در شرایط جنگی و بحرانی، استرس و اضطراب به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره بسیاری از افراد تبدیل می‌شود؛ بنابراین حفظ آرامش روانی و مدیریت استرس در این شرایط، یک نیاز حیاتی برای بقا و تاب‌آوری است. به گزارش بلاگ جعبه؛ صدای انفجارها، خبرهای نگران‌کننده و ناامنی‌های روزمره نه‌تنها زندگی فیزیکی بلکه سلامت …

یک متخصص روانشناسی سلامت با بیان اینکه خانواده‌ها از تکرار مکرر خبر جلوگیری کنند، گفت: در شرایط کنونی باید اضطراب را مدیریت کنیم. به گزارش بلاگ جعبه؛ روح‌الله عباسی در رابطه با راهکارهای جلوگیری از ایجاد استرس و تشویش در خانواده‌ها، کودکان و نوجوانان در زمان‌های بحرانی، با اشاره به اینکه در شرایط اینچنینی …

استرس یکی از رایج‌ترین مشکلات عصر مدرن است که می‌تواند بر سلامت روان و جسم افراد اثر منفی بگذارد. روش‌های مختلفی برای مدیریت استرس وجود دارد؛ از جمله ورزش، مدیتیشن و مشاوره روان‌شناسی. اما یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای کنترل استرس، تغذیه مناسب است. مواد غذایی ضد استرس می‌توانند با اثر بر هورمون‌های …

یکی از شایع‌ترین چالش‌ها در شرایط بحرانی، اختلال خواب شبانه است که به دلیل استرس مداوم، ناامنی و شرایط غیراستاندارد زندگی ایجاد می‌شود.

بحران بزرگی مثل جنگ تا حدی استرس‌زا و ترسناک است که خیلی از افراد از عهده مدیریت آن برنمی‌آیند و این موضوع به وضوح می‌تواند بر سلامت آنان نیز تاثیر بگذارد.

یک فوق تخصص روانپزشکی اطفال و نوجوان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز به بیان راهکار‌های درست برای پدر و مادر‌ها در مدیریت استرس کودکان و نوجوانان، در شرایط بحرانی پرداخت.

واکنش به کوچک‌ترین صدا در روز‌های جنگ، یک پاسخ طبیعی و قابل فهم بدن در برابر شرایط خطرناک است. این حساسیت از واکنش سیستم عصبی، استرس مزمن و خاطرات تلخ ناشی می‌شود و می‌تواند باعث اضطراب و اختلال در زندگی شود. با استفاده از روش‌های ساده آرام‌سازی، مراقبت از سلامت روان و در صورت نیاز مراجعه به متخصص، می‌توان …

در شرایط بحرانی مثل جنگ و حملات اخیر رژیم صهیونیستی، داشتن ۱۵ مهارت بسیار اهمیت دارد.

در شرایط بحرانی مانند جنگ، بسیاری از افراد احساس می‌کنند که کنترل زندگی از دستشان خارج شده است. اما می‌توان با بهره‌گیری از تکنیک‌های روان‌شناسی، آرامش ذهن را تا حد قابل توجهی حفظ کرد.

استرس جنگ زندگی شما را مختل کرده است؟ با راهکارهای علمی و عملی، آرامش خود را حفظ کنید و اضطراب را مدیریت کنید. جزئیات را در گجت نیوز بخوانید.استرس جنگ با صداهای انفجار و اخبار ناگوار، آرامش بسیاری را مختل کرده است. در این مقاله، راهکارهایی علمی و عملی برای مدیریت اضطراب در شرایط بحرانی

یک متخصص روانشناسی سلامت با بیان اینکه خانواده‌ها از تکرار مکرر خبر جلوگیری کنند، گفت: در شرایط کنونی باید اضطراب را مدیریت کنیم.

یک روانشناس بالینی با بیان این‌که اضطراب بیش از حد باعث بروز چهار نوع واکنش در افراد می‌شود، به ارائه راهکارهایی برای مدیریت استرس در خانواده پرداخت‌.

