ورزش حتی به میزان اندک، تاثیری شگفت‌انگیز در حفظ سلامت ما دارد و یافته‌های مطالعه‌ی جدید پژوهشگران، این موضوع را تایید می‌کند.

یک کارشناس ارشد علوم و صنایع غذایی در گفت‌وگو با خبر آنلاین می‌گوید: «در حال حاضر در کارخانجات سه نوع پودر پروتئینی تولید می‌شود. پودر پروتئین وی یا آب پنیر، پودر پروتئین کازئین شیر و پودر پروتئین ام پی سی است که پودر MPC حاوی هر دو نوع پروتئین وی به میزان ۲۰ درصد و پروتئین کازئین شیر به میزان ۸۰ درصد …

رژیم غذایی و ورزش دو ستون اصلی سبک زندگی سالم‌اند. فعالیت بدنی، نه‌تنها جسم، بلکه ذهن‌مان را هم تقویت می‌کند. اما افراط در ورزش به جای اینکه فایده برساند، صدمه می‌زند. بنابراین باید علائم افراط در ورزش را بشناسید.

کرج - ایرنا - هیات ورزش‌های همگانی استان البرز روز سه‌شنبه کارگاه دانش افزایی و هم‌اندیشی برای مربیان ورزش روزانه این استان البرز برگزار کرد.

فردین سلطان سینمای ایران است. اسطوره‌ای که با فیلم‌های درخشان خود تاثیر عمیقی در ذهن و خاطره سینما دوستان به جای گذاشت. ما نیز در این بخش از سایت ادبی و هنری

قطعا ورزش کردن به صورت منظم و درست، نیازمند انگیزه و امیدی مضاعف است. ما نیز در این بخش از سایت ادبی و هنری روزانه قصد داریم چندین متن ورزشی کوتاه را برای شما

سلامت قلب شما به تصمیم‌های روزانه‌تان بستگی دارد.

علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید.

غلامرضا تختی را می‌شناسید. اسطوره دنیای ورزش ایران که هم به دلیل موفقیت‌هایش در دنیای کشتی و هم به دلیل چهره محبوبی که میان مردم پیدا کرده بود، با فرهنگ

افکار ناخواسته و اغلب منفی گاهی چنان به انسان فشار می‌آورند که نمی‌گذارند ذره‌ای از آرامش در وجود فرد درگیر شده؛ باقی بماند، با رعایت نکاتی می‌توانید ذهن خودتان را از این افکار دور کنید.

فواید فوق‌العاده ورزش ساده اما موثر.

ساری - ایرنا - معاون صنعت، معدن و تجارت مازندران گفت که جشن میلاد حضرت مسیح (ع) و کریسمس، صادرات روزانه سه میوه کیوی، نارنگی و پرتقال مازندران را به کشورهای همسایه به ویژه ترکمنستان و روسیه افزایش داده است.

ورزش روزانه با تقویت قلب، کاهش فشار خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی، به سلامت کلی بدن و بالابردن کیفیت زندگی کمک می‌کند.

رشت - ایرنا - رئیس فدراسیون ورزش‌های همگانی گفت: محور و هدف تلاش های ما آن است که فعالیت های بدنی و ورزشی هر ایرانی به ۳۰ دقیقه در روز افزایش یابد.

افزایش تعداد گام‌های روزانه، حتی به میزان متوسط، می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند.

اقتصاد ۱۰۰ - در این مطلب با بهترین ساعت های گارمین آشنا می‌شوید از جمله بهترین ساعت‌های این برند برای ورزشکاران که ماندگاری شارژ طولانی و امکانات پیشرفته‌ای دارند.

اگر بخواهید وزنتان را کاهش دهید، باید میزان کالری که روزانه می‌سوزانید بیش از کالری باشد که از طریق خوردن غذا دریافت می‌کنید.

محققان در پژوهش تازه‌ای دریافتند یک ساعت پیاده‌روی روزانه، به‌خصوص برای افزایش طول عمر افراد کم‌تحرک، می‌تواند بسیار مفید باشد.

