یک توصیه که لازم است در شرایط جنگ به آن پایبند باشید، تنفس عمیق و تمرینات آرامش‌بخش است که می‌توانند به کاهش علائم اضطراب کمک کنند.

یک برنامه تمرینی هفتگی متعادل، با تکیه بر تداوم، ترکیب هوشمندانه تمرینات قدرتی و هوازی و توجه به استراحت، کلید دستیابی پایدار به تناسب اندام است.

یک برنامه تمرینی هفتگی متعادل، با تکیه بر تداوم، ترکیب هوشمندانه تمرینات قدرتی و هوازی و توجه به استراحت، کلید دستیابی پایدار به تناسب اندام است.

کادرفنی تیم فوتبال استقلال به بازیکنان این تیم هشدار داده‌اند که در بازگشت به تمرینات نباید اضافه وزن داشته باشند.

مدیرعامل باشگاه پرسپولیس ضمن تشریح آخرین وضعیت سرخپوشان در تعطیلات گفت: ما برنامه ای برای برگزاری تمرینات در خارج از تهران نداریم و همه چیز بستگی به نظر اوسمار دارد.

تیم ملی فوتبال عراق به سختی برای برگزاری دیدار حساس پلی‌آف جام جهانی آماده می‌شود.

مدافع ازبکی استقلال از انجام تمرینات جهت حفظ آمادگی برای بازگشت به مسابقات گفت.

کادرفنی تیم فوتبال استقلال به بازیکنان این تیم هشدار داده‌اند که در بازگشت به تمرینات نباید اضافه وزن داشته باشند.

کادرفنی تیم فوتبال استقلال به بازیکنان این تیم هشدار داده‌اند که در بازگشت به تمرینات نباید اضافه وزن داشته باشند.

باشگاه استقلال در نظر دارد تا تمرینات این تیم را در کمپی در خارج از تهران برپا کند.

کادرفنی تیم فوتبال استقلال به بازیکنان این تیم هشدار داده‌اند که در بازگشت به تمرینات نباید اضافه وزن داشته باشند.

کادرفنی تیم فوتبال استقلال به بازیکنان این تیم هشدار داده‌اند که در بازگشت به تمرینات نباید اضافه وزن داشته باشند.

باشگاه استقلال در نظر دارد تا تمرینات این تیم را در کمپی در خارج از تهران برپا کند.

پس از تعطیلی اجباری مسابقات لیگ برتر فوتبال و تمرینات باشگاه‌ها، بازیکنان و اعضای خارجی تیم‌ها ایران را ترک و راهی کشور‌های خود شدند.

باشگاه استقلال در نظر دارد تا تمرینات این تیم را در کمپی در خارج از تهران برپا کند.

سرخ‌پوشان بدون دریافتی مالی خود، در تمرینات حاضر نخواهند شد.

باشگاه استقلال در نظر دارد تا تمرینات این تیم را در کمپی در خارج از تهران برپا کند.

مدافع ازبکی استقلال از انجام تمرینات جهت حفظ آمادگی برای بازگشت به مسابقات گفت.

باشگاه استقلال در نظر دارد تا تمرینات این تیم را در کمپی در خارج از تهران برپا کند.

باشگاه استقلال در نظر دارد تا تمرینات این تیم را در کمپی در خارج از تهران برپا کند.

مدافع ازبکی استقلال از انجام تمرینات جهت حفظ آمادگی برای بازگشت به مسابقات گفت.

باشگاه استقلال در نظر دارد تا تمرینات این تیم را در کمپی در خارج از تهران برپا کند.

باشگاه استقلال در نظر دارد تا تمرینات این تیم را در کمپی در خارج از تهران برپا کند.

داکنز نازون با انتشار یک ویدیو از خود، خطاب به هواداران استقلال گفت که به تمرینات خود ادامه می‌دهد تا بتواند به زودی برای استقلال دوباره به میدان برود.

داکنز نازون با انتشار یک ویدیو از خود، خطاب به هواداران استقلال گفت که به تمرینات خود ادامه می‌دهد تا بتواند به زودی برای استقلال دوباره به میدان برود.

مربی تیم ملی وزنه برداری گفت: وزنه‌برداران در خانه تمرینات را پیگیری می‌کنند اما با این شرایط به مسابقات قهرمانی آسیا اعزام نخواهیم داشت.

