افکار زیاد و نگرانی های روزمره می توانند ذهن را هنگام خواب فعال نگه دارند و باعث شوند دیرتر به خواب برویم یا خواب با کیفیتی نداشته باشیم. با ایجاد یک روتین آرام قبل از خواب، کاهش استفاده از صفحه نمایش، تنفس عمیق، نوشتن نگرانی ها، مدیتیشن و چند تکنیک ساده دیگر می توان ذهن را برای استراحت آماده کرد. در …

تهران- ایرنا- اضافه‌وزن پس از یک دوره پرتنش، تجربه‌ای است که بسیاری از افراد با آن روبه‌رو می‌شوند؛ اما تلاش برای جبران سریع این افزایش وزن با رژیم‌های سخت و ورزش‌های سنگین، اغلب نتیجه‌ای جز خستگی، آسیب جسمی و بازگشت دوباره وزن ندارد.

نایب‌رئیس بانوان انجمن کراسفیت ایران به دلیل گزش مار در کوه‌های لواسان جان باخت. او برای مدیتیشن به کوه‌های این منطقه رفت و همان‌جا هم دچار مارگزیدگی شد اما موفق به تماس یا رساندن خود به مراکز درمانی نشد و جانش را از دست داد. اتفاقی که یک سوال مهم را دارد، چطور مارگزیدگی باعث مرگ می‌شود؟

نایب‌رئیس بانوان انجمن کراسفیت ایران به دلیل گزش مار در کوه‌های لواسان جان باخت. او برای مدیتیشن به کوه‌های این منطقه رفت و همان‌جا هم دچار مارگزیدگی شد اما موفق به تماس یا رساندن خود به مراکز درمانی نشد و جانش را از دست داد. اتفاقی که یک سوال مهم را دارد، چطور مارگزیدگی باعث مرگ می‌شود؟

نایب‌رئیس بانوان انجمن کراسفیت ایران به دلیل گزش مار در کوه‌های لواسان جان باخت. او برای مدیتیشن به کوه‌های این منطقه رفت و همان‌جا هم دچار مارگزیدگی شد اما موفق به تماس یا رساندن خود به مراکز درمانی نشد و جانش را از دست داد. اتفاقی که یک سوال مهم را دارد، چطور مارگزیدگی باعث مرگ می‌شود؟

اقتصادنیوز: نایب‌رئیس بانوان انجمن کراسفیت ایران به دلیل گزش مار در کوه‌های لواسان جان باخت. او برای مدیتیشن به کوه‌های این منطقه رفت و همان‌جا هم دچار مارگزیدگی شد اما موفق به تماس یا رساندن خود به مراکز درمانی نشد و جانش را از دست داد.

همشهری/ نایب‌رئیس بانوان انجمن کراسفیت ایران به دلیل گزش مار در کوه‌های لواسان جان باخت. او برای مدیتیشن به کوه‌های این منطقه رفت و همان‌جا هم دچار مارگزیدگی شد اما موفق به تماس یا رساندن خود به مراکز درمانی نشد و جانش را از دست داد. اتفاقی که یک سوال مهم را دارد، چطور مارگزیدگی باعث مرگ می‌شود؟ مرگ

نایب‌رئیس بانوان انجمن کراسفیت ایران به دلیل گزش مار در کوه‌های لواسان جان باخت. او برای مدیتیشن به کوه‌های این منطقه رفت و همان‌جا هم دچار مارگزیدگی شد اما موفق به تماس یا رساندن خود به مراکز درمانی نشد و جانش را از دست داد. اتفاقی که یک سوال مهم را دارد، چطور مارگزیدگی باعث مرگ می‌شود؟

نایب‌رئیس بانوان انجمن کراسفیت ایران به دلیل گزش مار در کوه‌های لواسان جان باخت. او برای مدیتیشن به کوه‌های این منطقه رفت و همان‌جا هم دچار مارگزیدگی شد اما موفق به تماس یا رساندن خود به مراکز درمانی نشد و جانش را از دست داد. اتفاقی که یک سوال مهم را دارد، چطور مارگزیدگی باعث مرگ می‌شود؟

نایب‌رئیس بانوان انجمن کراسفیت ایران به دلیل گزش مار در کوه‌های لواسان جان باخت. او برای مدیتیشن به کوه‌های این منطقه رفت و همان‌جا هم دچار مارگزیدگی شد اما موفق به تماس یا رساندن خود به مراکز درمانی نشد و جانش را از دست داد. اتفاقی که یک سوال مهم را دارد، چطور مارگزیدگی باعث مرگ می‌شود؟

این واقعه تلخ هفته گذشته و زمانی رخ داد که او در یکی از مسیر‌های کوهستانی لواسان حضور داشت. مریم سبزه‌کار که به تنهایی برای کوهنوردی و انجام مدیتیشن به ارتفا...