یکی از شایع‌ترین چالش‌ها در شرایط بحرانی، اختلال خواب شبانه است که به دلیل استرس مداوم، ناامنی و شرایط غیراستاندارد زندگی ایجاد می‌شود.

یک روانشناس و مدرس مهارت‌های زندگی به بیان توصیه‌هایی برای حفظ سلامت روان و آرامش در موقعیت‌های استرس‌زا پرداخت و گفت: دراین مواقع لازم است گشت و گذار در فضای مجازی را مدیریت کنیم و به منبع اخبار و اطلاعات توجه کنیم چرا که اگر این اقدام را انجام ندهیم اخبار و اطلاعات سیستم اعصاب مرکزی و خواب ما را تحت …

در شرایط کنونی، وجود حس اضطراب، ترس و یا اندوه و ناراحتی، احساساتی طبیعی در افراد جامعه است، اما مهم است که بتوانیم با مدیریت صحیح، این دوران سخت را پشت سر بگذاریم.

در شرایط بحران بروز علائم و نشانه‌های استرس و اضطراب طبیعی است، اما با استفاده از راهکارهایی می توان استرس و اضطراب را مدیریت کرد.

در شرایط بحران بروز علائم و نشانه‌های استرس و اضطراب طبیعی است، اما با استفاده از راهکارهایی می توان استرس و اضطراب را مدیریت کرد.

در شرایط بحرانی مانند جنگ، بسیاری از افراد احساس می‌کنند که کنترل زندگی از دستشان خارج شده است. اما می‌توان با بهره‌گیری از تکنیک‌های روان‌شناسی، آرامش ذهن را تا حد قابل توجهی حفظ کرد.

یک عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی گفت: در شرایطی که کمک‌های جانبی کم شده اولین مؤلفه برای کنترل اضطراب توکل است.

در شرایط بحران بروز علائم و نشانه‌های استرس و اضطراب طبیعی است و ممکن است در بیشتر افراد رخ دهد، با این وجود مقابله با این استرس با استفاده از راهکار‌‌های مدیریت اضطراب می‌تواند اثر بخش باشد.

در شرایط بحران بروز علائم و نشانه‌های استرس و اضطراب طبیعی و ممکن است در بیشتر افراد رخ دهد، با این وجود مقابله با این استرس با استفاده از راهکارهای مدیریت استرس و اضطراب می‌تواند اثر بخش باشد.

تغذیه نقش مهمی در مدیریت استرس و حفظ سلامت روان ایفا می‌کند، گفت: یکی از توصیه‌های اصلی، مصرف منظم وعده‌های غذایی و پرهیز از گرسنگی طولانی‌مدت است.

مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با بیان اینکه در شرایط بحرانی، تغذیه نقش مهمی در مدیریت استرس و حفظ سلامت روان ایفا می‌کند، گفت: یکی از توصیه‌های اصلی، مصرف منظم وعده‌های غذایی و پرهیز از گرسنگی طولانی‌مدت است.

تغذیه نقش مهمی در مدیریت استرس و حفظ سلامت روان ایفا می‌کند، گفت: یکی از توصیه‌های اصلی، مصرف منظم وعده‌های غذایی و پرهیز از گرسنگی طولانی‌مدت است.

یک روانشناس با اشاره به سرایت‌پذیری هیجانات در بحران‌ها گفت: حفظ خونسردی والدین، آرامش خانواده را تضمین می‌کند.

تهران ـ ایرنا ـ معاون آموزشی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با اشاره به اهمیت سلامت روان در شرایط بحرانی، گفت: انتشار اخبار صحیح و حفظ آرامش و تقویت همدلی و انسجام ملی نقشی کلیدی در مدیریت احساسات عمومی دارد.

باشگاه خبرنگاران/ سخنگوی پلیس گفت: اخباری که از سوی دشمن منتشر می‌شود غالباً برای تضعیف روحیه طرف مقابل است پس ناخواسته با انتشار گسترده و بیان آن به شایعات دامن نزنیم. سردار سعید منتظرالمهدی معاون فرهنگی واجتماعی فراجا طی یادداشتی با اشاره به تاب آوری روانی، مدیریت استرس و کنترل شرایط پیرامونی در ز

معاون فرهنگی واجتماعی فراجا در یادداشتی به تشریح تاب آوری روانی، مدیریت استرس و کنترل شرایط پیرامونی در زمان بحران و جنگ پرداخت.

