ساختار و ترکیب برنامه‌های صبحگاهی تلویزیون ایران نیز تقریباً تابع الگوی جهانی پخش برنامه‌های صبحگاهی است؛ تولید‌اتی رسانه‌ای که اصطلاحاً به آنها برنامه‌های روتین می‌گویند

پنج رفتار ساده اما مؤثر، از روتین صبحگاهی تا گفت‌وگوی شبانه، راز اصلی صمیمیت و شادی در روابط روزمره زوج‌ها به شمار می‌رود.

بازیگران و افراد مشهور اغلب برنامه‌های منحصر به فردی برای کاهش وزن دارند که شامل ترکیبی از ورزش، رژیم غذایی و روش‌های سلامتی است. اخیراً هارناز سندو، ملکه زیبایی ۲۰۲۱ و بازیگر فیلم «باگی ۴»، سر زبان‌ها افتاده است. او مصرف آب نمک را بخشی از مسیر کاهش وزن خود معرفی کرده است. تغییر ظاهر هارناز بسیاری را …

ایجاد این روتین اصلا نیازی به تلاش پیچیده ندارد: لبخند صبحگاهی، پیام کوتاه محبت‌آمیز، دست‌دادن گرم هنگام خداحافظی یا حتی یک نگاه ویژه در پایان روز. همه‌ این‌ها وقتی به عادتی مشترک و معنی‌دار تبدیل شوند، رابطه را تقویت می‌کنند.

آیا صبح‌ها با این فکر بیدار می شوید که تا ظهر کلی کار کنید، اما پیش از ظهر، می فهمید که روزتان از دست رفته است و هیچ کاری نکرده اید؟ بسیاری از ما با این چرخه آشنا هستیم؛ لحظاتی که صفحات مجازی ظاهر می شوند و برنامه‌های صبحگاهی به فراموشی سپرده می‌شوند.اما اگر راه حل، نه در تغییرات اساسی، بلکه در اصلاح …

با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.

می‌خواهی مثل افراد موفق به اهداف بزرگت برسی؟ این ۵ عادت صبحگاهی را وارد برنامه روزانه‌ات کن و تغییر را همین فردا صبح حس کن!

تا به حال شده بلافاصله بعد از بیدار شدن، سراغ فنجان قهوه‌تان بروید و احساس کنید بدون آن، نمی‌توانید روزتان را شروع کنید؟ اگر این عادت بخشی از روتین صبحگاهی شما شده، شاید بد نباشد کمی بیش‌تر درباره‌اش بدانید.

تا به حال شده بلافاصله بعد از بیدار شدن، سراغ فنجان قهوه‌تان بروید و احساس کنید بدون آن، نمی‌توانید روزتان را شروع کنید؟ اگر این عادت بخشی از روتین صبحگاهی شما شده، شاید بد نباشد کمی بیشتر درباره‌اش بدانید.

۵ عادت صبحگاهی افراد موفق برای تابستان، با انرژی، تمرکز و آرامش روز را آغاز کنید.

دلت یه حال خوب صبحگاهی می‌خواد؟ روتینی که زندگیتو عوض می‌کنه

نی نی سایت/ اگر بتونیم صبحمون رو با یک برنامه‌ریزی صبح خوب شروع کنیم، انگار که یک قدم بزرگ برای یک شروع روز موفق برداشتیم. داشتن یک روتین صبحگاهی منظم، مثل نقشه راه می‌مونه که کمک می‌کنه روزمون رو با هدف و آرامش بیشتری شروع کنیم. چرا داشتن روتین صبحگاهی منظم اهمیت دارد؟ وقتی صبح‌ها یک سری عادت‌های ص

تریبون اقتصاد_امروزه دوش گرفتن به بخشی ضروری از روتین روزانه بسیاری از افراد تبدیل شده است، اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که زمان دوش گرفتن می‌تواند بر سلامت و کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد؟ در حالی که برخی عادت دارند روز خود را با دوش صبحگاهی آغاز کنند، تحقیقات نشان می‌دهد که دوش شبانه ممکن است …

بازدید:۳۵ محمدباقر اعلمی قائم‌مقام استان‌های صداوسیما در نشست خبری با محوریت رونمایی از تولیدات رسانه‌ای سالگرد شهید جمهور به سوالی درباره ساخت سریال شهید رئیسی توضیحاتی ارائه کرد. به گزارش صد آنلاین، محمدباقر اعلمی، قائم مقام معاونت امور استان‌های صداوسیما، در این نشست ضمن تشریح برنامه‌های این معاونت …

با روتین ساده‌ی ۱۵ دقیقه‌ای صبحگاهی دکتر «تی‌جی پاور» آشنا شوید؛ راهی طبیعی برای افزایش سطح دوپامین، تقویت تمرکز و آغاز روز با انرژی و انگیزه‌ای پایدار