از آرتریت روماتوئید هستید؟ پیلاتس، ورزش کم‌فشار و کنترلی، می‌تواند به عنوان یک روش مناسب برای تقویت عضلات، بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش ناراحتی مفاصل عمل کند.

آرتروز زانو یکی از بیماری‌های شایع مفاصل است که با افزایش سن و عوامل دیگری مانند چاقی، آسیب‌های قبلی و ژنتیک مرتبط است. خوشبختانه، با انجام تمرینات ورزشی مناسب می‌توان از پیشرفت این بیماری پیشگیری کرده و درد و ناراحتی ناشی از آن را کاهش داد. در ادامه، 5 حرکت ورزشی موثر برای تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود …

آرتروز زانو یکی از بیماری‌های شایع مفاصل است که با افزایش سن و عوامل دیگری مانند چاقی، آسیب‌های قبلی و ژنتیک مرتبط است. خوشبختانه، با انجام تمرینات ورزشی مناسب می‌توان از پیشرفت این بیماری پیشگیری کرده و درد و ناراحتی ناشی از آن را کاهش داد. در ادامه، 5 حرکت ورزشی موثر برای تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود …

خط سلامت: شاید تصور کنید که بادام تنها یک میان وعده خوشمزه است، اما این مغز مغذی، خواص شگفت‌انگیزی برای سلامت مفاصل دارد. در این مقاله، به بررسی فواید بادام درختی برای کاهش درد مفاصل، بهبود انعطاف‌پذیری و تقویت بافت‌های همبند می‌پردازیم.

خط سلامت: درد مزمن مفاصل، فعالیت‌های روزمره را مختل می‌کند. آیا به دنبال راهی طبیعی برای کاهش درد و ترمیم غضروف‌های آسیب‌دیده هستید؟ در این مطلب، 5 ماده غذایی معرفی می‌شود که به عنوان قوی‌ترین تقویت‌کننده‌های غضروف شناخته می‌شوند.

خط سلامت: بادام درختی، با خواص ضد التهابی و غنی از مواد مغذی، می‌تواند به عنوان یک مکمل طبیعی برای حفظ سلامت مفاصل مورد استفاده قرار گیرد. مصرف منظم این مغز خوشمزه، به ویژه در میان وعده‌های صبح و عصر، می‌تواند به تقویت بافت‌های مفصلی و بهبود انعطاف‌پذیری آن‌ها کمک کند.

افراد باید در دوره جوانی و میانسالی تا جایی که می‌توانند از مفاصل و عضله‌های خود مراقبت کرده و آنها را با ورزش درست و اصولی تقویت کنند تا در دوران سالمندی مشکلات جسمانی کمتری داشته باشند.

اگر از درد مفاصل و استخوان‌ها رنج می‌کشید، بدون هیچ نگرانی تنها با خوردن این 2 معجون استخوان ساز، مفاصل خود را تقویت...

خط سلامت: آنچه می‌خورید، مستقیماً بر سلامت مفاصل شما، به ویژه زانوها، تأثیر می‌گذارد. یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی می‌تواند به تقویت مفصل‌ها، کاهش درد و افزایش طول عمر آن‌ها کمک کند.

قولنج به صدای تولید شده در مفاصل اشاره دارد که می تواند نشان دهنده مشکلات جسمی متعدد باشد. انجام ورزش منظم و اصولی و حرکات کششی بهترین راه های پیشگیری از بروز قولنج و تقویت عضلات اطراف مفاصل هستند. در این گزارش به بررسی علل و عوارض آن، و راهکارهای پیشگیری و درمان قولنج خواهیم پرداخت.

مچ درد یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از ورزشکاران با آن روبرو می‌شوند. این درد می‌تواند ناشی از فعالیت‌های تکراری، آسیب‌های حاد، یا شرایط زمینه‌ای باشد.

قلم گاو و آب قلم از فواید و خواص بی‌نظیری برخوردار هستند. 

خیار، یک میوه معجزه‌آسا با خواص فراوان برای کودکان است. از پیشگیری از سرطان تا تقویت بافت‌های همبند و مفاصل با ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند کلسیم و پتاسیم، خیار به سلامتی کودکان کمک می‌کند.

یکی از مهمترین خواص انجیر سیاه، کمک به استحکام و سلامت استخوان‌ها، پیشگیری و کمک به درمان آرتروز و ناراحتی های مفاصل است.

