رکنا: حلوا شکری یکی از خوراکی های سنتی و مقوی ایرانی است که سرشار از پروتئین، چربی های مفید و ویتامین هاست اما مصرف آن علاوه بر فواید ممکن است معایبی نیز داشته باشد که در این مطلب به بررسی آن ها می پردازیم.

زهیر احمدی در «درس‌گفتار روزه اولی‌ها» به اهمیت آموزش مدیریت جسم و سبک زندگی سالم به کودکان در ماه رمضان پرداخت و با تأکید بر نقش تغذیه مناسب در وعده سحری، والدین را به انتخاب غذاهای مفید و پرهیز از خوراکی‌های مضر برای حفظ سلامت و نشاط روزه‌داران کوچک دعوت کرد.

این روزها کافی است سری به شبکه‌های اجتماعی یا فروشگاه‌های مواد غذایی بزنید تا با موجی از توصیه‌ها درباره دانه چیا روبه‌رو شوید؛ دانه‌ای کوچک که به‌عنوان معجزه لاغری و سلامتی معرفی می‌شود. اما کمتر کسی درباره روی دیگر ماجرا صحبت می‌کند. آیا ممکن است همین خوراکی به‌ظاهر بی‌خطر، برای بعضی افراد دردسر درست …

خیلی از مردم تصور می‌کنند کره‌های بادام‌زمینیِ دستی و خانگی مفیدتر از نوع صنعتی و کارخانه‌ای هستند اما متخصصان تغذیه نظر دیگری دارند.

رکنا: با رعایت رژیم غذایی ضدالتهاب در فصل زمستان، می توان خطر بیماری های مزمن را کاهش داد. در این مطلب با 7 خوراکی مفید برای کاهش التهاب و بهبود سلامت در روزهای سرد آشنا شوید.

اصلاح سبک زندگی بر اساس منابع طب ایرانی را مهمترین راهکار برای پیشگیری از فراموشی و آلزایمر است.

اصلاح سبک زندگی بر اساس منابع طب ایرانی را مهمترین راهکار برای پیشگیری از فراموشی و آلزایمر است.

همشهری آنلاین/التهاب در مقدار کم، واکنش طبیعی بدن است؛ اما التهاب مزمن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، زوال حافظه، بیماری‌های قلبی و حتی سرطان را افزایش دهد. یک الگوی غذایی ضدالتهاب می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت بلندمدت بدن داشته باشد، به‌ویژه در زمستان که مصرف خوراکی‌های فرآوری‌شده

زمستان معمولاً با روزهای کوتاه، هوای سرد، نوشیدنی‌های گرم و غذاهای سنگین شناخته می‌شود؛ نه با میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ. اما واقعیت این است که زمستان، فصل اوج بسیاری از خوراکی‌های گیاهی با خاصیت ضدالتهابی است؛ خوراکی‌هایی که هم خوش‌طعم‌اند و هم سرشار از ترکیبات محافظ سلامت.

یک الگوی غذایی ضدالتهاب می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت بلندمدت بدن داشته باشد، به‌ویژه در زمستان که مصرف خوراکی‌های فرآوری‌شده و شیرین بیشتر می‌شود.

زمستان معمولاً با روزهای کوتاه، هوای سرد، نوشیدنی‌های گرم و غذاهای سنگین شناخته می‌شود؛ نه با میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ. اما واقعیت این است که زمستان، فصل اوج بسیاری از خوراکی‌های گیاهی با خاصیت ضدالتهابی است؛ خوراکی‌هایی که هم خوش‌طعم‌اند و هم سرشار از ترکیبات محافظ سلامت.

مواد غذایی و خوراکی‌هایی که مصرف می‌کنیم، می‌توانند فواید زیادی برای سلامتی از جمله برای پوست داشته باشند.

شاید فکر کنید تخمه کدو فقط یک خوراکی ساده برای دورهمی‌هاست، اما این دانه کوچک توانایی شگفت‌انگیزی در تقویت بدن دارد. وجود انواع ویتامین‌ها، چربی‌های مفید و املاح ضروری موجب شده تخمه کدو در میان پزشکان و متخصصان تغذیه نیز محبوب باشد.

