سرپرست دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده‌های سلامت‌محور سازمان غذا و دارو، با هشدار درباره مصرف مکمل‌های ورزشی غیرمجاز تأکید کرد که مصرف‌کنندگان، مکمل‌های خود را از مراکز معتبر تهیه کرده و از مصرف فرآورده‌های فاقد تأییدیه سازمان غذا و دارو خودداری کنند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های امگا-3 و ویتامین D، در ترکیب با ورزش منظم، ممکن است به کاهش سرعت پیری زیستی به میزان چند ماه در طی سه سال کمک کند. 

خط سلامت: تبدیل کردن ورزش به یک عادت ثابت و منظم سخت است، به خصوص زمانی که شما درگیر شغل، تعهدات خانوادگی و سایر نیازهای وقت خود هستید. یک نقطه شروع خوب - یا صرفاً یک راه خوب برای افزودن به یک عادت ورزشی موجود - این است که «میان‌وعده‌های» حرکتی را در برنامه روزانه خود ادغام کنید. این دوره‌های کوتاه فعالیت …

بهتر است بزرگسالان (۱۸ تا ۵۹ سال) روزانه ۷ تا ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی کنند.

توضیحات اختصاصی/ علی خطیر: تمرین روزانه در قائمشهر برای ما فراهم نیست

مطالعات منتشر شده در مجله JAMA Network Open ، نشان می دهدکه تعداد گام‌های روزانه با علائم افسردگی مرتبط است.

برای اینکه بیشتر بزرگسالان بتوانند سلامت بدن‌شان را حفظ کنند، باید هر روز ۸ تا ۱۰ هزار قدم راه بروند. اما تعداد قدم‌هایی که هر فرد می‌تواند در هر پیاده‌روی بردارد به سن و وضعیت جسمانی او مرتبط است.

ملیحه محمودخواه-خبرنگار گروه جامعه: فاطمه ۵۸سال دارد و ۱۵سال است که با مشکلی به نام دیابت دست‌وپنجه نرم می‌کند. او ۱۰سال است که هر روز صبح و شب، انسولین می‌زند. خودش می‌گوید: مدتی بود بی‌حال شده بودم. مدام احساس خستگی می‌کردم و نمی‌توانستم درست غذا بخورم، یعنی تمایلی به خوردن غذا نداشتم. خودم نمی‌دانستم …

ﻣﺘﺨﺼﺺ فارماسیوتیکس گفت: پوست به عنوان یکی از مهم‌ترین سد‌های دفاعی بدن از اهمیت بالایی برخوردار است، از این رو توصیه می‌شود با سبک زندگی سالم از سلامت پوست مراقبت شود.

ورزش میزان کالری‌سوزی را افزایش می‌دهد، اما نه به اندازه‌ی انتظار ما. علم می‌گوید عوامل رفتاری، سبک زندگی و فعالیت‌های روزانه، اثرگذاری بیشتری دارند.

تحقیقات نشان می دهد که ورزش منظم می تواند مرگ و میر ناشی از همه علل را کاهش دهد.

هدفون‌ها، همراهان همیشگی ما در دنیای پر سر و صدا و شلوغ امروز هستند. چه در حال ورزش کردن باشید، چه در مسیر رفت و آمد روزانه یا در حال استراحت در خانه، انتخاب هدفون مناسب می‌تواند تجربه شما را هنگام گوش دادن موسیقی، پادکست یا… بهبود بخشد.

اقتصادنیوز: با انجام روزانه این سه تمرین می توانید از کمردرد رهایی پیدا کنید و همچنین به تقویت و انعطاف پذیری عضلات کمر و پشت خود کمک کنید.

با انجام روزانه این سه تمرین می توانید از کمردرد رهایی پیدا کنید و همچنین به تقویت و انعطاف پذیری عضلات کمر و پشت خود کمک کنید.