در روزهای پرتنش و ناآرام، داشتن آمادگی می‌تواند جان شما و عزیزانتان را نجات دهد. در این گزارش، سازمان بهزیستی کشور، راهنمایی گام‌به‌گام برای ایمن ماندن در شرایط جنگ و بحران‌های امنیتی، از تهیه کیف اضطراری تا حفظ سلامت روان و مدیریت ارتباطات ارائه داده است؛ دستورالعملی که می‌تواند آرامش و امنیت نسبی را …

یک استاد دانشگاه علامه طباطبایی گفت: در شرایط جنگی بحث تاب‌آوری و مدیریت استرس خیلی مهم است. کارگاه‌هایی باید در مراکز مشاوره دانشگاه‌ها به خصوص در رشته‌های روان‌شناسی، جامعه‌شناسی و ارتباطات برگزار شود و صدا و سیما کمک کند. والدین نیز باید یاد بگیرند که مدیریت استرس را خودشان انجام دهند و مهارت‌های …

ساخت‌وساز، پروژه‌ای پیچیده‌، پرهزینه و زمان‌بر است که بدون مدیریت اصولی، می‌تواند به مسیری پُر از استرس، اتلاف منابع و تصمیمات لحظه‌ای تبدیل شود.

در شرایط جنگی، کودکان یکی از آسیب‌پذیرترین گروه‌ها هستند.

دکترای روانشناسی بالینی با ارائه توصیه‌هایی برای مدیریت استرس اعضای خانواده در هنگام حملات، به توضیح نکاتی برای حفظ آرامش خانواده‌ها پرداخت.

در برخی موارد مانند شرایط حال حاضر که حل مساله و راهکار مستقیم و ویژه‌ای در آن وجود ندارد و شرایطش با موارد دیگر همچون اضطراب و استرس شب امتحان متفاوت است، باید برای مدیریت هرچه بهتر آن تاب آوری خودمان را بالا ببریم.

در دوران بحران‌های جنگ و درگیری‌های مسلحانه، افراد و جوامع با چالش‌های بی‌سابقه و فشارهای روانی شدیدی روبه‌رو می‌شوند. وقوع جنگ، ناپایداری، ناامنی و خطرات جسمی و روانی مداوم، سلامت روان افراد را در معرض تهدید قرار می‌دهد.

یک استاد دانشگاه علامه طباطبایی گفت: در شرایط جنگی بحث تاب آوری و مدیریت استرس خیلی مهم است. کارگاه هایی باید در مراکز مشاوره دانشگاه ها به خصوص

هنگام بحران‌، رسانه‌های دشمن تلاش می‌کنند تا با تزریق اخبار نادرست، استرس و اضطراب جمعی را بالا ببرند و جامعه را دچار التهاب کنند.

رئیس سازمان بهزیستی گفت:این سازمان بر اساس وظایف قانونی، سابقه، تخصص و زیرساختی که دارد، از طریق صدای مشاور با خط تلفن ۱۴۸۰ و خط تلفن ۱۲۳ اورژانس اجتماعی به ارائه خدمات به مردم مشغول است.

متخصصان روانشناسی هشدار می‌دهند در شرایط بحرانی، مراقبت از سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد. در این گزارش، راهکار‌های عملی برای مدیریت استرس و اضطراب در شرایط دشوار ارائه شده است.

حمله اسرائیل به مناطق مختلف کشور، از جمله مناطق شهری، موجب شده است که بسیاری از افراد آرامش خود را از دست داده و دچار «اضطراب جنگ» شوند. برای مدیریت این اضطراب کافی است روی چند راه حل تمرکز کنید.