شاید فکر کنید تخمه کدو فقط یک خوراکی ساده برای دورهمی‌هاست، اما این دانه کوچک توانایی شگفت‌انگیزی در تقویت بدن دارد. وجود انواع ویتامین‌ها، چربی‌های مفید و املاح ضروری موجب شده تخمه کدو در میان پزشکان و متخصصان تغذیه نیز محبوب باشد.

مواد غذایی و خوراکی‌هایی که مصرف می‌کنیم، می‌توانند فواید زیادی برای سلامتی از جمله برای پوست داشته باشند.

زنجبیل مفید است، اما تنها راه حل نیست! خوراکی‌های دیگری هستند که حتی می‌توانند موثرتر از زنجبیل به سلامت گوارش کمک کنند.

همشهری آنلاین/زنجبیل مفید است، اما تنها راه حل نیست! خوراکی‌های دیگری هستند که حتی می‌توانند مؤثرتر از زنجبیل به سلامت گوارش کمک کنند. زنجبیل معمولاً اولین انتخاب برای کاهش تهوع یا ناراحتی معده است، اما تنها گزینه نیست. در واقع، خوراکی‌های زیادی وجود دارند که حتی به‌طور مؤثرتری از زنجبیل از سلامت دس

برای درمان خانگی رفلاکس معده کافی است میوه های زیر را نوش جان کنید. استمرار در خوردن این میوه ها، رفلاکس معده را کاملاً التیام می بخشد.

زنجبیل مفید است، اما تنها راه حل نیست! خوراکی‌های دیگری هستند که حتی می‌توانند مؤثرتر از زنجبیل به سلامت گوارش کمک کنند.

بهترین زمان خوردن بادام برای لاغری + برای لاغری روزی چند عدد بادام بخوریم؟:بهترین زمان خوردن بادام برای لاغری و تعداد آن در مسیر لاغری و کاهش وزن سالم، انتخاب زمان و مقدار مصرف خوراکی های مفید نقش کلیدی دارد. بادام یکی از مغزهای

خوردن خوراکی‌های خوشمزه در زمان تماشای فیلم بسیار لذت‌بخش است. در این مطلب با ۸ خوراکی سالم و مغذی برای زمان فیلم‌دیدن و دورهمی‌ها آشنا می‌شوید.

میزان قند خون کمتر از ۱۰۰ میلی‌گرم به عنوان سطح مناسب شناخته می‌شود، در حالی که مقادیر بالاتر از این حد در حالت ناشتا می‌تواند نشانه‌ای از اختلال یا ابتلا به دیابت باشد.

چه کوچک و چه بزرگ فرقی نمی‌کند؛ بعضی از افراد هستند که سر سفره‌ی غذا دور بعضی از ‌خوراکی‌های مفید را خط می‌کشند و از آن استفاده نمی‌کنند.

در اغلب گزارش‌ها به مواد غذایی مضر برای کلیه‌ها پرداخته شده و کمتر در گزارشی دیده می‌شود که به خوراکی‌های مفید برای این اندام حیاتی اشاره شده باشد. در واقع برخی از خوراکی‌ها هستند که می‌توانند به بهبود عملکرد کلیه کمک کنند.

تغذیه سالم برای رشد و پیشگیری از کم خونی: آهن یکی از ضروری‌ترین مواد معدنی برای رشد و سلامت کودکان است، چون نقش کلیدی در ساخت گلبول‌های قرمز خون دارد و به بدن کمک می‌کند تا اکسیژن را به‌طور مؤثر به سلول‌ها برساند. کمبود آهن در کودکان می‌تواند منجر به خستگی، ضعف، کاهش تمرکز و حتی اختلال در رشد و تکامل …

در خیلی از موارد کمبود یک سری ویتامین‌ها که با رشد ضعیف مو مرتبط هستند را می‌شود با یک سری خوراکی‌ها که منابع اصلی این ویتامین‌ها هستند، جبران کرد.

در اغلب گزارش‌ها به مواد غذایی مضر برای کلیه‌ها پرداخته شده و کمتر در گزارشی دیده می‌شود که به خوراکی‌های مفید برای این اندام حیاتی اشاره شده باشد. در واقع برخی از خوراکی‌ها هستند که می‌توانند به بهبود عملکرد کلیه کمک کنند.