ستاره آلبانیایی استقلال تمرینات خود را به باشگاه سابقش منتقل کرده است‌.

ستاره آلبانیایی استقلال تمرینات خود را به باشگاه سابقش منتقل کرده است‌.

یاسر آسانی با حضور در تمرینات تیم پارتیزان برای بازی پلی‌آف جام جهانی مقابل لهستان آماده می‌شود.

یاسر آسانی با حضور در تمرینات تیم پارتیزان برای بازی پلی‌آف جام جهانی مقابل لهستان آماده می‌شود.

یاسر آسانی با حضور در تمرینات تیم پارتیزان برای بازی پلی‌آف جام جهانی مقابل لهستان آماده می‌شود

مربی تیم ملی وزنه برداری گفت: وزنه‌برداران در خانه تمرینات را پیگیری می‌کنند اما با این شرایط به مسابقات قهرمانی آسیا اعزام نخواهیم داشت.

ستاره آلبانیایی استقلال تمرینات خود را به باشگاه سابقش منتقل کرده است‌.

مربی تیم ملی وزنه برداری گفت: وزنه‌برداران در خانه تمرینات را پیگیری می‌کنند اما با این شرایط به مسابقات قهرمانی آسیا اعزام نخواهیم داشت.

یک توصیه که لازم است در شرایط جنگ به آن پایبند باشید، تنفس عمیق و تمرینات آرامش‌بخش است که می‌توانند به کاهش علائم اضطراب کمک کنند.

اصل اولیه برای انجام تمرینات ورزشی در منزل یا هر فضای دیگری مانند باشگاه این است که قبل از تمرین به خوبی بدن خود را گرم کنید و پس از تمرین نیز به نحوی مطلوب...

بازبکنان پرسپولیس این روزها تمرینات خود را پیگیری می‌کنند تا از شرایط آرمانی دور نمانند.

اصل اولیه برای انجام تمرینات ورزشی در منزل یا هر فضای دیگری مانند باشگاه این است که قبل از تمرین به خوبی بدن خود را گرم کنید و پس از تمرین نیز به نحوی مطلوب به سرد کردن بدن بپردازید تا علاوه بر کیفیت مناسب عضلانی حین تمرین، از دردهای عضلانی پس از تمرین نیز در امان بمانید.

با توجه به تعطیلی لیگ، بازیکنان برای آماده ماندن در شرایط مسابقه همچنان تمرینات خود را به صورت جدی دنبال می‌کنند.

با توجه به تعطیلی لیگ، بازیکنان برای آماده ماندن در شرایط مسابقه همچنان تمرینات خود را به صورت جدی دنبال می‌کنند.

با توجه به تعطیلی لیگ، بازیکنان برای آماده ماندن در شرایط مسابقه همچنان تمرینات خود را به صورت جدی دنبال می‌کنند.

چمن کمپ مرحوم ناصر حجازی برای برگزاری هر چه بهتر تمرینات تیم فوتبال استقلال زیر کشت رفته است.

اصل اولیه برای انجام تمرینات ورزشی در منزل یا هر فضای دیگری مانند باشگاه این است که قبل از تمرین به خوبی بدن خود را گرم کنید و پس از تمرین نیز به نحوی مطلوب به سرد کردن بدن بپردازید تا علاوه بر کیفیت مناسب عضلانی حین تمرین، از دردهای عضلانی پس از تمرین نیز در امان بمانید.

چمن کمپ مرحوم ناصر حجازی برای برگزاری هر چه بهتر تمرینات تیم فوتبال استقلال زیر کشت رفته است.

چمن کمپ مرحوم ناصر حجازی برای برگزاری هر چه بهتر تمرینات تیم فوتبال استقلال زیر کشت رفته است.

با توقف مسابقات لیگ برتر و جام حذفی، کادرفنی استقلال برای حفظ آمادگی بازیکنان برنامه تمرینات انفرادی در نظر گرفت.

تمرینات تیم فوتبال پرسپولیس تا تعطیلات نوروز ۱۴۰۵ تعطیل اعلام شد.

بازیکنان استقلال علی‌رغم تعطیلی‌ رقابت‌های لیگ برتر تمرینات خود را به صورت اختصاصی دنبال می‌کنند.