متخصصان دانشگاه ویرجینیا دریافتند انواع مختلف ورزش‌های مرتبط با تناسب اندام می‌توانند به روشی مشابه داروهای کاهش وزن مانند اوزمپیک، عمل کنند و اثر هورمون‌های گرسنگی در بدن را تغییر دهند.

با انجام روزانه این سه تمرین می توانید از کمردرد رهایی پیدا کنید و همچنین به تقویت و انعطاف پذیری عضلات کمر و پشت خود کمک کنید.

علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید.

پیر شدن یکی از فرایندهای طبیعی بدن است که با مراقبت از خود می‌توان آن را آهسته کرد و کیفیت زندگی را بالا برد.

یک کارشناس ارشد تغذیه به خبرآنلاین می‌گوید: پروتئین وی یا آب پنیر تنها برای ورزشکاران مورد مصرف ندارد و گروه‌های مختلفی از بیماران و یا حتی رده‌های سنی و جنسی مختلف از افراد سالم و مسن هم می‌توانند از این پودرها استفاده کنند.

کشف کنید چگونه با روشهای طبیعی مانند تغذیه مناسب و ورزش، انرژی روزانه خود را افزایش دهید

فوتبال تاثیر عمیقی بر زندگی‌های همه ما گذاشته و این تاثیر درنهایت در سینما نیز نمود پیدا کرده است. در سایت ادبی و هنری روزانه قصد داریم بهترین فیلم های

امیر عظیمی با پشت سر گذاشتن آسیب‌های ورزشی و دشواری‌های مالی، به یکی از موفق‌ترین چهره‌های آمادگی جسمانی تبدیل شده است. او از تمرینات روزانه، انگیزه‌های درونی و نقش خانواده در این مسیر می‌گوید.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا توصیه می‌کند بزرگسالان سالم برای ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت بالا در هر هفته، برنامه‌ریزی کنند.

با تمرین روزانه و ۳ مرتبه ۱۰۰ تکرار، شکم و پهلوهایتان را به راحتی فرم دهید.

صحبت های علی خلیلی رئیس فدراسیون ورزش های همگانی ایران در حاشیه مجمع سالانه هیئت ورزش های همگانی استان قزوین

برای حفظ سلامت بدن و تقویت عضله سازی مجبور نیستید روزانه ساعت ها ورزش کنید. فقط باید هوشمندانه تمرین بدنی داشته باشید.

اقتصادنیوز: برای حفظ سلامت بدن و تقویت عضله سازی مجبور نیستید روزانه ساعت ها ورزش کنید. فقط باید هوشمندانه تمرین بدنی داشته باشید.

علل گوناگونی برای زوال عقل وجود دارد، اما حدود ۴۰ درصد از این عوامل به سبک زندگی مربوط می‌شود که با رعایت یک‌سری نکات می‌توان تا حد قابل توجهی از زوال حافظه جلوگیری کرد.

رئیس فدراسیون ورزش‌های همگانی کشور گفت: سرانه ورزش روزانه مردم حدود ۱۳ دقیقه است که برای ارتقای سلامت مردم و در هفت سال آینده باید آن را به ۳۰ دقیقه افزایش دهیم.  

آشنایی با نقش ورزش در پیشگیری از سرطان پروستات و بهترین تمرینات ورزشی. ورزش منظم را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

خط سلامت: طناب‌زدن، یک ورزش ساده و موثر، به‌عنوان راه‌حلی قدرتمند برای تقویت بدن و افزایش استقامت در دوران پیش‌یائسگی به میدان بازگشته است. ستارگانی چون کتی پری، جنیفر گارنر و هلی بری با استفاده از این تمرین در برنامه‌های روزانه‌ خود، به تأثیرات چشمگیر آن در بهبود سلامت بدن و مقابله با چالش‌های میانسالی …

فقط ۱۰ دقیقه ورزش روزانه مانند پیاده‌روی سریع یا حرکات کششی می‌تواند سلامت قلب را بهبود بخشد و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

یافته‌های جدید محققان نشان می‌دهد که قدرت عضلانی و تناسب اندام همراه با انجام برنامه‌های ورزشی متناسب می‌توانند خطر مرگ ناشی از سرطان را تقریباً به نصف کاهش دهد.

بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی در دنیای پرشتاب امروزی رایج‌تر شده‌اند. اما همه خبرها در این باره بد نیستند، می‌توان از بسیاری از این بیماری‌ها با تغییرات کوچک و ساده در برنامه روزانه پیشگیری کرد یا خطرات آن‌ها را کاهش داد.

اغلب از این موضوع مطلع هستیم که ورزش فواید بسیاری به همراه دارد اما آیا هر ورزشی برای هر فردی؟ ورزش هایی هستند که انجام آن ها خطر حمله قلبی را افزایش می دهد.

خط سلامت: وریدهای واریسی معمولاً ناشی از فشار بیش از حد به وریدها و اختلال در گردش خون هستند. برای جلوگیری از بروز این مشکل، پزشکان توصیه می‌کنند که از تغییرات ساده در سبک زندگی مانند ورزش روزانه استفاده کنید.

یک متخصص طب سنتی می گوید: علت پیری، تخریب سطوح داخلی عروق و شرایین و ضعف ارگان‌های بدن است که باعث کم شدن قدرت هضم و جذب و دفع می‌شود.

مفاصل سالم به شما امکان می‌دهد ورزش کنید و فعالیت‌های عادی روزانه‌تان را انجام دهید از این رو، حفظ سلامت و بهبود عملکرد مفاصل بسیار مهم است.

فال متولدین فروردین ماه اگر دچار اضافه وزن شده اید و این مشکل باعث کمبود اعتمادبه نفس شما شده است؛ حتماً ورزش کردن و داشتن یک رژیم غذایی

پیاده‌روی یک ورزش ایده‌آل و مناسب تمام سنین است، اما مزایایش چیست؟ روزانه چقدر راه برویم؟ بعد از چند روز نتایجش در بدن ظاهر می‌شود؟

ورزش بدنسازی یکی از محبوب‌ترین‌ها در دنیا از جمله ایران است که ورزشکاران بسیاری را جذب خود کرده است. ما نیز در این بخش از سایت ادبی و هنری روزانه قصد داریم

پیاده‌روی یک ورزش ایده‌آل و مناسب تمام سنین است اما مزایایش چیست؟ روزانه چقدر راه برویم؟ بعد از چند روز نتایجش در بدن ظاهر می‌شود؟

برای حفظ سلامت بدن و تقویت عضله سازی مجبور نیستید روزانه ساعت ها ورزش کنید. فقط باید هوشمندانه تمرین بدنی داشته باشید.

پیاده‌روی یک ورزش ایده‌آل و مناسب تمام سنین است اما مزایایش چیست؟ روزانه چقدر راه برویم؟ بعد از چند روز نتایجش در بدن ظاهر می‌شود؟

سخنرانان این نشست دکتر صالح رفیعی عضو هیات علمی پژوهشگاه علوم ورزشی و رییس انجمن توسعه ورزش و فعالیت بدنی کودکان ایران، دکتر مالک میرزائی پژوهشگر و کارآفرین ورزش کودکان با نیازهای ویژه، سهیل اکبری مدرس و کارآفرین حوزه ورزش کودکان هستند.

تشویق به کودکان به ورزش و عادت دادن آن‌ها به داشتن بدنی سالم، از همان روزهای مهدکودک آغاز می‌شود و در مقابل می‌توان با اشعار زیبا و کودکانه این شوق به ورزش

رئیس فدراسیون ورزش‌های همگانی گفت: طبق اعلام سازمان آمار در سال ۹۹، سرانه فعالیت بدنی هر ایرانی در طول روز ۱۳ دقیقه است که این میزان باید به ۳۰ دقیقه برسد.

یکسری عوامل وجود دارد که با توجه به آنها می‌توانید سلامت مغزتان را تا پایان عمر حفظ کنید.