مهر/متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکی‌های مغذی در حد اعتدال می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن، تأمین ویتامین‌ها و حفظ سلامت عمومی کمک کند. سیدعلی کشاورز اظهار کرد: آجیل‌ها ارزش تغذیه‌ای بالایی دارند و سرشار از چربی‌های مفید، ویتامین‌ها و املاح هستند، اما مصرف آن‌ها

گرفتگی بینی یکی از شایع‌ترین علائم سرماخوردگی و آلرژی‌های فصلی است. اگرچه درمان قطعی برای سرماخوردگی وجود ندارد، اما برخی خوراکی‌ها به دلیل ترکیبات فعال زیستی می‌توانند التهاب را کاهش دهند، مخاط را رقیق کنند و به باز شدن مجاری تنفسی کمک کنند.

در اغلب گزارش‌ها به مواد غذایی مضر برای کلیه‌ها پرداخته شده و کمتر در گزارشی دیده می‌شود که به خوراکی‌های مفید برای این اندام حیاتی اشاره شده باشد. در واقع برخی از خوراکی‌ها هستند که می‌توانند به بهبود عملکرد کلیه کمک کنند.

در اغلب گزارش‌ها به مواد غذایی مضر برای کلیه‌ها پرداخته شده و کمتر در گزارشی دیده می‌شود که به خوراکی‌های مفید برای این اندام حیاتی اشاره شده باشد. در واقع برخی از خوراکی‌ها هستند که می‌توانند به بهبود عملکرد کلیه کمک کنند.

در اغلب گزارش‌ها به مواد غذایی مضر برای کلیه‌ها پرداخته شده و کمتر در گزارشی دیده می‌شود که به خوراکی‌های مفید برای این اندام حیاتی اشاره شده باشد. در واقع

در اغلب گزارش‌ها به مواد غذایی مضر برای کلیه‌ها پرداخته شده و کمتر در گزارشی دیده می‌شود که به خوراکی‌های مفید برای این اندام حیاتی اشاره شده باشد. در واقع

تاثیر اقلیم بر انتخاب مواد غذایی بدانیم؛ بخشی از خوراکی‌های مفید در شمال یا جنوب ایران برای یک تهرانی مضر است؛ اقلیم در مصرف مواد غذایی نقش موثری داشته و تعیین کننده سلامتی محسوب می‌شود.

یک متخصص طب سنتی نقش اقلیم در تغذیه را مهم خواند و گفت: اقلیم در مصرف مواد غذایی نقش موثری داشته و تعیین کننده سلامتی محسوب می‌شود.

اگرجه در حال پشت سر گذاشتن دوران پیک شیوع ویروس آنفلوآنزا هستیم اما همچنان یک سری ویروس سرماخوردگی در فضا هستند که باید سیستم ایمنی بدن خود را با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب زمستانی برای مقابله با آن‌ها تقویت کنیم.

اهمیت لبنیات و نقش آن در پیشگیری از ضعف عضلانی! علیرضا فکور21 ساعت پیشآخرین بروزرسانی: 22 دسامبر 20250 زمان تقریبی مطالعه 2 دقیقه فیسبوک ایکس اشتراک با ایمیل چاپ چرا شیر و لبنیات اهمیت دارند چرا شیر و لبنیات اهمیت دارند؟ در دنیای امروز، بسیاری از ما به‌دلیل سبک زندگی پشت میز‌نشین، کار با کامپیوتر …

انتخاب درست خوراکی‌ها هنگام معده‌درد می‌تواند به کاهش علائم و تأمین مواد مغذی بدن کمک کند.

انتخاب درست خوراکی‌ها هنگام معده‌درد می‌تواند به کاهش علائم و تأمین مواد مغذی بدن کمک کند.

خوراکی‌های سنتی شب یلدا، فراتر از نمادهای فرهنگی، از نگاه علم تغذیه سرشار از ترکیبات مفید برای سلامت بدن هستند و انتخاب آن‌ها نشان‌دهنده هماهنگی هوشمندانه تغذیه ایرانی با نیازهای بدن در فصل سرد است.

