دکترای تخصصی بهداشت باروری گفت: استرس بارداری بر سلامت مادر و جنین اثرگذار است. با آموزش، مشاوره تخصصی و پرهیز از اطلاعات نادرست،

دکترای تخصصی بهداشت باروری گفت: استرس بارداری بر سلامت مادر و جنین اثرگذار است. با آموزش، مشاوره تخصصی و پرهیز از اطلاعات نادرست، می‌توان استرس را کاهش داد و زایمانی ایمن‌تر داشت.

استرس دوران بارداری می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت مادر و جنین داشته باشد. دکترای تخصصی بهداشت باروری، به اهمیت کنترل استرس در این دوران اشاره کرده و روش‌هایی برای کاهش آن ارائه کرده است.

اضطراب یکی از مشکلات شایع روانی است که می‌تواند تاثیرات جدی بر بدن بگذارد. یکی از این اثرات، افزایش فشار خون است. در این گزارش، به بررسی رابطه میان اضطراب و فشار خون بالا و چگونگی مدیریت این دو مشکل پرداخته‌ایم.

نگاه‌های خیالی/ دلایل احساس تماشای دیگران بر زندگی ما، این مقاله به بررسی احساس تماشای دائمی و دلایل آن می‌پردازد. همچنین به ارائه راهکارهایی برای مقابله با این احساس پرداخته و به سؤالات متداول پاسخ می‌دهد.

هوش هیجانی یا همان EQ (Emotional Intelligence) به توانایی تشخیص و مدیریت احساسات خود و دیگران اطلاق می‌شود.

دکترای تخصصی بهداشت باروری گفت: استرس بارداری بر سلامت مادر و جنین اثرگذار است. با آموزش، مشاوره تخصصی و پرهیز از اطلاعات نادرست، می‌توان استرس را کاهش داد و زایمانی ایمن‌تر داشت.

فریاد زدن بر سر کودکان یکی از رفتارهای نگران‌کننده‌ای است که به طور گسترده در خانواده‌ها و مراکز آموزشی دیده می‌شود. این عمل، که به دلیل خشم، ناامیدی یا استرس والدین انجام می‌شود، می‌تواند عواقب جدی و طولانی‌مدتی برای سلامت روانی و عاطفی فرزندان داشته باشد. در این گزارش، به بررسی تأثیرات فریاد زدن بر …

اقتصادنیوز: امروزه سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و به ما امکان می‌دهد تا احساسات خود را درک و مدیریت کرده و با استرس کنار بیاییم، این درحالیست که سلامت روان ضعیف می‌تواند منجر به مشکلات زیادی از جمله افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد شود.

امروزه سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و به ما امکان می‌دهد تا احساسات خود را درک و مدیریت کرده و با استرس کنار بیاییم، این درحالیست که سلامت روان ضعیف می‌تواند منجر به مشکلات زیادی از جمله افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد شود.

جالب است بدانید راه‌های عملی برای مدیریت استرس و مراقبت بهتر از سلامت روان در محل کار وجود دارد.

پزشکیان رئیس جمهور گفت: من می‌دانم عزیزان وزارت نیرو چقدر در استرس و فشار بودند/ اینکه تا اینجا روند مدیریت شده، از دکتر علی‌آبادی و همه عزیزانی که در تأمین برق تلاش کردند، تشکر می‌کنم.

اختلال اضطراب یکی از مشکلات روانی شایع است که با نگرانی‌های مفرط، ترس و استرس همراه است. این اختلال می‌تواند بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد و با علائمی مانند سردرد، افزایش ضربان قلب، مشکلات خواب و تمرکز، خود را نشان دهد. در این مقاله به بررسی انواع مختلف اختلال اضطراب و علائم آن پرداخته می‌شود.

امروزه سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و به ما امکان می‌دهد تا احساسات خود را درک و مدیریت کرده و با استرس کنار بیاییم، این درحالیست که سلامت روان ضعیف می‌تواند منجر به مشکلات زیادی از جمله افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد شود.