در دنیای پرشتاب امروز، گاهی فعالیت بدنی قربانی برنامه‌های فشرده روزانه می‌شود. بااین‌حال، تاثیرات مثبت ورزش بر سلامت جسم و روان، غیرقابل انکار است.کارشناسان توصیه می‌کنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته، مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری، انجام دهند و حداقل دو بار در هفته …

یک بررسی جهانی جدید از داده ها نشان داد که افزایش تعداد گام های روزانه، حتی در سطوح متوسط، با کاهش علائم افسردگی مرتبط است.

اهمیت میزان مصرف پروتئین در وعده‌های روزانه برای کسانی که به ورزش و رژیم غذایی خود اهمیت می‌دهند، پوشیده نیست.

فناوری مدرن جای خود را دارد، اما متاسفانه ما را از نظر ذهنی تنبل کرده است. قبل از اینکه اطلاعاتی را که به یاد نمی‌آورید در گوگل جست‌وجو کنید، سعی کنید اطلاعات را در ذهن خود بازیابی کنید. این فرایند به تقویت مسیرهای عصبی مغز شما کمک می‌کند.

بیشتر بزرگسالان باید کلسترول LDL خود را زیر ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) نگه دارند. همچنین اگر سابقه آترواسکلروز یا تصلب شرائین دارید، LDL شما باید کمتر از ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.

مردم اغلب در مورد زمان مناسب برای گنجاندن پیاده روی در برنامه روزانه خود سردرگم می شوند. هم پیاده روی صبحگاهی و هم عصرگاهی مزایای منحصر به فرد خود را دارند که بر اساس سبک زندگی، ترجیحات و اهداف برای افراد به صور مختلفی موثر است.

شفقنا- کارشناسان توصیه می‌کنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته، مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری، انجام دهند و حداقل دو بار در هفته به فعالیت‌های تقویت عضلات بپردازند. به گزارش شفقنا از وبدا، در دنیای پرشتاب امروز، گاهی فعالیت بدنی قربانی برنامه‌های فشرده روزانه می‌شود. …

تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می‌سوزاند، پاها را ماهیچه ای می کند.

دانشمندان مدعی‌اند ۵ علامتی را که نشاندهنده خطر بالای ابتلا به زوال عقل است کشف کرده‌اند که برخی از این علایم در ویژگی‌های فردی نهفته‌اند.

وضعیت خطرناک و بحرانی آلودگی هوا در تهران موجب شده بسیاری از ورزشکاران پایتخت از شرایط آرمانی خود خارج شوند و نتوانند به صورت کامل به پیگیری تمرینات همیشگی خود بپردازند.

فرهناز مرادی پرستار بیمارستان فاطمیه همدان: لازم است افراد جامعه در صورت مواجه با ویروس HIV و بیماری ایدز فورا به پزشک مراجعه کرده، آزمایش دهند و اگر نتیجه آزمایش مثبت بود، فورا درمان‌های ضد ویروسی را آغاز نمایند، به هیچ وجه ناامید نشوند، زمانی را به ورزش روزانه اختصاص دهند و بیش از پیش به تغذیه و سبک …

روند اجرا و اختصاص روزانه ۳۰ دقیقه از زمان پخش صداوسیما به پویش‌های آگاهی‌بخش حوزه ورزش همگانی و پخش از شبکه‌های استانی و استودیو ایران ما، مورد بررسی قرار گرفت.

حرکاتی که سلامت مغز و قلب را تضمین می‌کنند.

ساری - مدیرکل ورزش و جوانان مازندران گفت:ورزشکاران استان سال جاری به طور میانگین روزانه بیش از یک مدال برای ورزش ملی کسب کردند.

همدان- ایرنا- رئیس هیات دو ومیدانی همدان گفت: پویش پیوستن به خانواده گامیران مشارکت مردم در فعالیت پیاده روی روزانه را خودجوش کرده است.

رئیس فدراسیون ورزش‌های همگانی گفت: تا سال 1410 هر ایرانی باید روزانه 30 دقیقه ورزش را به عنوان اولویت اصلی مورد توجه قرار دهد.

یک بررسی جدید نشان می دهد که تعداد بیشتر قدم زدن روزانه بالاتر با علائم کمتر افسردگی در افراد ارتباط دارد.