خوراکی‌های سنتی شب یلدا، فراتر از نمادهای فرهنگی، از نگاه علم تغذیه سرشار از ترکیبات مفید برای سلامت بدن هستند و انتخاب آن‌ها نشان‌دهنده هماهنگی هوشمندانه تغذیه ایرانی با نیازهای بدن در فصل سرد است.

با آغاز فصل سرما، تغذیه مناسب نقش موثری در حفظ سلامت، انرژی و عملکرد بدن دارد؛ کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند در روز‌های سرد، مصرف غذا‌های گرم، مغذی و سرشار از مواد مفید را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا علاوه بر تنظیم دمای بدن، سیستم ایمنی تقویت شود.

خوراکی‌های سنتی شب یلدا، فراتر از نمادهای فرهنگی، از نگاه علم تغذیه سرشار از ترکیبات مفید برای سلامت بدن هستند و انتخاب آن‌ها نشان‌دهنده هماهنگی هوشمندانه تغذیه ایرانی با نیازهای بدن در فصل سرد است.

خوراکی‌های سنتی شب یلدا، فراتر از نمادهای فرهنگی، از نگاه علم تغذیه سرشار از ترکیبات مفید برای سلامت بدن هستند و انتخاب آن‌ها نشان‌دهنده هماهنگی هوشمندانه تغذیه ایرانی با نیازهای بدن در فصل سرد است.

خوراکی‌های سنتی شب یلدا، فراتر از نمادهای فرهنگی، از نگاه علم تغذیه سرشار از ترکیبات مفید برای سلامت بدن هستند و انتخاب آن‌ها نشان‌دهنده هماهنگی هوشمندانه تغذیه ایرانی با نیازهای بدن در فصل سرد است.

یک متخصص تغذیه به بیان توصیه‌های تغدیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی پرداخت و گفت: زمانی که احتمال ابتلا به بیماری‌های ویروسی وجود دارد لازم است روزانه حداقل ۱۲۰ میلی‌گرم ویتامین C مصرف شود که معادل مصرف ۲ عدد پرتقال یا ۲ عدد لیموشیرین متوسط در روز است.

یک متخصص تغذیه به بیان توصیه‌های تغدیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی پرداخت و گفت: زمانی که احتمال ابتلا به بیماری‌های ویروسی وجود دارد لازم است روزانه حداقل ۱۲۰ میلی‌گرم ویتامین C مصرف شود که معادل مصرف ۲ عدد پرتقال یا ۲ عدد لیموشیرین متوسط در روز است.

یک متخصص تغذیه به بیان توصیه‌های تغدیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی پرداخت و گفت: زمانی که احتمال ابتلا به بیماری‌های ویروسی وجود دارد لازم است روزانه حداقل ۱۲۰ میلی‌گرم ویتامین C مصرف شود که معادل مصرف ۲ عدد پرتقال یا ۲ عدد لیموشیرین متوسط در روز است.

یک متخصص تغذیه به بیان توصیه‌های تغدیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی پرداخت و گفت: زمانی که احتمال ابتلا به بیماری‌های ویروسی وجود دارد لازم است روزانه حداقل ۱۲۰ میلی‌گرم ویتامین C مصرف شود که معادل مصرف ۲ عدد پرتقال یا ۲ عدد لیموشیرین متوسط در روز است.

زنجبیل مفید است، اما تنها راه حل نیست!خوراکی‌های زیر حتی می‌توانند مؤثرتر از زنجبیل به سلامت گوارش کمک کنند.

ایسنا/مصرف مغزها در ایام بارداری می توانند برای سلامت مادر و جنین مفید باشند. مغزهای خوراکی مانند بادام، گردو، بادام زمینی و فندق فواید زیادی دارند و سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع و سایر مواد مغذی مانند فیبر، ویتامین E، استرول‌های گیاهی هستند که ریسک ابتلا به بیماری‌هایی مانند فشارخون، دیابت و استرس

ایسنا/ مصرف مغزها در ایام بارداری می توانند برای سلامت مادر و جنین مفید باشند. به گزارش ایسنا و به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مغزهای خوراکی مانند بادام، گردو، بادام زمینی و فندق فواید زیادی دارند و سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع و سایر مواد مغذی مانند فیبر، ویتامین E، استرول‌های گیاه