امروزه سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و به ما امکان می‌دهد تا احساسات خود را درک و مدیریت کرده و با استرس کنار بیاییم، این درحالیست که سلامت روان ضعیف می‌تواند منجر به مشکلات زیادی از جمله افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد شود.

دانیال خاتمی فر کارشناس ارشد مدیریت ورزشی در یادداشتی به نقش ورزش در کاهش، استرس پرداخت.

بسیاری از کودکان در مواجهه با فشارهای روانی، دچار استرس و افکار ترسناک می‌شوند.

تکنیک‌هایی مانند آموزش معکوس عادت (HRT)، درمان شناختی-رفتاری (CBT)، دارودرمانی و حتی اصلاح سبک زندگی مثل خواب کافی، مدیریت استرس، و کاهش مصرف کافئین و محرک‌ها می‌تواند به کنترل تیک کمک کند. بنابراین اگر تیک در کودک‌تان یا خودتان ادامه‌دار شد، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

مشهد، به‌عنوان یکی از کلان‌شهرهای مهم ایران و مرکز استان خراسان رضوی، روزانه میزبان جمعیت قابل توجهی از شهروندان و زائرانی است که برای زیارت حرم مطهر امام رضا(ع) به این شهر سفر می‌کنند. ترافیک، شلوغی و هیاهوی دائمی این شهر، گاهی منجر به بروز استرس و تنش‌های روحی برای ساکنانش می‌شود.

هنگامی که هوس شیرینی به سراغتان می‌آید، این بدن شما نیست که به انرژی نیاز دارد، بلکه مغزتان به دنبال چیزی است که مقدار زیادی دوپامین را در سیستم پاداش آزاد کند.

مدیریت زمان برای افراد پرمشغله اهمیت زیادی دارد استفاده از تکنیک‌هایی مانند اولویت‌بندی کارها بهره‌وری را افزایش داده و استرس را کاهش می‌دهد

خط سلامت: در دنیای پر استرس امروز، یافتن تعادل و آرامش در برابر فشارهای روانی اهمیت ویژه‌ای دارد. این مطلب با ارائه تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، تغییر سبک زندگی و مدیریت بهتر زمان، راهکارهایی عملی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی ارائه می‌دهد.

مرورگر Opera Air با هدف افزایش تمرکز و کاهش خستگی چشم، به کاربران امکان می‌دهد تا با استفاده از یادآورهای منظم تجربه وب‌گردی بهتری کسب کنند.

خط سلامت: اگر به دنبال درمان ریزش مو و دستیابی به مویی پرپشت حتی در سنین بالا هستید، رعایت چند اصل کلیدی می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. از تغذیه مناسب و مدیریت استرس گرفته تا استفاده از محصولات مناسب و مشاوره با متخصصین، هر کدام نقشی مهم در تقویت و حفظ سلامت مو دارند. در این مقاله، با بررسی این اصول، …

افولی که در پیری رخ می‌دهد قابل تغییر است و ما می‌توانیم سن بیولوژیکی خود را با نحوه غذا خوردن، ورزش و مدیریت استرس حتی با بالا رفتن سن خود معکوس کنیم.

استرس و اضطراب جزء احساسات طبیعی کودکانه هستند که می‌توانند ناشی از ترس از تاریکی، فشارهای مدرسه و دیگر چالش‌های زندگی روزمره باشند. اما والدین می‌توانند با آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی به فرزندان خود، به آن‌ها کمک کنند تا این احساسات را بهتر مدیریت کنند. این تکنیک‌ها می‌توانند در طول زندگی کودک به عنوان …

خط سلامت: نسل زد (Z) به‌طور آگاهانه از مسیرهای مدیریتی میانه دوری می‌کند، زیرا این مشاغل را پر استرس، با پاداش کم و محدود در رشد شخصی می‌دانند، در نتیجه نقش‌های مدیریتی نیازمند بازنگری و تغییر هستند.