ورزش رزمی رابطه مستقیمی با انگیزه مضاعف و انرژی مثبت دارد. از همین رو در این بخش از سایت ادبی و هنری روزانه چندین متن ورزشی رزمی را برای شما دوستان و عزیزان

علی دایی را می‌شناسید. اسطوره ورزش کشور که سال‌ها محبوب دل همگان بوده و امروز نیز این محبوبیت حفظ شده و حتی بر آن اضافه نیز شده است. در این بخش از سایت ادبی و

ورزش به‌عنوان یک ضدافسردگی شناخته می‌شود و تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حتی پیاده‌روی می‌تواند ذهن شما را شاداب نگه دارد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حتی فعالیت بدنی کوتاه‌مدت مانند پیاده‌روی یا بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند تأثیر زیادی در کاهش فشارخون داشته باشد. جایگزینی رفتارهای بی‌تحرک با ورزش روزانه، می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی را به طور معناداری کاهش دهد.

مس رفسنجان که در کمال ناباوری در قعر جدول قرار گرفته، با انبوهی از اتفاقات عجیب و حواشی دست و پنجه نرم می‌کند.

تمرینات روزانه در خانه با هدایت مربی شخصی، هزینه‌بر است و اکثر افراد نمی‌توانند هزینه آن را بپردازند. با این حال سیستم هوش مصنوعی Aeke k۱ کاربران را از طریق تمرینات مختلفی که توسط مربی هوش مصنوعی تعیین و نظارت می‌شود، راهنمایی می‌کند.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که ورزش روزانه با شدت متوسط، می‌تواند حافظه کوتاه‌مدت را تقویت کند و اثرات مثبت آن

کوهنوردی در کشور جمهوری چک به طور اتفاقی، هنگام پیاده‌روی، گنجینه‌ای عظیم و ارزشمند که متشکل از بیش از دو هزار سکه نقره قرون‌وسطایی بود را پیدا کرد.

درد و ناراحتی که در عضلات یا مفاصلتان دارید ممکن است ناشی از نحوه حرکت‌دادن بدنتان هنگام ورزش و تمرین، هنگام استراحت و یا حین انجام کارهای روزانه‌تان باشد،

شاید به نظر بی اهمیت برسد اما جایگزین کردن یک سری از بی تحرکی‌های روزانه با فعالیت‌های شدید اما کوتاه بدنی، مانند استفاده از پله به جای آسانسور می‌تواند به طرز شگفت آوری در بهبود وضعیت قلبی و عروقی تاثیر بگذارد. نتیجه تحقیقات نشان داده که تاثیر این ورزش‌های کوتاه مدت در زنان بیشتر از مردان است.

هدف از به یاد سپردن این است که موضوعات و مفاهیم را از حافظه کوتاه‌مدت به حافظه بلندمدت انتقال دهیم. تحقیقات علمی نشان می‌دهد که این فرایند حداقل ۸ ثانیه طول می‌کشد. بنابراین دفعه که قرار شد چیزی را در خاطر بسپارید، چند ثانیه‌ای روی آن تمرکز کنید.

درد و ناراحتی در عضلات یا مفاصل می‌تواند ناشی از نحوه حرکت بدنتان هنگام ورزش، استراحت یا انجام کارهای روزانه باشد.

باید توجه داشت که اثر فعالیت‌های ساده روزانه با تاثیر ورزش‌های برنامه‌ریزی‌شده و منظم قابل مقایسه نیست، بااین‌حال هر نوع فعالیت بدنی از بی‌تحرکی بهتر است.

درد و ناراحتی که در عضلات یا مفاصلتان دارید ممکن است ناشی از نحوه حرکت‌دادن بدنتان هنگام ورزش، استراحت و یا حین انجام کارهای روزانه‌تان باشد. فیزیوتراپیست‌ها به شما می‌گویند چه عادات روزانه‌ای می‌توانند عامل این درد و ناراحتی باشند.

مدیرکل ورزش و جوانان استان چهارمحال و بختیاری با اشاره به اهمیت ارائه خدمات ورزشی مطلوب به افراد جامعه، گفت: با توسعه فرهنگ ورزش، ترغیب و تشویق مردم به ورزش روزانه می‌توان سلامت افراد جامعه را تأمین کرد.