بهترین غذاها برای سرماخوردگی و آنفولانزا: وقتی بدن شما درگیر سرماخوردگی یا آنفولانزا می‌شود، انتخاب غذاها می‌تواند سرعت بهبودی، تقویت سیستم ایمنی و کاهش علائم را تحت‌تأثیر قرار دهد. در این دوران، هدف این است که با خوراکی‌های مغذی، آب‌رسان و ملایم بدن را حمایت کنیم و از غذاهایی که می‌توانند وضعیت را …

 ارده برای صبحانه یکی از مقوی‌ترین و سالم‌ترین انتخاب‌هایی است که می‌تواند شروع روز شما را پرانرژی و متفاوت کند. این خوراکی ارزشمند که از دانه‌های کنجد به دست می‌آید، به دلیل داشتن چربی‌های مفید، ویتامین‌ها و مواد معدنی، در سال‌های اخیر بیش از گذشته مورد توجه افرادی قرار گرفته که به سلامتی و سبک زندگی …

شفقنا- برای افرادی که سبک زندگی کم‌تحرک یا شغلی اداری دارند، مصرف برخی خوراکی‌های غنی از فلاوانول‌ها می‌تواند سلامت قلب را حفظ کند. بر اساس مطالعه‌ای که توسط دانشگاه برمنگهام و منتشر شده در «فِری ویل هِلث» انجام شد، این ترکیبات آنتی‌اکسیدان موجود در برخی میوه‌ها و سبزیجات رنگی می‌تواند از آسیب رگ‌های …

یک مطالعه جدید بریتانیایی نشان می‌دهد که چای، قهوه، انواع توت، کاکائو، آجیل، غلات کامل و روغن زیتون سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی به نام پلی‌فنول هستند و برای قلب مفیدند.

اگر هر روز صبح با بیکن و پنیر شروع می‌کنید، ممکن است ندانید که این ترکیب خوشمزه می‌تواند فشار خون شما را بالا برده و سلامت قلبتان را به خطر بیندازد. متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که ترکیب این مواد پرچرب و پرنمک برای کسانی که فشار خون بالا دارند، مضر است. اما نگران نباشید؛ گزینه‌های سالم‌تری هم وجود دارند …

خراسان/ با شروع فصل بیماری‌های ویروسی، پزشکان تأکید دارند که پرهیز از برخی مواد غذایی به اندازه مصرف خوراکی‌های مفید در تسریع روند درمان و تقویت سیستم ایمنی اهمیت دارد. در واقع برخی مواد غذایی در این موقعیت حکم سم را برای بدن دارند و باید از آن‌ها پرهیز کنید. غذاهای تند بازار تا زمانی که کاملاً به

این خوراکی ارزشمند که از دانه‌های کنجد به دست می‌آید، به دلیل داشتن چربی‌های مفید، ویتامین‌ها و مواد معدنی، در سال‌های اخیر بیش از گذشته مورد توجه افرادی قرار گرفته که به سلامتی و سبک زندگی طبیعی اهمیت می‌دهند.

 ارده برای صبحانه یکی از مقوی‌ترین و سالم‌ترین انتخاب‌هایی است که می‌تواند شروع روز شما را پرانرژی و متفاوت کند. این خوراکی ارزشمند که از دانه‌های کنجد به دست می‌آید، به دلیل داشتن چربی‌های مفید، ویتامین‌ها و مواد معدنی، در سال‌های اخیر بیش از گذشته مورد توجه افرادی قرار گرفته که به سلامتی و سبک زندگی …

با شروع فصل بیماری‌های ویروسی، پزشکان تأکید دارند که پرهیز از برخی مواد غذایی به اندازه مصرف خوراکی‌های مفید در تسریع روند درمان و تقویت سیستم ایمنی اهمیت دارد.

با شروع فصل بیماری‌های ویروسی، پزشکان تأکید دارند که پرهیز از برخی مواد غذایی به اندازه مصرف خوراکی‌های مفید در تسریع روند درمان و تقویت سیستم ایمنی اهمیت دارد.