خبرآنلاین/ در شرایط جنگی و بحرانی، استرس و اضطراب به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره بسیاری از افراد تبدیل می‌شود؛ بنابراین حفظ آرامش روانی و مدیریت استرس در این شرایط، یک نیاز حیاتی برای بقا و تاب‌آوری است. صدای انفجارها، خبرهای نگران‌کننده و ناامنی‌های روزمره نه‌تنها زندگی فیزیکی بلکه سلامت روان

مدیریت حملات اضطرابی در شرایط جنگی نیازمند آمادگی، آگاهی و حمایت است. افراد با تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی و مدیریت محرک‌ها می‌توانند از بروز حملات جلوگیری کرده و اطرافیان آنها با رفتار آرام و حمایتگر به کاهش شدت حملات کمک کنند. این راهکارها نه‌تنها به افراد مبتلا کمک می‌کند تا با بحران کنار بیایند، بلکه …

همان‌طور که همه‌گیری کرونا نشان داد، تاب‌‌‌آوری و رفاه باید در اولویت مدیریت کارکنان توسط شرکت‌ها قرار گیرد. این مفاهیم برای ایجاد رویکردی دلسوزانه از سوی رهبران کسب و کار، به‌‌‌منظور کمک به کارکنان در مواجهه با نگرانی‌ها و اضطراب‌‌‌های ناشی از شرایط محیطی غیرعادی، بسیار حیاتی هستند.

سرپرست واحد سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی کاشان در پی حملات رژیم صهیونیستی، ضمن تسلیت به خانواده بازماندگان و قربانیان این حوادث تروریستی، با تاکید بر اهمیت حفظ آرامش و مدیریت سلامت روان، گفت: در این شرایط سخت، حفظ سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد.

در شرایط جنگی و بحرانی، استرس و اضطراب به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره بسیاری از افراد تبدیل می‌شود؛ بنابراین حفظ آرامش روانی و مدیریت استرس در این شرایط، یک نیاز حیاتی برای بقا و تاب‌آوری است. صدای انفجارها، خبرهای نگران‌کننده و ناامنی‌های روزمره نه‌تنها زندگی فیزیکی بلکه سلامت روان افراد را …

در این مقاله به بررسی تکنیک های موثر برای مدیریت استرس در زمان جنگ و بحران می پردازیم.

در شرایط کنونی که ایران با وضعیت پیچیده‌‌‌‌‌‌ای مواجه‌شده و برخی آن را به شرایط جنگی تعبیر می‌کنند، اقتصاد کشور نیز به‌عنوان یکی از ارکان اصلی تحت‌تاثیر تحولات سیاسی و بین‌المللی قرارگرفته‌است. بازار سرمایه، به‌عنوان یکی از حساس‌‌‌‌‌‌ترین بخش‌های اقتصاد، در هفته‌های اخیر با نوسانات شدید و رفتارهای هیجانی …

بازدید:۳ صد آنلاین | مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با تأکید بر لزوم مراقبت از سلامت روان در شرایط بحرانی، از مردم خواست اخبار را تنها از منابع رسمی دنبال کرده و از بازنشر تصاویر دلخراش و شایعات در فضای مجازی خودداری کنند. به گزارش صد آنلاین،  دکتر محمدرضا شالبافان با اشاره به …

یک روان‌درمانگر گفت: بخشی از افزایش تاب‌آوری مردم و جامعه بر عهده مردم و بخشی دیگر بر عهده ساختار مدیریت کشور است: «ساختار مدیریت باید این احساس را در جامعه منعکس کند که مراقب شهروندان بوده و از جان، مال و زندگی مردم به صورت عاقلانه‌ای مراقبت می‌کند.

جنگ یکی از پراسترس ترین رویدادهایی است که انسان‌ها می‌توانند تجربه کنند. تأثیرات روانی جنگ نه‌تنها سربازان حاضر در میدان نبرد، بلکه غیرنظامیان، پناهندگان و حتی افرادی که از راه دور اخبار جنگ را دنبال می‌کنند را تحت تأثیر قرار می‌دهد. استرس جنگ می‌تواند منجر به عوارض روانی کوتاه مدت و بلندمدت شود و شناخت …

استرس می‌تواند چرخه قاعدگی را مختل کند و باعث نامنظمی شود. در این مقاله، تاثیرات استرس بر پریود و روش‌های کنترل آن را بررسی می‌کنیم.