مهم است که جنبه روانی کودک خود را تقویت کنید. مشکل چاقی و اضافه وزن یکی از جدی ترین مشکلات سلامتی است که بسیاری از کودکان و نوجوانان از آن رنج می برند و جدیت آن در ارتباط با احتمال ابتلا به بیماری های مزمن مانند فشار خون و کلسترول بالا و همچنین دیابت است. و درد مفاصل

در این مقاله، به بررسی برخی از مکمل‌ های خوراکی مؤثر در بهبود سلامت مفاصل و کاهش علائم آرتروز می‌پردازیم

مهم است که جنبه روانی کودک خود را تقویت کنید. مشکل چاقی و اضافه وزن یکی از جدی ترین مشکلات سلامتی است که بسیاری از کودکان و نوجوانان از آن رنج می برند و جدیت آن در ارتباط با احتمال ابتلا به بیماری های مزمن مانند فشار خون و کلسترول بالا و همچنین دیابت است. و درد مفاصل

درمان پزشکی عارضه آرتریت پسوریازیس (PsA) به منظور کنترل علائم و محافظت از مفاصل در برابر بیماری ضروری است، اما روش‌های روزمره‌ای وجود دارد که در کنار اقدامات درمانی و معاینه‌های منظم می‌توان برای تقویت سلامت مفاصل و جلوگیری از تشدید بیماری به کار گرفت.

ورزش های اصلاحی از بهترین ها برای تقویت و بهبود درد های مفاصل شما هستند این جا چند نمونه از آنها را برای تسکین درد شما ارائه می دهیم.

در این ویدیو با حضور استاد فاتح در مورد اینکه تنها مفصل‌ها را نمی‌توان تقویت کرد و همچنین در مورد اینکه استفاده از دارو‌های تقویت مفاصل بی فایده و تبلیغاتی بیش نیست صحبت می‌کنیم.

در این ویدیو با حضور استاد فاتح در مورد خواص بی نظیر روغن کبد ماهی که برای تقویت مفاصل و عضلات بسیار مفید است و به دلیل نفوذ بالای آن به پوست و موثر در تقویت دامنه حرکت عضلات توصیه شده است صحبت می کنیم.

پیاده روی، ساده‌ترین و در عین حال یکی از موثرترین راه‌های حفظ سلامتی و تناسب اندام است. این فعالیت ورزشی فواید بی شماری برای جسم و روح شما دارد که در اینجا به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن و تناسب اندام، تقویت عضلات و استخوان ها، کاهش درد …

پیشنهاد طب سنتی برای تقویت استخوان و مفاصل نسخه های فراوانی را شامل می شود که یکی از آنها ترکیب کشمش با چند ماده طبیعی دیگر است.

شناخت بدن و توجه به نیازهای آن بر تغییر آناتومی بدن به شکل ایده آل شما تاثیر خواهد داشت و همچنین انجام حرکات کششی سبک کریپالو به سلامت و تقویت عضلات کمک‌ میکند و فشار بر روی مفاصل و استخوان‌ها را کاهش می دهد.

ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می‌کند. توت‌فرنگی، انبه، لیمو، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی از جمله منابع غنی ویتامین C هستند. ادغام این میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به تقویت سلامت عمومی کمک کند.

دمنوش‌های گیاهی می‌توانند به ورزشکاران در فرآیند بهبودی، تسکین درد و بازیابی انرژی کمک کنند. نوشیدن آب و استفاده از دمنوش‌هایی مانند زردچوبه برای کاهش التهاب و تقویت مفاصل، یا چای سبز برای افزایش متابولیسم و انرژی، مفید هستند.

برای اینکه استخوان‌های سالم و قدرتمند داشته باشید، باید رژیم غذایی مناسبی را دنبال کنید. سبک زندگی و رژیم غذایی تاثیر بسیار زیادی بر تقویت استخوان دارد. اغلب افراد به دنبال معجون تقویت استخوان هستند و انواعی از نوشیدنی‌ها یا مواد غذایی را امتحان می‌کنند. تا زمانی که در سن رشد قرار دارید، استخوان‌ها و …

«سراغ انواع تمرین‌های قدرتی بروید تا به‌جای کار و فشار بیش از حد روی برخی از عضلات، همه عضلات و مفاصل را درگیر و تقویت کنید. او ضمن تاکید بر یوگای حرکتی برای افرادی که دهه ۲۰ سالگی زندگی را می‌گذرانند می‌گوید: اگر غضروف اطراف مفاصل به اندازه کافی حرکت نداشته باشد، جریان خون کافی نخواهد داشت و خشک می‌شود …

در اینجا نگاهی به مواد خوراکی و ویتامین های ضروری برای تقویت سلامت مفاصل و استخوان ها که غضروف ساز نیز هستند، داریم.