ارده برای صبحانه یکی از مقوی‌ترین و سالم‌ترین انتخاب‌هایی است که می‌تواند شروع روز شما را پرانرژی و متفاوت کند. این خوراکی ارزشمند که از دانه‌های کنجد به دست می‌آید، به دلیل داشتن چربی‌های مفید، ویتامین‌ها و مواد معدنی، در سال‌های اخیر بیش از گذشته مورد توجه افرادی قرار گرفته که به سلامتی و سبک زندگی …

با شروع فصل بیماری‌های ویروسی، پزشکان تأکید دارند که پرهیز از برخی مواد غذایی به اندازه مصرف خوراکی‌های مفید در تسریع روند درمان و تقویت سیستم ایمنی اهمیت دارد.

پاکسازی کبد با خوراکی‌های معجزه‌گر: کبد یکی از حیاتی‌ترین اندام‌های بدن است: پاک‌کننده خون، سم‌زدای بدن، تنظیم کننده چربی‌ها و قند خون و تولید مواد مهم برای سوخت‌وساز و هضم غذا.

با شروع فصل بیماری‌های ویروسی، پزشکان تأکید دارند که پرهیز از برخی مواد غذایی به اندازه مصرف خوراکی‌های مفید در تسریع روند درمان و تقویت سیستم ایمنی اهمیت دارد.

ارده برای صبحانه یکی از مقوی‌ترین و سالم‌ترین انتخاب‌هایی است که می‌تواند شروع روز شما را پرانرژی و متفاوت کند. این خوراکی ارزشمند که از دانه‌های کنجد به دست می‌آید، به دلیل داشتن چربی‌های مفید، ویتامین‌ها و مواد معدنی، در سال‌های اخیر بیش از گذشته مورد توجه افرادی قرار گرفته که به سلامتی و سبک زندگی …

تغذیه مناسب در دوران ابتلا به آنفلوآنزا نقش مهمی در کاهش شدت علائم، تقویت سیستم ایمنی و سرعت‌بخشیدن به روند بهبود دارد؛ به‌همین دلیل انتخاب غذاهای مفید و پرهیز از خوراکی‌های التهاب‌زا اهمیت زیادی دارد.

آرش نهاوندی: صبحانه سطح انرژی، هضم و سلامت کلی سالمندان را تنظیم می‌کند و چیزی فراتر از اولین وعده غذایی روز است.

یک پژوهش بزرگ روی بیش از ۲۵ هزار فرد با کلسترول بالا نشان می‌دهد خوردن غذا‌های سرشار از آنتی اکسیدان می‌تواند احتمال مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی، سرطان و سایر علل را به‌طور چشمگیری کم کند؛ ویتامین E در این میان بیشترین نقش حفاظتی را دارد.

یک مطالعه اخیر نشان داده که خوردن میوه بیشتر ممکن است اثرات آلودگی هوا بر ریه‌ها را کاهش دهد. به گفته محققان دانشگاه لستر، این به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی موجود در میوه است. این مطالعه که شامل بیش از ۲۰۰ هزار نفر بود، نشان داد که اثر محافظتی در زنانی که روزانه چهار وعده یا بیشتر میوه می‌خورند، بیشتر …

بخشی از صحبت‌های متخصص تغذیه در خصوص تغذیه مناسب برای مقابله با اثرات آلودگی هوا را مشاهده می‌کنید.

افراد دیابتی باید در زمان مصرف خیلی از خوراکی‌ها احتیاط کنند و توصیه‌های پزشک و رژیم غذایی را رعایت کنند. اما آیا خوردن آجیل در حد یک مشت برای بیمار دیابتی مفید است یا مضر؟

افراد دیابتی باید در زمان مصرف خیلی از خوراکی‌ها احتیاط کنند و توصیه‌های پزشک و رژیم غذایی را رعایت کنند. اما آیا خوردن آجیل در حد یک مشت برای بیمار دیابتی مفید است یا مضر؟

آیا می‌دانستید که یک مشت آجیل می‌تواند مواد مغذی ضروری مورد نیاز بدن شما را تأمین کند؟ اافراد دیابتی باید در زمان مصرف خیلی از خوراکی‌ها احتیاط کنند و توصیه‌های پزشک و رژیم غذایی را رعایت کنند. اما آیا خوردن آجیل در حد یک مشت برای بیمار دیابتی مفید است یا مضر؟

خوراکی های مفید در هنگام آلودگی هوا را می‌بینید.