رکنا: 10 ادویه و گیاه مفید در آشپزخانه شما که نه تنها طعم غذاها را بی‌ نظیر می‌ کنند بلکه خواص ضدالتهابی، ضد میکروبی و تقویت‌ کننده سیستم ایمنی دارند و به سلامت پوست و مدیریت استرس کمک می‌ کنند.

یوگا سرعت متابولیسم را افزایش داده و به کالری‌سوزی و بهبود سطح کورتیزول بدن کمک می‌کند. همچنین احتمال افزایش وزن ناشی از استرس را نیز کمتر می‌کند. اگر علیرغم تلاش‌هایتان، برای کاهش وزن به مشکل برمی‌خورید، دلیل این است که چاقی یک نوعی بیماری پیچیده با دلایل متعدد است. استرس و مبارزه با مشکلات روحی و روانی …

ریحان، این گیاه محبوب حاوی خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که ممکن است به سلامت پوست کمک کند، سیستم ایمنی را پشتیبانی کرده و حتی به مدیریت استرس کمک کند.

یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی است که می‌تواند ناشی از عادات غلط زندگی و شرایط پزشکی مختلف باشد. برای کاهش این مشکل، رعایت نکاتی مانند نوشیدن مایعات کافی، افزایش فعالیت بدنی و مدیریت استرس می‌تواند بسیار مؤثر باشد.

روزنو – هدی کاشانیان: استرس کنکور کاملاً طبیعی است، چون با آینده تحصیلی و شغلی هر فردی گره خورده است، اما اگر مدیریت نشود، تمرکز، حافظه و عملکرد فرد را تضعیف می‌کند. اگر داوطلبی کنکور هستید و دچار استرس هستید و حس می‌کنید که امکان دارد استرس هنگام کنکور به سراغ شما هم بیاید، باید راه‌کارهای مقابله با …

دریافت وقت سفارت آمریکا می ‌تواند برای بسیاری از ما چالش بزرگی باشد، چون نیاز به مدیریت مدارک، زمان مصاحبه و هزینه ‌ها دارد. اما با استفاده از ترفندهای ساده و کارآمد که در بخش بعدی توضیح خواهیم داد، می ‌توانید این روند را به یک تجربه راحت و بدون دغدغه تبدیل کنید.

فوتبالی/کاظم اولیایی: آقای نظری جویباری من هم می دانم شما استقلالی هستی، اما گفتی من هوادار استقلال هستم،  شما در حال حاضر مدیرعامل استقلال هستید نه هوادار، برنامه شما کجاست؟ آقای جویباری حاصل مدیریت شما فقط ایجاد استرس برای هواداران استقلال است ما را در کانال تلگرامی «کانال ورزش» دنبال کنید بازار

خراسان/ ۱- ناتوانی در مدیریت استرس و نگرانی‌های آینده ۲- مواجهه بیش‌ازحد با اطلاعات ۳- استفاده زیاد از شبکه‌های اجتماعی ۴- تجربه‌ها و تعارضات حل‌نشده ۵- نداشتن ساختار ذهنی ۶- بی‌نظمی در وظایف روزمره بازار به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

اگر دانش اموزان از همین الان با یک برنامه ریزی مناسب خودشان را برای شب امتحان آماده کنند، از پس مدیریت استرس امتحانات به سادگی برمی‌آیند.