بارداری تجربه‌ای خاص و مهم در زندگی است. مراقبت‌های پزشکی، تغذیه مناسب و مدیریت استرس از عوامل کلیدی برای داشتن بارداری سالم و زایمان موفق هستند.

خط سلامت: آیا می‌خواهید در محیط کار ذهنی قوی و مقاوم داشته باشید؟ تاب‌آوری ذهنی نه تنها یک مهارت حیاتی برای موفقیت حرفه‌ای است، بلکه به شما کمک می‌کند تا با اعتمادبه‌نفس بیشتری چالش‌ها را مدیریت کنید.

آشنایی با تأثیر استرس بر سرطان پروستات و روش‌های مدیریت استرس. سلامت روان خود را برای پیشگیری از این بیماری حفظ کنید.

با تغییر دیدگاه‌ها، مدیریت احساسات و پرورش عادات حمایتی، می‌توانیم خواسته‌های خود در زندگی را با اطمینان دنبال کنیم.

فرزاد آشوبی بازیکن سابق پرسپولیس گفت: مدیریت پرسپولیس زمان زیادی را برای انتخاب سرمربی از دست داده و باعث بلاتکلیفی تیم شده است.

خط سلامت: استرس تنها بر ذهن تأثیر نمی‌گذارد، بلکه تأثیرات زیادی بر بدن نیز دارد. مهم است که استرس را از طریق تکنیک‌هایی مانند ذهن‌آگاهی، فعالیت بدنی، حمایت اجتماعی و تمرینات آرامش‌بخش مدیریت کنید تا تأثیرات آن بر سلامت روانی و جسمی کاهش یابد.

رکنا: خواب‌آلودگی می‌تواند ناشی از کم‌خوابی، استرس یا مشکلات پزشکی باشد و بر انرژی و عملکرد فرد تأثیر بگذارد. مدیریت آن از طریق بهداشت خواب، تغذیه مناسب و کاهش استرس ممکن است و در صورت ادامه باید به پزشک مراجعه کرد.

ژاپنی‌ها با رعایت ۵ عادت ساده مانند تغذیه سالم، تحرک کافی و مدیریت استرس، به طول عمر بالا و زندگی سالم دست یافته‌اند.

خط سلامت: اگر پس از کاهش وزن دوباره به وزن قبلی برگشته‌اید، نگران نباشید. با رعایت ۱۵ راهکار موثر مانند ورزش منظم، مدیریت استرس و مصرف غذاهای سالم، می‌توانید وزن خود را در محدوده پایدار نگه دارید و از سلامتی و تناسب اندام بهره‌مند شوید.

خویشتن داری به عنوان یکی از ویژگی‌های انسان‌های مدرن شناخته می‌شود

نسل زد (Z) که شامل افرادی با سن ۱۳ تا ۲۸ سال می‌شود، دلایل متعددی برای اجتناب از نقش‌های مدیریتی میانه دارند. ۶۹ درصد از آن‌ها معتقدند که این مشاغل استرس زیادی دارند و پاداش کمی ارائه می‌دهند؛ به این معنا که ساعت‌های کاری طولانی‌تر و مسئولیت‌های بیشتر با افزایش جزئی یا هیچ‌گونه افزایش حقوق همراه است. …

استرس بخشی از زندگی است، اما با این تکنیک‌های ساده می‌توانید آن را کنترل کنید و سلامت روان خود را بهبود بخشید.

خط سلامت: آیا می‌خواهید جوان‌تر به نظر برسید و احساس سلامتی بیشتری داشته باشید؟ پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما می‌توان با تغییر سبک زندگی، مدیریت استرس و انتخاب رژیم غذایی مناسب، این روند را کند کرد.

متخصص مغز و اعصاب به تشریح علل تشدید سردردهای میگرنی پرداخت و هشدار داد که این سردردها، اگرچه با استرس و تغییرات هورمونی تشدید می‌شوند، اما با رعایت روش‌های پیشگیرانه مانند خواب منظم و کنترل استرس قابل مدیریت هستند.

