بورک تن ماهی یک فینگرفود ترد، مدیترانه‌ای و بسیار سریع است که از ترکیب تن ماهی و سبزیجات با خمیر یوفکا آماده می‌شود. برای درست کردن این...

آموزش گام به گام طرز تهیه تخم مرغ بخارپز گرد بدون روغن با مرغ و سبزیجات. یک غذای رژیمی و مجلسی برای ناهار یا شام با روشی ساده و خلاقانه.

فرتاک نیوز : سوپ لیمو و گشنیز یکی از انواع سوپ های رژیمی و بسیار مقوی است که معمولاً توسط اکثر پزشکان برای دوره رژیم به افراد توصیه می‌ شود. این سوپ خوشمزه و سالم با ترکیب سبزیجات تهیه شده و با دارا بودن انواع مواد معدنی مغذی، نیاز بدن را به تمام ویتامین ‌ها و مواد ضروری لازمه تامین می ‌کند. به همین …

سمبوسه تن ماهی یکی از خوشمزه‌ترین و سریع‌ترین انواع سمبوسه است که با ترکیب تن ماهی، سیب‌زمینی، سبزیجات و ادویه‌های معطر درست می‌شود.

پنیر کبابی گریل‌شده با سبزیجات، یکی از جذاب‌ترین، سریع‌ترین و سالم‌ترین غذاهای مدیترانه‌ای است که برای آماده کردن آن، باید ابتدا سبزیجات...

فرمول سریع و ارزان برای ساخت نامک توست گیاهی چطور با توفو و هویج یه سس مسافرتی خفن بسازیم؟ مواد لازم : روغن زیتون | هویج (۱ عدد) | فلفل زرد (۱ عدد) | پیاز | توفو (۱۰۰ گرم) | روکولا سبزیجات رو تفت

این نان را می‌توانید به‌تنهایی یا همراه با سبزیجات تازه، پنیر، ماست یا انواع دیپ سرو کنید و از یک وعده سالم و سیرکننده لذت ببرید.

فرمول پخت یه فینگرفود رژیمی و بمب پروتئین با عدس قرمز و سبزیجات که بافتش شبیه پیتزا میشه عدس قرمز رو ۵ ساعت خیس کن تا با بروکلی و سیب زمینی شیرین یه فینگرفود بی نظیر تحویلت بدم مواد لازم : عدس قرمز (150گرم) | سیب زمینی شیرین (1عدد) | بروکلی (100گرم) | پیاز (1عدد) | سیر (1حبه) | آرد نخودچی (3ق غ) | خامه …

طرز تهیه صبحانه فوری و رژیمی با تخم مرغ و سبزیجات در ایرفرایر که بافتی شبیه کیک پیدا میکنه.

کالری خمیر یوفکا در هر ۱۰۰ گرم ۳۲۰ کالری است. این خمیر نازک و سبک برای کاهش وزن و غذاهای رژیمی مناسب است. راهنمای کامل کالری، فعالیت بدنی و طرز تهیه رول سبزیجات.

اگر به دنبال یک راه خوشمزه، سیرکننده و در عین حال کم کالری برای کاهش وزن هستید، سالادهای رژیمی بهترین انتخاب شما هستند. یک سالاد اصولی که از ترکیب سبزیجات

سوفله گل کلم ثابت می‌کند که برای خوردن یک غذای مدرن، نیازی به صرف ساعت‌ها وقت در آشپزخانه نیست. با چند قلم مواد ساده مثل تخم‌مرغ و سبزیجات، یک شام مقوی و متفاوت آماده کنید که حتی بدغذاترین افراد خانواده را هم مجذوب خود می‌کند.

وقتی اسم کالابرگ می‌آید، اولین سوالی که پیش می‌آید این است: «با این اعتبار چه چیزهایی می‌توان خرید؟» میوه‌هایی که با کالابرگ می‌توان خرید...

سالاد یکی از غذاهای پرانرژی و کم کالری است که معمولا با سبزیجات تهیه می‌شود و برای افرادی که رژیم غذایی دارند، یک وعده غذایی سالم است.

سرکه هندوانه یک چاشنی سبک، خوش‌عطر و متفاوت است که می‌توانید از آن برای طعم‌دار کردن سالاد سبزیجات استفاده کنید. در رسپی این سرکه...

سال‌هاست رژیم مدیترانه‌ای را یکی از سالم‌ترین الگوهای غذایی دنیا می‌دانند؛ رژیمی سرشار از روغن زیتون، سبزیجات، ماهی، مغزها و غذاهای طبیعی. اما حالا دانشمندان اسپانیایی کشف کرده‌اند اگر این رژیم با چند تغییر ساده همراه شود، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را به شکل چشمگیری کاهش دهد.

سال‌هاست رژیم مدیترانه‌ای را یکی از سالم‌ترین الگوهای غذایی دنیا می‌دانند؛ رژیمی سرشار از روغن زیتون، سبزیجات، ماهی، مغزها و غذاهای طبیعی. اما حالا دانشمندان اسپانیایی کشف کرده‌اند اگر این رژیم با چند تغییر ساده همراه شود، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را به شکل چشمگیری کاهش دهد.

سالاد یکی از غذاهای پرانرژی و کم کالری است که معمولا با سبزیجات تهیه می‌شود و برای افرادی که رژیم غذایی دارند، یک وعده غذایی سالم است.

تره‌ فرنگی از آن سبزیجات خوش‌عطر و کاربردی است که در سوپ‌ها و انواع غذاهای روزمره نقش مهمی دارد. برای نگهداری تره فرنگی برای طولانی...

ترشی لیته گوجه سبز با سبزیجات معطر و سیر یکی از خوشمزه‌ترین انواع ترشی میوه و از محبوب‌ترین انواع ترشی تابستانی و بهاری است که در...