رکنا: استرس مزمن با تاثیر بر سیستم قلبی-عروقی و ایجاد التهاب در بدن، خطر سکته مغزی را افزایش می‌ دهد. آیا می‌دانید چگونه مدیریت استرس می‌ تواند از این خطر جدی جلوگیری کند؟

بازدید:۸۰ صد آنلاین | احتمالاً احساس عصبی‌بودن قبل از غذا خوردن می‌تونه به دلایل مختلفی باشه، مثل گرسنگی طولانی مدت، استرس یا افت قند خون. به گزارش صد آنلاین،   این حالت کاملاً طبیعی‌ست و راهکارهای ساده ای براش وجود داره: راهکارهای فوری: شروع با یک میان‌وعده سبک:اگر خیلی گرسنه یا عصبی هستید، اول یک چیز …

بازدید:۵۳ صد آنلاین | تحقیقات نشان داده که ، بی خوابی و کمبود خواب باعث می شود تا مغز برای ترمیم و جبران آسیب شروع به خوردن خود کند ! به گزارش صد آنلاین، بیایید آن را دقیقتر و سادهتر توضیح دهیم:  علم پشت این پدیده: سلول‌های میکروگلیا و آستروسیت‌ها : این سلول‌ها در مغز نقش  نظافتچی  دارند و سیناپس‌های …

استرس تنها بر سلامت روان و احساسات ما تأثیر نمی‌گذارد، بلکه می‌تواند سلامت جسمانی‌مان را نیز تحت تأثیر قرار دهد، به‌ویژه سیستم گوارش. در اینجا هرآنچه باید درباره‌ی این ارتباط بدانید و راهکارهای مدیریت آن آورده شده است.

با اتمام سال تحصیلی و پایان یافتن امتحانات، کودکان و نوجوانان وارد یکی از خاص‌ترین دوره‌های سال می‌شوند‌؛ تعطیلات تابستانی. این دوره، برخلاف ظاهر ساده و بی‌دغدغه‌اش، از نظر روان‌شناسی و تربیتی بسیار پیچیده است و شیوه‌ای که والدین این بازه‌ زمانی را مدیریت می‌کنند، می‌تواند تأثیرات بلندمدتی بر رشد هیجانی، …

سلامت : مدیریت افکار، پرهیز از استرس و انجام ورزش‌هایی مثل تاب سواری، آواز خواندن و جویدن موادی سخت مانند کندر، به گفته متخصص طب سنتی، به حفظ سلامت مغز کمک می‌کند؛ همچنین یوگا و مدیتیشن نقش مؤثری در تقویت عملکرد مغز دارند.

ماه مه ماه آگاهی از سلامت روان است-زمان مناسبی برای اولویت بندی مراقبت از خود ، و چه راهی بهتر از شروع هر روز با حرکت بیشتر است؟ مطالعات بیشماری نشان داده است که اضافه کردن راه رفتن به کارهای روزمره شما می تواند روشی مؤثر و در دسترس برای ارتقاء بهزیستی ذهنی شما باشد. پیاده روی فقط برای بدن مناسب نیست. …

نقش‌های مراقبتی و مسئولیت‌پذیری سنگین در خانواده، به‌ویژه برای زنان خانه دار، می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات روانی متعددی، از جمله افسردگی، شود. این مسأله‌ی مهم، که تأثیر مستقیمی بر کانون خانواده و سلامت روحی و روانی تمامی اعضای آن دارد، نیازمند بررسی دقیق و عمیق است.

تهران - ایرنا - خانم‌های خانه‌دار، با مسئولیت‌های متنوع و گاه سنگین خانوادگی، غالباً در معرض استرس‌های پنهان و فشاری هستند که می‌تواند بر سلامت روان آنها تأثیر منفی بگذارد. این فشارها، از تنش‌های ناشی از نقش‌های متعدد تا احساس بی‌هدفی و عدم استقلال، می‌تواند زمینه‌ساز افسردگی و اضطراب شود. در این مقاله، …

صدای سوت در گوش (تینیتوس) می‌تواند ناشی از کم‌خونی، فشارخون یا استرس باشد. ما دلایل، علائم و راهکارهای مدیریت وزوز گوش را بررسی می‌کنیم.

