بعضی از عادت‌های روزمره ما ممکن است تأثیری فراتر از آنچه تصور می‌کنیم بر سلامت و طول عمرمان بگذارند. از خوردن یک همبرگر یا تماشای یک ساعت تلویزیون گرفته تا خواب ناکافی، هرکدام می‌توانند بخشی از لحظات ارزشمند زندگی‌مان را کاهش دهند.

سیگاری‌های که ترک سیگار برایشان کار مشکلی است، معمولاً به شدت به نیکوتین وابسته هستند. ترک نیکوتین می‌تواند افراد را عصبانی، تحریک‌پذیر، افسرده، مضطرب و گرسنه کند و همچنین می‌تواند باعث مشکلات تمرکز و خواب شود.

به گزارش انرژی پرس، داروها ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند. بسیاری از تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی، مانند ورزش بیشتر، بهبود خواب و محدود کردن قند و الکل

تحقیقات نشان داده افرادی که سیگار را ترک می‌کنند، ‌در معرض چاقی قرار دارند در ادامه درمورد عوارض سیگار کشیدن صحبت میکنیم.

دانشمندان در انستیتو پاستور فرانسه دریافته‌اند که حتی سال‌ها پس از ترک سیگار، اثرات توتون بر سیستم ایمنی بدن باقی می‌ماند. محققان در پژوهش تازه خود تلاش کردند بررسی کنند که چه عوامل دیگری، به جز سن، جنس و ژنتیک، در نحوه دفاع از بدن در برابر مهاجمان خارجی نقش دارند. آنان نمونه‌های خون ۱۰۰۰ فرد سالم را …