مواد خوراکی مفید برای چشم و بینایی: دیدن با چشمان سالم یکی از نعمت‌های بزرگی است که با مراقبت ساده و منظم می‌توان آن را حفظ کرد. ریز مغذی‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی که از طریق غذا به بدن می‌رسند، نقش بسیار مهمی در سلامت چشم‌ها دارند — از محافظت در برابر نور و استرس اکسیداتیو گرفته تا تأمین ویتامین‌ها و …

افراد دیابتی باید در زمان مصرف خیلی از خوراکی‌ها احتیاط کنند و توصیه‌های پزشک و رژیم غذایی را رعایت کنند. اما آیا خوردن آجیل در حد یک مشت برای بیمار دیابتی مفید است یا مضر؟

افراد دیابتی باید در زمان مصرف خیلی از خوراکی‌ها احتیاط کنند و توصیه‌های پزشک و رژیم غذایی را رعایت کنند. اما آیا خوردن آجیل در حد یک مشت برای بیمار دیابتی مفید است یا مضر؟

مواد خوراکی مفید برای چشم و بینایی: دیدن با چشمان سالم یکی از نعمت‌های بزرگی است که با مراقبت ساده و منظم می‌توان آن را حفظ کرد. ریز مغذی‌ها و

در ادامه با خوراکی‌های خوشمزه و سودمندی آشنا می‌شوید که بمب کلاژن هستند و با خوردن آن‌ها همواره جوان می‌مانید.

با افزایش آلودگی هوا در کلانشهرهای کشور، کارشناسان تغذیه توصیه کرده‌اند مصرف خوراکی‌های سرشار از ویتامین‌های E و C، سبزیجات برگ سبز، شیر و مغزها می‌تواند اثرات آلاینده‌ها را در بدن کاهش دهد؛ در مقابل، پرهیز از غذاهای چرب و فست‌فودها ضروری است.

آخرین خبر/ شکلات، با طعمی لذیذ و وسوسه‌انگیز، یکی از خوراکی‌های مورد علاقه‌ی مردم جهان است. در واقع، طعم منحصر به فرد، غنی و شیرین آن مورد علاقه‌ی میلیون‌ها نفر است.  حالا بیایید با خواص و مضرات این خوراکی محبوب بشتر آشنا شویم: به نقل از msn نکات کلیدی که باید در مورد مصرف شکلات به خاطر داشته باشید

ترشی شلغم یکی از بهترین گزینه‌ها برای کسانی است که به دنبال طعمی متفاوت و سالم در کنار غذاهای خود هستند. شلغم‌ها که به‌خاطر خواص بی‌نظیرشان شناخته شده‌اند، وقتی با سرکه، سیر و ادویه‌های معطر ترکیب می‌شوند، به یک خوراکی خوشمزه و مفید تبدیل می‌شوند.

متخصصان تأکید دارند که برای نگه‌داشتن فشار خون در محدوده سالم، بهتر است خوراکی‌های سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فیبر جایگاه ویژه‌ای در برنامه غذایی روزانه داشته باشند؛ یعنی رژیم غذایی باید بر پایه میوه‌ها، سبزیجات تازه، غلات کامل و فرآورده‌های لبنی تنظیم شود.

چای و قهوه تنها نوشیدنی‌های عادی نیستند و بخش مهمی از سبک زندگی ما را تشکیل می‌دهند. یک استاد دانشگاه با مطرح کردن چند شرط برای مصرف قهوه، آن را برای حفظ سلامت کلی مفید دانسته است.

امروزه یکی از اولویت های حوزه پزشکی و تغذیه، مراقبت موثر از سلامت روده است.همچنین دانش تغذیه شخصی و سلامت روده به‌عنوان اولویت‌های رو به رشد دیده می‌شود.

خط سلامت: افسردگی فصلی می تواند با تغییر سبک زندگی و تغذیه به طور چشمگیری کاهش یابد. مصرف خوراکی های حاوی پروتئین، فیبر، منیزیم و ویتامین های ضروری، مانند جو دوسر و سیب، علاوه بر بهبود خلق، سلامت مغز را تقویت می کند. با ما همراه شوید تا سه وعده غذایی ساده و مغذی پاییزی را معرفی کنیم که هم خوشمزه و هم …

صبح‌های تاریک، شب‌های سرد و هوای نمناک و ناخوشایند از راه رسیده‌اند و تا بهار همراه ما خواهند بود. برای برخی، این حال‌وهوا چیزی بیش از بی‌حوصلگی موقتی به همراه می‌آورد و از هر ۳۳ نفر، یک نفر را به اختلال عاطفی فصلی دچار می‌کند.

