اتاق خواب و لوازمی که در چیدمان آن به کار می‌برید، نقشی حیاتی در تضمین داشتن خوابی آسوده برای شما ایفا می‌کنند. بنابراین به آرامش روح و جان خود توجه کرده و با فراهم کردن بستری مناسب برای استراحت، خوابی با کیفیت و رویایی را به خود و یا عزیزانتان هدیه بدهید.

عملیات‌های اخیر یمن و پرتاب موشک به سمت اراضی اشغالی، خواب آسوده را از صهیونیست‌ها پس از جنایاتشان در غزه گرفته است.

ملاتونین همان نیاز بدن برای خواب راحت و بی دردسر است اما قرار نیست برای دریافت آن به سراغ داروهای پرخطر بروید چراکه جایگزین بهتری برایش موجود است.

سالگرد درگذشت شادروان پرویز دهداری روز تلنگر به شیشه اخلاق فوتبال ایران است که مدت‌ها قبل ترک خورده و هر لحظه امکان فرو ریختن آن وجود دارد.

این روز‌ها به دلیل مشکلات اجتماعی بخش بزرگی از جامعه با بحران‌های روحی دست به گریبان هستند و گاهی شب‌ها از داشتن خواب آسوده محرومند.

این روزها به دلیل مشکلات اجتماعی بخش بزرگی از جامعه با بحران‌های روحی دست به گریبان هستند و گاهی شب‌ها از داشتن خواب آسوده محرومند.

تمیز کردن تشک خوشخواب یکی از اقدامات مهمی است که باید به صورت منظم انجام شود تا هم طول عمر تشک افزایش یابد و هم از تجمع گرد و غبار، آلرژن‌ها و باکتری‌ها جلوگیری شود. استفاده از جوش شیرین یکی از روش‌های طبیعی، اقتصادی و کارآمد برای تمیز کردن تشک خوشخواب است که می‌تواند به حذف بوهای نامطبوع و لکه‌ها کمک …

بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است. بی خوابی مزمن حتی می‌تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود.

در این مطلب روش صحیح خوابیدن برای درد سیاتیک را به شما می گوییم تا با استفاده از این روش ها خواب آسوده تری داشته باشید.

بر اساس تحقیقات جدید زمان‌بندی خواب بهینه برای هر گروه سنی می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و انرژی و نشاط شما را در طول روز افزایش دهد. از نوزادان که خواب‌های کوتاه‌مدت را در طول شبانه‌روز نیاز دارند تا بزرگسالان و سالمندانی که باید برنامه خواب دقیقی را دنبال کنند، شناخت این زمان‌بندی‌ها به شما کمک …

در طول تابستان و با گرم‌تر شدن هوا نمی‌توان مانند همیشه به‌راحتی به خواب رفت و خوابی آسوده داشت. با این حال می‌توان با انجام برخی از راهکارهای کمک کننده خواب شبانه راحت تری داشت که در ادامه، به برخی از آن ها می پردازیم.

در طول تابستان و با گرم‌تر شدن هوا نمی‌توان مانند همیشه به‌راحتی به خواب رفت و خوابی آسوده داشت.

در طول تابستان و با گرم‌تر شدن هوا نمی‌توان مانند همیشه به‌راحتی به خواب رفت و خوابی آسوده داشت.

در طول تابستان و با گرم‌تر شدن هوا نمی‌توان مانند همیشه به‌راحتی به خواب رفت و خوابی آسوده داشت.

در طول تابستان و با گرم‌تر شدن هوا نمی‌توان مانند همیشه به‌راحتی به خواب رفت و خوابی آسوده داشت.

خواب عمیق و آرام برای سلامتی جسمی و روانی شما ضروری است. اما بسیاری از افراد در به دست آوردن خوابی با کیفیت مشکل دارند. در این راهنمای جامع، به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید شبی آسوده و بدون کابوس را تجربه کنید.

شرکت سلامتی «ال مایند» یک فناوری نوآورانه اما غیرتهاجمی ابداع کرده که با فعال کردن حالت از بین بردن سروصدا در مغز افراد به آنها کمک می کند بهتر بخوابند.

دمای بالا می‌تواند خواب شبانه را دشوار کند و باعث شود به‌سختی به خواب بروید. در این مطلب نحوه خواب راحت در تابستان و روزهای گرم سال آورده شده است.

سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار می‌شوند به‌طور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند.

بارداری دورانی پر از تغییرات و تحولات جسمی و روحی برای زنان است. یکی از مهم‌ترین مسائلی که می‌تواند در این دوران کیفیت زندگی مادران باردار را تحت تاثیر قرار دهد، کمبود خواب و بی‌خوابی است. انتخاب تشک مناسب می‌تواند نقشی کلیدی در داشتن خوابی راحت و آسوده در این دوران ایفا کند.

بنیاد جهانی خواب برای سال جدید به مردم توصیه کرده که قبل از رفتن به اتاق خواب این میوه را بخورند تا خواب شبانه راحتی داشته باشند.

سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار می‌شوند، به‌طور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال، علی‌رغم بهترین تلاش‌های ما، خواب باکیفیت می‌تواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد.

خواب برای سلامتی و تندرستی ضروری است. در حالی که اهمیت اساسی خواب در تمام سنین ثابت است و عوامل مؤثر بر آن، همچنین الگوها و پیامدهای آن، می‌تواند بین کودکان و بزرگسالان متفاوت باشد.

ملاتونین، به عنوان هورمون خواب معرفی شده و توسط مغز ترشح می‌شود و بدن را برای ورود به چرخه خواب آماده می‌کند.