ADHD  یک اختلال عصبی رشدی است، نه نشانه تنبلی، بی‌مسئولیتی یا فقدان اراده. تاثیر ADHD فقط روی تمرکز و توجه نیست، این اختلال بر تنظیم عاطفی، عملکرد اجرایی و مدیریت زندگی روزمره تاثیر می‌گذارد.

فرا گیری و آموزش در طول عمر مغز را تحریک می‌کند و باعث تطبیق پذیری بیشتر می‌شود و مغز شما را تیز و هوشیار نگه می‌دارد و باعث ارتقای مداوم توانایی شناختی می‌شود.

هشت سال از آن ۹ روز پر استرس می‌گذرد، روزهایی که پایانش شهادت ۱۶ آتش‌نشان، کشته شدن ۶ شهروند و ریزش کامل ساختمان پلاسکو بود، ساختمانی تجاری که ۵۵ سال بعد از ساخت به عنوان اثری با معماری مدرن در پایتخت، پنج‌شنبه سی‌ام دی ۹۵ بر اثر آتش‌سوزی فرو ریخت و علاوه بر آن جان‌های عزیز، ۵۶۰ واحد تجاری نیز از بین …

مناجات نه تنها یک عمل عبادی است بلکه ابزاری مؤثر برای افزایش تاب‌آوری فردی و اجتماعی محسوب می‌شود. با ایجاد پیوند معنوی، مدیریت استرس، تقویت ارزش‌های اخلاقی، ایجاد هدفمندی و تقویت صبر، مناجات می‌تواند نقش بسزایی در ارتقاء سلامت روانی و تاب‌آوری افراد ایفا کند.

مشهد- ایرنا- دانش‌آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات، بیشترین استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند که مدیریت نشدن این امر می‌تواند سلامت روحی و جسمی آنان را به خطر بیندازد، حالاتی که با رعایت راهکارهای ارائه شده از سوی متولیان حوزه سلامت قابل مدیریت و کنترل است.

مدیریت استرس برای حفظ سلامت قلب و مغز بسیار اهمیت دارد.

سلامت روان نقش مهمی در کیفیت زندگی دارد. با مدیریت استرس، خواب کافی، تغذیه سالم و ایجاد روابط مثبت، می‌توان آرامش و شادی را در زندگی تجربه کرد.

استرس مزمن و مدیریت نشده، تأثیرات مخربی بر سلامت قلب و مغز دارد و خطر ابتلا به بیماری‌های جدی را افزایش می‌دهد.

استرس مزمن و مدیریت نشده می‌تواند به طور جدی سلامت قلب را تهدید کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.

خط سلامت: خشم و خودکنترلی، دو مفهوم مهم در روابط و زندگی روزمره‌ی ما هستند که توانایی ما برای سازگاری با فشارهای زندگی را تعیین می‌کنند. بعضی از افراد در موقعیت‌های استرس‌زا خیلی سریع عصبی می‌شوند و کنترل خود را از دست می‌دهند، در حالی که دیگران با اعتماد به نفس و صبر بیشتر به مقابله با مشکلات می‌پردازند. …

استرس یک واکنش طبیعی بدن به فشارها و چالش‌های روزمره است، اما اگر به درستی مدیریت نشود، می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی شما دارد.

کولیک عصبی و التهابی از جمله بیماری‌های گوارشی شایعی هستند که با استرس، عصبانیت و اضطراب ارتباط مستقیم دارند. این بیماری‌ها نه تنها باعث مشکلات جسمانی می‌شوند، بلکه تأثیرات روانی منفی زیادی نیز دارند که می‌توانند کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهند. در این مقاله به بررسی جنبه‌های روانی و گوارشی …

روزانه در زندگی افراد با وقایع مختلفی مواجه می‌شوند. نحوه برخورد و مدیریت این وقایع کاملاً با تفکرات و روان افراد ارتباط دارد. با افزایش زندگی شهرنشینی و افزایش مشکلات این زندگی فشار و استرس بیشتری روی افراد تأثیر می‌گذارد.