نایب رئیس بانوان فدراسیون ورزش‌های همگانی گفت: هدف ما افزایش زمان پیاده‌روی مردم ایران از 13 دقیقه کنونی به 30 دقیقه در روز است.

اصفهان - ایرنا - رییس فدراسیون ورزش‌های همگانی گفت: انجام حداقل ۳۰ دقیقه ورزش روزانه برای هر ایرانی راهبرد ماست و می‌کوشیم تا سال ۱۴۱۰ به این شاخص دست یابیم.

ورزش حتی به میزان اندک، تاثیری شگفت‌انگیز در حفظ سلامت ما دارد و یافته‌های مطالعه‌ی جدید پژوهشگران، این موضوع را تایید می‌کند.

یک کارشناس ارشد علوم و صنایع غذایی در گفت‌وگو با خبر آنلاین می‌گوید: «در حال حاضر در کارخانجات سه نوع پودر پروتئینی تولید می‌شود. پودر پروتئین وی یا آب پنیر، پودر پروتئین کازئین شیر و پودر پروتئین ام پی سی است که پودر MPC حاوی هر دو نوع پروتئین وی به میزان ۲۰ درصد و پروتئین کازئین شیر به میزان ۸۰ درصد …

رژیم غذایی و ورزش دو ستون اصلی سبک زندگی سالم‌اند. فعالیت بدنی، نه‌تنها جسم، بلکه ذهن‌مان را هم تقویت می‌کند. اما افراط در ورزش به جای اینکه فایده برساند، صدمه می‌زند. بنابراین باید علائم افراط در ورزش را بشناسید.

کرج - ایرنا - هیات ورزش‌های همگانی استان البرز روز سه‌شنبه کارگاه دانش افزایی و هم‌اندیشی برای مربیان ورزش روزانه این استان البرز برگزار کرد.

قطعا ورزش کردن به صورت منظم و درست، نیازمند انگیزه و امیدی مضاعف است. ما نیز در این بخش از سایت ادبی و هنری روزانه قصد داریم چندین متن ورزشی کوتاه را برای شما

فردین سلطان سینمای ایران است. اسطوره‌ای که با فیلم‌های درخشان خود تاثیر عمیقی در ذهن و خاطره سینما دوستان به جای گذاشت. ما نیز در این بخش از سایت ادبی و هنری

سلامت قلب شما به تصمیم‌های روزانه‌تان بستگی دارد.

علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید.

غلامرضا تختی را می‌شناسید. اسطوره دنیای ورزش ایران که هم به دلیل موفقیت‌هایش در دنیای کشتی و هم به دلیل چهره محبوبی که میان مردم پیدا کرده بود، با فرهنگ

افکار ناخواسته و اغلب منفی گاهی چنان به انسان فشار می‌آورند که نمی‌گذارند ذره‌ای از آرامش در وجود فرد درگیر شده؛ باقی بماند، با رعایت نکاتی می‌توانید ذهن خودتان را از این افکار دور کنید.

فواید فوق‌العاده ورزش ساده اما موثر.

ساری - ایرنا - معاون صنعت، معدن و تجارت مازندران گفت که جشن میلاد حضرت مسیح (ع) و کریسمس، صادرات روزانه سه میوه کیوی، نارنگی و پرتقال مازندران را به کشورهای همسایه به ویژه ترکمنستان و روسیه افزایش داده است.

ورزش روزانه با تقویت قلب، کاهش فشار خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی، به سلامت کلی بدن و بالابردن کیفیت زندگی کمک می‌کند.

رشت - ایرنا - رئیس فدراسیون ورزش‌های همگانی گفت: محور و هدف تلاش های ما آن است که فعالیت های بدنی و ورزشی هر ایرانی به ۳۰ دقیقه در روز افزایش یابد.

افزایش تعداد گام‌های روزانه، حتی به میزان متوسط، می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند.

اقتصاد ۱۰۰ - در این مطلب با بهترین ساعت های گارمین آشنا می‌شوید از جمله بهترین ساعت‌های این برند برای ورزشکاران که ماندگاری شارژ طولانی و امکانات پیشرفته‌ای دارند.