اقتصادنیوز: باید توجه داشت که اثر فعالیت‌های ساده روزانه با تاثیر ورزش‌های برنامه‌ریزی‌شده و منظم قابل مقایسه نیست با این حال هر نوع فعالیت بدنی از بی‌تحرکی بهتر است.

باید توجه داشت که اثر فعالیت‌های ساده روزانه با تاثیر ورزش‌های برنامه‌ریزی‌شده و منظم قابل مقایسه نیست با این حال هر نوع فعالیت بدنی از بی‌تحرکی بهتر است.

آیا فکر می‌کنید برای سالم ماندن باید ساعت‌ها در باشگاه تمرین کنید؟ خیر، حتی 10 دقیقه ورزش روزانه می‌تواند تغییرات شگفت‌انگیزی در سلامتی و تناسب اندام شما ایجاد کند.

افزایش ۲۵ درصدی فعالیت بدنی، معادل ۱۶۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه، طول عمر افراد بالای ۴۰ سال را تا پنج سال افزایش می‌دهد. طبق نتایج یک مطالعه که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده، این فعالیت برای افرادی که قبلاً کم‌تحرک بوده‌اند با افزایشی حدود ۱۱ ساله همراه بوده است.

یک تحقیق استرالیایی نشان داد که فعالیت‌های فیزیکی شدید روزانه می‌تواند خطر بروز حوادث قلبی عروقی حاد را در میان زنان میانسال تقریباً به نصف کاهش دهد.

ورزش کوتاه اما مؤثر، بهترین راه برای حفظ سلامت قلب و افزایش طول عمر است. این حرکات ساده را امتحان کنید.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که زنان با انجام فعالیت‌های کوتاه‌مدت و شدید روزانه، ۵۱٪ کمتر در معرض حمله قلبی قرار دارند.زنان نسبت به مردان از این فعالیت‌های کوتاه‌مدت بیشتر بهره‌مند می‌شوند.

همه ما دست‌کم یکبار بعد از انجام ورزش، سردردهای نبض‌دار و درد در قسمت پیشانی و شقیقه را تجربه کرده‌ایم؛ این دردها دلایل متعددی دارند.

مدیرکل دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در خصوص مقدار پیاده روی روزانه برای سلامت افراد در سنین مختلف، توضیحاتی داد.

همایش ورزش صبحگاهی همگانی کرمان با حضور مربیان و ورزشکاران ایستگاه‌های ورزش روزانه در بوستان پدر به مناسبت بزرگداشت روز نیروی دریایی برگزار شد.

خط سلامت: اگرچه رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و ترک سیگار از راه‌های شناخته‌شده برای حفظ سلامت قلب هستند، اما عادات روزانه‌ای وجود دارند که به طور شگفت‌انگیزی می‌توانند بر سلامت قلب شما تاثیر مثبت بگذارند.

این هفته برای ورزش و پیاده‌روی پس از مدت‌ها و به پیشنهاد دوستان راهی دربند و میدان سربند شدم. مدت‌ها بود که ورزش روزانه خود را در باشگاه انقلاب، برخی از پارک‌های تهران یا باشگاه‌های سربسته انجام می‌دادم، اما این بار دوستانم دربند را پیشنهاد کردند. به‌عنوان شخصی که از خانواده‌های قدیمی شمیران هستم، با …

اهمیت ورزش به رشد جسمانی و اجتماعی کودکان کمک می‌کند تا دوران سالمندی که نقش حیاتی در پیشگیری از بیماری‌ها دارد، این فعالیت اهمیت خود را حفظ می‌کند.

در این بخش از سایت ادبی و هنری روزانه چندین انشا درباره والیبال را برای شما دوستان قرار داده‌ایم اگرچه قصد دارید چنین انشایی نوشته و تحویل کلاس دهید، در ادامه

می خواهیم وزن کم کنیم آن هم نه یکی دو کیلو بلکه 20 کیلو. پس حتما نیاز به یک برنامه و رژیم غذایی مناسب ، راهنمای حرکات ورزشی کاهش وزن و اصلاح اشتباهات در سوزاندن

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که افزایش فعالیت بدنی به مدت کمتر از 10 دقیقه در روز می‌تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی، شایع‌ترین نوع آریتمی قلبی، را کاهش دهد.

