با انجام تمرینات ساده ورزشی می‌توانید انحنای غیرطبیعی مهره‌های پشتی را اصلاح کنید و قوز کمر را کاهش دهید. در این مقاله، روش‌های درمانی و حرکات مؤثر برای بهبود وضعیت بدن بررسی شده است.