با توقف مسابقات لیگ برتر و جام حذفی، کادرفنی استقلال برای حفظ آمادگی بازیکنان برنامه تمرینات انفرادی در نظر گرفت.

اوسمار ویرا، سرمربی برزیلی تکلیف تمرینات تیم فوتبال پرسپولیس را مشخص کرد.

بازیکن جوان آکادمی با وجود نداشتن چراغ سبز پزشکی، جزئی از کاروان اعزامی به بیلبائو است.

اوسمار ویرا، سرمربی برزیلی تکلیف تمرینات تیم فوتبال پرسپولیس را مشخص کرد.

ذهن‌آگاهی، مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید. صرف تنها چند دقیقه در روز برای آرامش می‌تواند به کاهش ترشح هورمون‌های استرس کمک کند که می‌تواند هضم را بهبود بخشد

شکست عجیب الوصل باعث شد تا فرهاد مجیدی در تمرینات امروز، به شاگردانش تأکید کند که تنها راه بقا، پیروزی در بازی سه‌شنبه است.

اوسمار ویرا، سرمربی برزیلی تکلیف تمرینات تیم فوتبال پرسپولیس را مشخص کرد.

نساجی مازندران اولین تیم باشگاهی فوتبال است که دور جدید تمرینات خود را در کمپ قراخیل آغاز کرده است.

تمرینات تیم فوتبال پرسپولیس تا تعطیلات نوروز ۱۴۰۵ تعطیل ماند.

تعطیلی تمرینات و مسابقات فوتبال بدترین اتفاق برای تیم ملی و باشگاه‌ها در زمان فعلی است.

بازیکن جوان آکادمی با وجود نداشتن چراغ سبز پزشکی، جزئی از کاروان اعزامی به بیلبائو است.

تمرینات تیم فوتبال پرسپولیس تا تعطیلات نوروز ۱۴۰۵ تعطیل ماند.

بازیکن جوان آکادمی با وجود نداشتن چراغ سبز پزشکی، جزئی از کاروان اعزامی به بیلبائو است.

دنیای اقتصاد: در حال حاضر اگرچه سخن از مخالفت شباب الاهلی برای ادامه بازی‌های لیگ نخبگان آسیا در عربستان و همچنین نظر مخالف الوصل برای برگزاری مرحله حذفی لیگ قهرمانان آسیا 2 در جده به‌میان آمده است، اما به‌نظر می‌رسد این پیشنهاد عملی خواهد شد. گفتنی است تراکتور در مرحله یک‌هشتم پایانی لیگ نخبگان …

بازیکنان پرسپولیس در شرایط تعطیلی مسابقات لیگ، برای حفظ آمادگی بدنی تمرینات اختصاصی را در برنامه روزانه خود قرار داده‌اند.

سهراب بختیاری زاده سرمربی استقلال از تهران رفت و به زادگاه خود برگشت.

بازیکن جوان آکادمی با وجود نداشتن چراغ سبز پزشکی، جزئی از کاروان اعزامی به بیلبائو است.

سهراب بختیاری زاده بنا دارد با شروع تمرینات سازمان دهی تازه‌ای به خط دفاع استقلال ببخشد و وضعیت دفاعی این تیم را تغییر دهد.

دوکنز نازون مهاجم خبرساز استقلال این روزها به صورت اختصاصی تمرین می‌کند.

کریم بنزما، فوق‌ستاره فرانسوی الهلال، پس از پشت سر گذاشتن دوران نقاهت و رهایی از بند مصدومیت، به تمرینات گروهی آبی‌پوشان ریاض بازگشت تا دست سیمونه اینزاگی برای چیدمان خط حمله تیمش بازتر شود.

بازیکنان خارجی تیم فوتبال استقلال به‌صورت موقت ایران را ترک کردند و قرار است با عادی شدن شرایط و آغاز دوباره تمرینات، به کشور بازگردند.

کریم بنزما پس از پشت سر گذاشتن مصدومیت کشاله ران به تمرینات گروهی الهلال بازگشت و می‌تواند در دیدار پیش‌روی این تیم مقابل النجمه به میدان برود.

حفظ آرامش در زمان جنگ و بحران، فرآیندی چندبعدی است که نیازمند پذیرش واقعیت، مدیریت اطلاعات، تقویت روابط، مراقبت از بدن، تمرینات ذهنی، برنامه‌ریزی و حفظ امید...