اگر بخواهید وزنتان را کاهش دهید، باید میزان کالری که روزانه می‌سوزانید بیش از کالری باشد که از طریق خوردن غذا دریافت می‌کنید.

محققان در پژوهش تازه‌ای دریافتند یک ساعت پیاده‌روی روزانه، به‌خصوص برای افزایش طول عمر افراد کم‌تحرک، می‌تواند بسیار مفید باشد.

در دنیای پرشتاب امروز، گاهی فعالیت بدنی قربانی برنامه‌های فشرده روزانه می‌شود. بااین‌حال، تاثیرات مثبت ورزش بر سلامت جسم و روان، غیرقابل انکار است.کارشناسان توصیه می‌کنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته، مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری، انجام دهند و حداقل دو بار در هفته …

یک بررسی جهانی جدید از داده ها نشان داد که افزایش تعداد گام های روزانه، حتی در سطوح متوسط، با کاهش علائم افسردگی مرتبط است.

اهمیت میزان مصرف پروتئین در وعده‌های روزانه برای کسانی که به ورزش و رژیم غذایی خود اهمیت می‌دهند، پوشیده نیست.

فناوری مدرن جای خود را دارد، اما متاسفانه ما را از نظر ذهنی تنبل کرده است. قبل از اینکه اطلاعاتی را که به یاد نمی‌آورید در گوگل جست‌وجو کنید، سعی کنید اطلاعات را در ذهن خود بازیابی کنید. این فرایند به تقویت مسیرهای عصبی مغز شما کمک می‌کند.

بیشتر بزرگسالان باید کلسترول LDL خود را زیر ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) نگه دارند. همچنین اگر سابقه آترواسکلروز یا تصلب شرائین دارید، LDL شما باید کمتر از ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.

مردم اغلب در مورد زمان مناسب برای گنجاندن پیاده روی در برنامه روزانه خود سردرگم می شوند. هم پیاده روی صبحگاهی و هم عصرگاهی مزایای منحصر به فرد خود را دارند که بر اساس سبک زندگی، ترجیحات و اهداف برای افراد به صور مختلفی موثر است.

شفقنا- کارشناسان توصیه می‌کنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته، مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری، انجام دهند و حداقل دو بار در هفته به فعالیت‌های تقویت عضلات بپردازند. به گزارش شفقنا از وبدا، در دنیای پرشتاب امروز، گاهی فعالیت بدنی قربانی برنامه‌های فشرده روزانه می‌شود. …

تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می‌سوزاند، پاها را ماهیچه ای می کند.

دانشمندان مدعی‌اند ۵ علامتی را که نشاندهنده خطر بالای ابتلا به زوال عقل است کشف کرده‌اند که برخی از این علایم در ویژگی‌های فردی نهفته‌اند.

وضعیت خطرناک و بحرانی آلودگی هوا در تهران موجب شده بسیاری از ورزشکاران پایتخت از شرایط آرمانی خود خارج شوند و نتوانند به صورت کامل به پیگیری تمرینات همیشگی خود بپردازند.

فرهناز مرادی پرستار بیمارستان فاطمیه همدان: لازم است افراد جامعه در صورت مواجه با ویروس HIV و بیماری ایدز فورا به پزشک مراجعه کرده، آزمایش دهند و اگر نتیجه آزمایش مثبت بود، فورا درمان‌های ضد ویروسی را آغاز نمایند، به هیچ وجه ناامید نشوند، زمانی را به ورزش روزانه اختصاص دهند و بیش از پیش به تغذیه و سبک …

روند اجرا و اختصاص روزانه ۳۰ دقیقه از زمان پخش صداوسیما به پویش‌های آگاهی‌بخش حوزه ورزش همگانی و پخش از شبکه‌های استانی و استودیو ایران ما، مورد بررسی قرار گرفت.

حرکاتی که سلامت مغز و قلب را تضمین می‌کنند.