زمانی فشار روانی رخ می دهد که فرد حس کند بار منفی تنش های روانی را که تجربه می کند، از ظرفیت او بیشتر است. این نوع فشارها اغلب به خاطر فشارهای کاری، مشکل در روابط میان فردی، دغدغه های مالی یا تغییرات عمده زندگی هستند. زمانی که با این چالش ها روبرو می شوید، بدن هورمون های استرس مثل آدرنالین و کورتیزول …

دوران بارداری، مرحله‌ای حساس و مهم در زندگی زنان است. تغذیه مناسب، مراجعه منظم به پزشک و مدیریت استرس نقش کلیدی در سلامت مادر و جنین دارند.

روانپزشک تأکید کرد: انسان‌ها روزهای خوب، بد و فراز و نشیب‌هایی در زندگی دارند و افکار منفی نیز بخش طبیعی از انسان بودن است اگر شدت و مدت این نگرانی‌ها زیاد شود و تأثیر منفی بر زندگی دارد.

وقتی صحبت از کارهای خانه می‌شود، معمولا ذهن‌مان به فعالیت‌های فیزیکی مانند ظرف شستن یا خرد کردن سبزیجات می‌رود؛ اما بُعد دیگری نیز وجود دارد و آن برنامه‌ریزی، مدیریت و سازماندهی خانه است. این وظایف پنهان، به‌مراتب نابرابرتر از کارهای فیزیکی تقسیم می‌شود و سلامت روان زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. تحقیقات …

طب سنتی ایرانی با اصلاح سبک زندگی،گ و ارائه رژیم غذایی خاص و کاهش استرس به مدیریت فشار خون بالا کمک می‌کند.

کورتیزول یا هورمون استرس، زمانی که در یک موقعیت استرس زا هستیم از غده فوق کلیوی ترشح می‌شود تا به بدن ما برای مدیریت غریزه جنگ یا گریز کمک کند. یعنی تصمیم می گیریم از آن موقعیت بگریزیم یا بجنگیم.کورتیزول برای مدت کوتاه یک مکانیسم محافظتی سالم است و به بدن‌مان انرژی لازم را برای پاسخ دادن به یک موقعیت …

خط سلامت: یادگیری اینکه چه زمانی باید نه بگویید یکی از مهارت‌های ضروری برای حفظ سلامت روان و مدیریت زمان است.

با افزایش قیمت بنزین، بسیاری از افراد تحت فشار و استرس قرار می‌گیرند که می‌تواند به مشکلات جسمی مانند دردهای عضلانی و سردرد منجر شود. در این مقاله به معرفی ۴ دارو برای درمان دردهای ناشی از استرس و فشارهای مالی پرداخته‌ایم. این داروها به شما کمک می‌کنند تا با هزینه‌ای مناسب دردهای جسمی خود را مدیریت کنید …

روان‌شناسی با ارائه روش‌های کاربردی همچون تمرین‌های ذهن‌آگاهی و مدیریت استرس، به افزایش آرامش ذهنی و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.

رکنا: بی‌خوابی شبانه یک مشکل شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. عوامل تشدیدکننده مانند استرس، بیماری‌ها، داروها و محیط خواب نامناسب می‌توانند وضعیت خواب را بدتر کنند. از سوی دیگر، با انجام تغییرات مثبت در سبک زندگی مانند مدیریت استرس، ورزش منظم، تغذیه سالم و بهبود محیط خواب، می‌توان بی‌خوابی …

برخی از نکات سلامت پایه و اساس همیشه ثابت هستند. اصول زندگی سالم واقعاً تغییر نمی‌کنند. خواب کافی، ورزش و تغذیه غنی از مواد مغذی، مدیریت استرس‌ها و علائم از جمله همین اصول هستند.