بازیکنان خارجی تیم فوتبال استقلال به‌صورت موقت ایران را ترک کردند و قرار است با عادی شدن شرایط و آغاز دوباره تمرینات، به کشور بازگردند.

بازیکنان خارجی تیم فوتبال استقلال به‌صورت موقت ایران را ترک کردند و قرار است با عادی شدن شرایط و آغاز دوباره تمرینات، به کشور بازگردند.

بازیکنان خارجی تیم فوتبال استقلال با هماهنگی باشگاه و به‌صورت موقت ایران را ترک کردند و قرار است با ازسرگیری تمرینات دوباره به کشور بازگردند.

بازیکنان خارجی تیم فوتبال استقلال به‌صورت موقت ایران را ترک کردند و قرار است با عادی شدن شرایط و آغاز دوباره تمرینات، به کشور بازگردند.

پس از شایعات گسترده مبنی بر ترک عربستان توسط کریستیانو رونالدو، رسانه‌ی رسمی باشگاه النصر با انتشار تصویری از حضور مهاجم پرتغالی در تمرینات دیشب، رسماً اعلام کرد که او در ترکیب تیم باقی می‌ماند و شایعات خروج از ریاض بی‌اساس بوده است.

در پی انتشار شایعاتی مبنی بر ترک عربستان توسط کریستیانو رونالدو به دلیل تحولات اخیر منطقه، منابع معتبر خبری و خبرنگاران سرشناس بین‌المللی این ادعاها را رد کر...

تمرینات تیم فوتبال پرسپولیس پس از بازگشت به اصفهان تعطیل شد.

.در شرایطی که اخیراً مصاحبه‌ای از سلمانی منتشر و در آن مدعی شده بود «به‌زودی به تمرینات پرسپولیس برمی‌گردد» و حتی وعده داده بود نظر مثبت اوسمار ویرا را جلب خواهد کرد، پیگیری‌ها از یکی از مسئولان ارشد باشگاه پرسپولیس حاکی از آن است که بازگشت این بازیکن به این سادگی ممکن نیست.

تمرینات استقلال شب گذشته با تصمیم کادرفنی این تیم تعطیل شده است.

اگر اتفاق خاصی رخ ندهد هافبک خارجی تیم فوتبال استقلال به زودی در تمرینات آبی ها حضور پیدا می کند.

قرص کافئین یک مکمل ایده آل برای افرادی که دچار خستگی زودرس، بی حوصلگی و یا در تمرینات ورزشی خود دچار کمبود انرژی می شوند می باشد. شما می توانید با مصرف قرص و یا مکمل کافئین به صورت قرص و یا طبیعی از خستگی زود رس خود جلوگیری کرده و همچنین باعث افزایش تمرکز در تمرینات ورزشی خود شوید.

پس از لغو دیدار با ذوب‌آهن و تراکتور، کاروان پرسپولیس با اتوبوس از اصفهان به تهران بازگشت و تمرینات فعلاً متوقف شد.

مهر/ دو بازیکن تیم فوتبال استقلال که در جریان تمرینات این تیم با یکدیگر درگیری لفظی داشتند همچنان مورد غضب سرمربی تیم قرار دارند. حواشی تمرینات اخیر تیم فوتبال استقلال همچنان ادامه دارد و ماجرای درگیری لفظی میان دو بازیکن این تیم به یکی از سوژه‌های اصلی اطراف اردوی آبی‌پوشان تبدیل شده است. در تمرین

غیبت دو تن از بازیکنان استقلال در تمرینات این تیم ظاهراً ادامه‌دار خواهد بود.

طرفداری | حواشی تمرینات اخیر تیم فوتبال استقلال همچنان ادامه دارد و ماجرای درگیری لفظی میان دو بازیکن این تیم به یکی از سوژه‌های اصلی اطراف اردوی آبی‌پوشان تبدیل شده است. به نقل از مهر، در تمرین روز چهارشنبه ۶ اسفند، میان ابوالفضل جلالی و عارف غلامی بر سر یکی از صحنه‌های تمرینی مشاجره‌ای شکل گرفت که …

طرفداری | حواشی تمرینات اخیر تیم فوتبال استقلال همچنان ادامه دارد و ماجرای درگیری لفظی میان دو بازیکن این تیم به یکی از سوژه‌های اصلی اطراف اردوی آبی‌پوشان تبدیل شده است. به نقل از مهر، در تمرین روز چهارشنبه ۶ اسفند، میان ابوالفضل جلالی و عارف غلامی بر سر یکی از صحنه‌های تمرینی مشاجره‌ای شکل گرفت که …

سروش رفیعی و محمدامین کاظمیان که توسط اوسمار ویرا از تمرینات منع شده بودند، دیروز در تمرین تیم پرسپولیس شرکت کردند.