رئیس هیئت ورزش همگانی گنبدکاووس با اشاره به ظرفیت‌های مربیگری ورزش‌های روزانه در سطح شهرستان، گفت: اکنون با تکیه بر این ظرفیت‌ها می‌توان در راستای اولویت‌های ورزش‌ همگانی گام برداشت.

اگر چه کاهش وزن ایمن در دوران بارداری از طریق ورزش روزانه و کارهای جزئی امکان‌پذیر است، اما لزوما ایده خوبی نیست. بهترین مرجع برای دریافت بهترین رژیم لاغری در بارداری، پزشک شما است، نه هیچ کس دیگر.

رکنا: پیلاتس یک روش تمرینی است که توسط جوزف پیلاتس در دهه ۱۹۲۰ توسعه یافت و تمرکز اصلی آن بر تقویت عضلات مرکزی بدن (شکم، کمر و لگن) و بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری و وضعیت بدنی است. این تمرینات شامل حرکات کنترل‌شده و دقیق است که با توجه به تنفس و هماهنگی بدن انجام می‌شود. پیلاتس به‌طور ویژه برای تقویت عضلات …

در این بخش از سایت ادبی و هنری روزانه چندین انشا درباره فوتبال را برای شما دوستان قرار داده‌ایم اگرچه قصد دارید چنین انشایی نوشته و تحویل کلاس دهید، در ادامه

افائل نادال نمادی از تلاش، پشتکار و عشق به ورزش است. افتخارات او نه‌تنها در زمین تنیس بلکه در خارج از آن نیز الگویی برای نسل‌های آینده است. او با کسب دستاوردهای بی‌نظیر، رکوردهای تاریخی و شخصیت متواضع و محبوب خود، به یکی از بزرگ‌ترین قهرمانان تاریخ ورزش تبدیل شده است.

برنامه «دست اول» شبکه ورزش سیما، از روزهای ابتدایی خود با هدف پوشش جامع و سریع رویدادهای ورزشی راه‌اندازی شد. این برنامه که به‌صورت زنده و در دو بخش روزانه در ساعت‌های ۱۰ و ۲۰ پخش می‌شود، به رصد و بررسی دقیق تمامی موضوعات ورزشی می‌پردازد و تلاش می‌کند در کمترین‌زمان ممکن، بیشترین اطلاعات را به مخاطبان …

پژوهش منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا حاکی از آن است که اگر کم‌تحرک‌ترین افراد روزانه 111 دقیقه فعالیت بدنی اضافی داشته باشند، می‌توانند تا 11 سال به عمرشان بیفزایند

تهران- ایرنا- در حالی که یک باور عمومی در خصوص مزایای پیاده‌روی به میزان ۱۰ هزار قدم در روز وجود دارد؛ تحلیل مطالعات گذشته نشان داد محدوده مناسب پیاده‌روی روزانه بین ۲۳۰۰ تا ۳۸۰۰ گام است.

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که اگر روزانه کمی به فعالیت بدنی خود اضافه کنید به فشار خون هم کمک کردید.

کارشناسان به تازگی به یک نتیجه مهم دست یافته‌اند که می‌تواند کیفیت زندگی میانسالان را به‌طور چشم‌گیری بهبود بخشد: فعالیت بدنی روزانه نه تنها به حفظ سلامت جسمی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند سرعت پردازش مغز را افزایش داده و از زوال شناختی جلوگیری کند.

تهران- ایرنا- متخصصان می‌گویند فعالیت بدنی روزانه، سلامت شناختی افراد میانسال را افزایش می‌دهد.

طبق تحقیقات، مکمل‌های ویتامین D در کاهش احتمال ابتلا به دیابت در افراد مبتلا به پیش‌دیابت نقش دارند. بر این اساس، افراد مبتلا به پیش‌دیابت می‌توانند با مصرف مکمل ویتامین D خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۱۵ درصد کاهش دهند.

کمیته ورزش سالمندان و کمیته ورزش روزانه هیئت ورزش‌های همگانی استان کرمان با همکاری درمانگاه تخصصی دیابت پویای کرمان همایش ورزش صبحگاهی در بوستان مشاهیر برگزار کرد.