بازدید:۳ صد آنلاین | بی‌خوابی ممکن است ناشی از اختلال عملکرد مکانیسم‌های خواب و مراکز خواب در مغز باشد، که شاید این بی‌خوابی بر اثر جریان‌های الکتریکی در ریتم طبیعی بدن خلل ایجاد کند به گزارش صد آنلاین،  در مورد توصیه‌ی کشیدن دوشاخه‌های برق قبل از خواب برای بهبود کیفیت خواب، باید چند نکته را علمی و عملی …

اگرچه فشار کاری موضوعی رایج برای همه است، اما برخی افراد در محل کار طوری رفتار می‌کنند که گویی استرس و خستگی زیاد، یک «مدال افتخار» است. آن‌ها دائم از حجم کارشان، ساعات طولانی یا جلسات فشرده می‌گویند؛ طوری که انگار قهرمانانه در حال فداکاری برای تیم هستند.

خط سلامت: اضطراب نه تنها در بیداری بلکه در خواب‌ها نیز می‌تواند تاثیرگذار باشد و مشکلاتی چون کابوس‌های مکرر یا خواب‌های ناآرام را به همراه داشته باشد. این پدیده، که اغلب ناشی از استرس‌های روزمره است، می‌تواند تأثیر منفی بر کیفیت خواب و سلامت روانی فرد بگذارد. در این مقاله، به بررسی علل اضطراب در خواب، …

فهرست خرید کاغذی شما در سکوت، ویژگی‌هایی مانند برنامه‌ریزی وظیفه‌شناسانه، حافظه قوی‌تر، تمرکز بالا، خرید آگاهانه، تعامل حسی هوشمندانه، مدیریت استرس و نوستالژی شادی‌بخش را به همراه دارد.

تحقیقات نشان می دهد که استرس و سختی هایی که در دوران کودکی تجربه می شود می تواند باعث تغییر در مغز شود که خطر ابتلا به تاخیر در رشد ، مشکلات بهداشتی و مشکلات سلامت روان را افزایش می دهد (Weir ، ۲۰۱۷). در حالی که بسیاری از کودکان ممکن است دچار مشکل شوند ، این امر مانع از شکوفایی یا تندرست آنها نمی شود. …

متخصص تغذیه تاکید کرد:اصلاح عادات غذایی، مصرف مداوم سبزیجات و میوه‌ها، فعالیت بدنی مستمر، رعایت خواب کافی و مدیریت استرس، کلید پیشگیری از چاقی و بیماری‌های مرتبط با آن است.

بازدید:۳ صد آنلاین | درک فشار خون بالا و مدیریت آن اهمیت زیادی دارد. به گزارش صد آنلاین،  در اینجا نکات کاربردی برای کنترل بهتر فشار خون ارائه می‌شود: ۱. تغذیه مناسب کاهش نمک: مصرف سدیم را به زیر ۱۵۰۰-۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز محدود کنید (حدود ۱ قاشق چایخوری نمک). رژیم DASH: میوه، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات …

توسط Grant H. Brenner ، MD ؛ Sander Koyfman ، MD ؛ و کاتلین کلگ ، دکتر ؛ و کمیته فاجعه ، تروما و بهداشت جهانی در گروه برای پیشرفت روانپزشکی از آنجا که Covid-19 برای اولین بار در مارس ۲۰۲۰ و آتش سوزی کالیفرنیا رخ داد ، یک چیز روشن شد: حوزه روانپزشکی به روش جدیدی برای تفکر و پاسخ دادن به بلایای پیچیده …

زندگی پرشتاب امروزی، استرس و اضطراب را به بخشی جدایی‌ناپذیر از روزمرگی‌ها تبدیل کرده است. فشارهای کاری، مشکلات خانوادگی و حتی اخبار، ذهن را آشوب‌زده می‌کنند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مدیریت این تنش‌ها نه‌تنها سلامت روان را بهبود می‌بخشد، بلکه جسم را نیز از آسیب‌ها مصون نگه می‌دارد.

با همکاری Nikita Baxi و Robert T. Muller ، دکتری. شیوع آسیب های جنسی نظامی در بین جانبازان زن حیرت انگیز است. در کانادا ، ۴۴.۶ درصد از جانبازان زن گزارش دادند که در طول خدمت سربازی ، برخوردهای جنسی ناخواسته را تجربه کرده اند. برای بسیاری ، این منجر به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) می شود که می تواند …