وکیوم شکم حرکتی ورزشی است که در هنگام اجرای آن باید بعضی از عضلات داخلی شکم را منقبض کرد. در انجام حرکت وکیوم شکمی نیز ماهیچه عرضی شکم (Transverse abdominal muscle) یعنی داخلی ترین ماهیچه از ماهیچه‌های دیواره بیرونی شکم منقبض خواهد شد.

تصاویری از فیگور وکیوم شکم هادی چوپان در آرنولد کلاسیک می بینید.

حرکت وکیوم شکم حرکتی برای عضلات شکم است که برای زیبایی به خصوص در مسابقات بدنسازی صورت می‌گیرد. از این تمرین برای نمایش یک فیزیک خوب از نمای جلو روی استیج مسابقات استفاده می‌شود و از زیباترین فیگورهاست که بسیارمورد توجه داوران قرار می‌گیرد. مقایسه فیگور وکیوم هادی چوپان و مرحوم بیت الله عباسپور را ببینید.

تفاوت عضلات شکم در فیگور هادی چوپان و درک لانسفورد را مشاهده می کنید