رکنا: تمرینات کگل می‌ تواند فواید زیادی برای سلامت کف لگن، کنترل مثانه و عملکرد جنسی داشته باشد. با انجام صحیح و منظم این تمرینات می‌ توانید به بهبود کیفیت زندگی و جلوگیری از مشکلات مختلف کمک کنید.

در این مقاله، بهترین راهکارها برای رفع زودانزالی آقایان بررسی شده‌اند. از تمرینات کگل و تکنیک‌های توقف و شروع تا داروها و درمان‌های روانشناختی، همه روش‌های مؤثر و علمی برای بهبود عملکرد جنسی مردان ارائه شده‌اند.

تمرینات کگل برای پروستات بسیار مفید هستند زیرا ماهیچه های لگن را تقویت می کنند. بر اساس مطالعات اورولوژی که صورت گرفته است آن دسته از مردانی که ورزش منظمی را انجام می دهند، در طول عمر خود کمتر به سرطان پروستات دچار می شوند.