برخی خوراکی‌ها نه تنها به سفید شدن طبیعی دندان‌ها کمک می‌کنند، بلکه سلامت کلی دهان و دندان را هم تقویت می‌کنند.

برخی خوراکی‌ها نه تنها به سفید شدن طبیعی دندان‌ها کمک می‌کنند، بلکه سلامت کلی دهان و دندان را هم تقویت می‌کنند.

دیابت یکی از بیماری‌های رایج است که اغلب در مراحل پیشرفته تشخیص داده می‌شود. ساده‌ترین روش برای کاهش قند خون، بهره‌گیری از برخی خوراکی‌ها و مواد غذایی طبیعی است که می‌توانند به کنترل دیابت کمک کنند.

با راهکارهای ساده می‌توان خطر ابتلا به دیابت را کاهش داد.

تخمه‌ها از جمله خوراکی‌هایی هستند که در عین سادگی، ارزش غذایی بالایی دارند و در بسیاری از رژیم‌های غذایی سالم جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده‌اند. میان این دانه‌های مغذی، تخمه آفتاب‌گردان و تخمه کدو دو گزینه محبوب و پرمصرف در میان ایرانیان هستند. هر دو سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و چربی‌های مفید‌اند، اما …

غذا‌هایی که مصرف می‌کنید نقش مهمی در حفظ سلامت دندان‌ها و لثه ایفا می‌کنند.

غذاهایی که مصرف می‌کنید نقش مهمی در حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ ایفا می‌کنند.

پژوهشگران مکمل آهن جدیدی ساخته‌اند که با ترکیب آهن، پروبیوتیک (باکتری‌های مفید) و پری‌بیوتیک (غذای باکتری‌های مفید)، جذب آهن را بهبود می‌بخشد و از عوارض گوارشی رایج مکمل‌های معمولی جلگیری می‌کند.

کارشناسان توصیه می‌کنند که همواره و در هر سنی تلاش کنید تا یک رژیم غذایی سالم شامل غذاهای کامل، پروتئین‌های سالم و انواع میوه‌ها و سبزیجات با رنگ‌های متنوع (و البته فاقد قند) را دنبال کنید زیرا این کار نقش بزرگی در حفظ سلامتی دارد. افزودن سوپرفودها که بسیار مغذی و مفید هستند، می‌تواند فواید سبک زندگی …

کارشناسان توصیه می‌کنند که همواره و در هر سنی تلاش کنید تا یک رژیم غذایی سالم شامل غذاهای کامل، پروتئین‌های سالم و انواع میوه‌ها و سبزیجات با رنگ‌های متنوع (و البته فاقد قند) را دنبال کنید زیرا این کار نقش بزرگی در حفظ سلامتی دارد. افزودن سوپرفودها که بسیار مغذی و مفید هستند، می‌تواند فواید سبک زندگی …

ایسنا/متخصصان تاکید دارند که رعایت یک رژیم غذایی سالم، شروع بسیار خوبی است اما در عین حال می‌توانید روی برخی سوپرفودهای شگفت‌انگیز نیز تمرکز کنید که نه تنها مواد مغذی ضروری برای بدن را فراهم می‌کنند بلکه برای تقویت سلامت دهان و دندان ها به‌طور ویژه مفید هستند. سوپرفودها کدامند؟ «سوپرفود» به مواد غذا

ایسنا/ هرچند مصرف میوه و سبزیجات تازه همواره در اولویت است اما مواد غذایی یخ‌زده در صورتی که از کیفیت آنها اطمینان داشته باشیم نیز بدون فایده نیستند. نشریه تخصصی «ایتینگ‌ول» در گزارشی ۱۰ خوراکی برتر منجمد و مفید برای قند خون را معرفی کرده است. بروکلی سبزیجات و میوه‌های یخ‌زده را معمولا در بهترین وقت