دو بازیکن تیم فوتبال استقلال که در جریان تمرینات این تیم با یکدیگر درگیری لفظی داشتند همچنان مورد غضب سرمربی تیم قرار دارند.

غیبت دو تن از بازیکنان استقلال در تمرینات این تیم ظاهراً ادامه‌دار خواهد بود.

سرمربی تیم بسکتبال مقاومت شهرداری گفت: با توجه به مصدومیت بازیکنان، تمرینات مناسبی برای دیدار اخیر نداشتیم.

دو بازیکن تیم فوتبال استقلال که در جریان تمرینات این تیم با یکدیگر درگیری لفظی داشتند همچنان مورد غضب سرمربی تیم قرار دارند.

دو بازیکن تیم فوتبال استقلال که در جریان تمرینات این تیم با یکدیگر درگیری لفظی داشتند همچنان مورد غضب سرمربی تیم قرار دارند.

۲ بازیکن تیم پرسپولیس که به دلیل درگیری از این تمرینات این تیم کنار گذاشته شده‌اند تمرین کردند.

دو بازیکن تیم فوتبال استقلال که در جریان تمرینات این تیم با یکدیگر درگیری لفظی داشتند همچنان مورد غضب سرمربی تیم قرار دارند.

باشگاه پرسپولیس با انتشار تصاویری از آخرین تمرین این تیم پیش از دیدار با ذوب‌آهن، از بازگشت سروش رفیعی و محمدامین کاظمیان به جمع سرخپوشان خبر داد؛ دو بازیکنی که پس از چند روز کنار گذاشته شدن به‌دلیل درگیری، بار دیگر با تصمیم کادر فنی در تمرینات حضور یافتند.

باشگاه پرسپولیس با انتشار تصاویری از آخرین تمرین این تیم پیش از دیدار با ذوب‌آهن، از بازگشت سروش رفیعی و محمدامین کاظمیان به جمع سرخپوشان خبر داد؛ دو بازیکنی که پس از چند روز کنار گذاشته شدن به‌دلیل درگیری، بار دیگر با تصمیم کادر فنی در تمرینات حضور یافتند.

ورزش 3/چند هفته پیش باشگاه شهداب یزد با شوکی بزرگ مواجه شد؛ جایی که علی عثمان فریاد، ستاره پاکستانی و یکی از مهره‌های کلیدی تیم، ایران را به بهانه مریضی مادرش و مرخصی کوتاه‌مدت ترک کرد. این بازیکن که نقش مهمی در برنامه‌های مهدی مهدوی برای ادامه فصل داشت، قرار بود پس از سه تا چهار روز به تمرینات بازگ

طرفداری | استقلال در هفته بیست و سوم لیگ برتر برد کسب کرد و به رتبه نخست جدول بازگشت. استقلال برابر فجرسپاسی با نتیجه دو بر یک پیروز شد تا روند مثبت تیم سهراب ادامه یابد. پیش از این دیدار سهراب بختیاری زاده چند بازیکن را از لیست بازی خط زده بود، این اتفاق به‌دلیل مسائل انضباطی بود. سهراب بختیاری زاده …

طرفداری | استقلال در هفته بیست و سوم لیگ برتر برد کسب کرد و به رتبه نخست جدول بازگشت. استقلال برابر فجرسپاسی با نتیجه دو بر یک پیروز شد تا روند مثبت تیم سهراب ادامه یابد. پیش از این دیدار سهراب بختیاری زاده چند بازیکن را از لیست بازی خط زده بود، این اتفاق به‌دلیل مسائل انضباطی بود. سهراب بختیاری زاده …

وبگاه رسانه انگلیسی تلگراف به نقل از منابع مطلع گزارش داد، چتربازان انگلیسی و فرانسوی تمرینات نظامی گسترده ای را در منطقه برتانی فرانسه به پایان