پیش از شروع مدیتیشن، هرگز به آنچه در ذهنم می‌گذشت توجه نمی‌کردم؛ افکار به‌سادگی در ذهنم جریان داشتند و من هم مانند یک ربات بدون اراده از دستورات ذهنی‌ام پیروی می‌کردم. البته این فرایند هنوز هم ادامه دارد، اما اکنون بیشتر از گذشته به آنچه در ذهنم رخ می‌دهد آگاه هستم. این آگاهی به من کمک کرده تا خودم را …