مدیریت استرس به یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی در دنیای پرشتاب امروزی تبدیل شده است که افراد با استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی، مدیریت زمان و حمایت اجتماعی، کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند و از اثرات منفی این پدیده جلوگیری کنند.

مدیریت استرس یک کار خسته کننده و عجیب نیست. در این مطلب ۱۰۰ فعالیت سرگرم‌کننده برای مدیریت استرس دانش‌آموزان را با هم یاد می‌گیریم.

مدیریت استرس روزمره با تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، ورزش و زمان‌بندی مؤثر می‌تواند به بهبود سلامت روانی و افزایش کارایی کمک کند.

مدیریت زمان در روزهای شلوغ یکی از مهارت‌های کلیدی برای کاهش استرس و دستیابی به اهداف به بهترین شکل و ارتقای کیفیت زندگی است.

مدیریت استرس و اضطراب از مهم‌ترین چالش‌های بهداشت روانی است. به همین دلیل، آگاهی و یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس برای سلامت روانی ضروری است.

خط سلامت: مدیریت قند خون نیازمند ترکیبی از تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و کاهش استرس است. با پیروی از این توصیه‌ها می‌توانید به حفظ سطح قند خون در محدوده سالم کمک کرده و از بروز مشکلات مرتبط با آن پیشگیری کنید.

رئیس مرکز بهداشت شهرستان خاش گفت: سلامت روان یکی از پایه‌های اصلی موفقیت تحصیلی و اجتماعی است و توجه به این موضوع در سنین نوجوانی، تأثیر مستقیمی بر آینده فرد و جامعه دارد.

سبک زندگی سالم تأثیر چشمگیری بر افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی دارد. انتخاب‌های روزمره در زمینه تغذیه، فعالیت بدنی، خواب و مدیریت استرس می‌توانند نقش مهمی در کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان داشته باشند.

بیشتر ما روی خانواده و دوستان نزدیکمان حساب می‌‌‌کنیم که در دوره‌‌‌های سخت زندگی از ما حمایت کنند، اما افراد خارج از دایره نزدیکان هم می‌توانند نقش مهمی در تاب‌‌‌آوری در برابر فشارهای کوچک روزمره ایفا کنند. «10 درصدی‌‌‌ها» (که در قسمت‌‌‌های قبل معرفی‌‌‌شان کردیم) تبحر عجیبی در ساخت و پرورش شبکه‌‌‌های …

با به‌کارگیری تکنیک‌های ساده مانند مدیتیشن و مدیریت زمان می‌توان از استرس روزمره کاسته و آرامش بیشتری پیدا کرد.  

نوسانات خلقی در بارداری به تغییرات سریع و گاه شدید در حالت‌های روحی اطلاق می‌شود که به دلیل تغییرات هورمونی، خستگی و نگرانی‌های مرتبط با بارداری رخ می‌دهد. این تغییرات معمولاً طبیعی هستند و با حمایت عاطفی و مدیریت استرس می‌توان آن‌ها را کنترل کرد.

هیچ‌کس نمی‌تواند مسئولیت زندگی ما را بر عهده بگیرد، تنها با خودباوری، پذیرش مسئولیت و عملگرایی می‌توان به جای انتظار کمک از دیگران با استفاده از ظرفیتهای فردی برای پیشرفت تلاش کرد.

برای کاهش استرس و اضطراب در نوجوانان، خودگویی مثبت، احساس شفقت به خود و قاطعیت می‌تواند موثر باشد.

استرس جزئی از زندگی است، اما با استفاده از روش‌های مختلف برای مدیریت آن می‌توان به زندگی‌ای سالم‌تر، آرام‌تر و شادتر دست یافت.

استرس جزئی از زندگی است، اما با استفاده از روش‌های مختلف برای مدیریت آن می‌توان به زندگی‌ای سالم‌تر، آرام‌تر و شادتر دست یافت.