این واقعه تلخ هفته گذشته و زمانی رخ داد که او در یکی از مسیر‌های کوهستانی لواسان حضور داشت. مریم سبزه‌کار که به تنهایی برای کوهنوردی و انجام مدیتیشن به ارتفا...

این واقعه تلخ هفته گذشته و زمانی رخ داد که او در یکی از مسیرهای کوهستانی لواسان حضور داشت. مریم سبزه‌کار که به تنهایی برای کوهنوردی و انجام مدیتیشن به ارتفاعات رفته بود، در اثر گزیدگی توسط مار دچار حادثه شده و پس از این اتفاق دو یا سه روز هیچ خبری از او در دست نبود

این واقعه تلخ هفته گذشته و زمانی رخ داد که او در یکی از مسیرهای کوهستانی لواسان حضور داشت. مریم سبزه‌کار که به تنهایی برای کوهنوردی و انجام مدیتیشن به ارتفاع...

خبر ورزشی/ درگذشت تلخ مریم سبزه‌کار، دختر ورزشکار و طبیعت‌گرد در لواسان شوک بزرگی به جامعه ورزش وارد کرده است. مریم سبزه کار، مربی کراسفیت و نایب رئیس بانوان کراسفیت تهران که در لواسان زندگی می‌کرد و به گفته دوستانش علاقه زیادی هم به مدیتیشن و البته طبیعت گردی داشت، در یک اتفاق تلخ و باورنکردنی جان

جامعه کراس‌فیت ایران در شوک از دست دادن یکی از مربیان و مدیران باسابقه خود فرو رفت؛ مریم سبزه‌کار، رئیس کمیته کراس‌فیت شمیرانات، در پی حادثه‌ای تلخ هنگام کوهنوردی در ارتفاعات لواسانات جان خود را از دست داد.

کتاب «حکمت الهی» اثری متفاوت در حوزه متافیزیک، علوم باستانی و آگاهی معنوی است که با چالش کشیدن باورهای رایج، پرده از رازهای پنهان هستی و توانمندی‌های ناپیدای انسان برمی‌دارد. این کتاب به بررسی ساختار آفرینش از نور، قوانین هفت‌گانه کیهان، کالبد اثیری و کارکرد میدان‌های زیستی می‌پردازد. همچنین با تحلیل …

تفاوت ذهن آگاهی و مدیتیشن را به زبان ساده بیاموزید. حالت بودن در لحظه حال در برابر تمرین ساختاریافته. راهکارهای عملی برای بهره گیری از هر دو.

جانی اینفانتینو حمله‌ای تند و کم‌سابقه به منتقدان جام جهانی داشت و مدعی شد که آنها در نفرت غرق شده‌اند.

جانی اینفانتینو حمله‌ای تند و کم‌سابقه به منتقدان جام جهانی داشت و مدعی شد که آنها در نفرت غرق شده‌اند.

محققانی از ایالات متحده آمریکا مطالعات علمی در مورد فواید مدیتیشن را تجزیه و تحلیل کرده و جنبه‌های مثبت اصلی افرادی که مدیتیشن می‌کنند را شناسایی کردند.

رکنا: احساس می‌کنی خانه‌ات سنگین، خسته‌کننده یا بی‌نشاط شده؟ شاید وقتش رسیده که انرژی منفی را از در و دیوار بیرون کنی.

رکنا: آیا برایتان پیش آمده که با وجود خواب کافی، باز هم صبح‌ها خسته از خواب بیدار شوید و در طول روز احساس کمبود انرژی داشته باشید؟ این تجربه برای بسیاری از افراد آشناست و تحقیقات نشان می‌دهد خستگی مداوم یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی در جهان است.

آموزش مدیتیشن در خانه به صورت مبتدی برای کاهش استرس و پاکسازی:آموزش مدیتیشن در خانه همانطور که بسیاری از شما نیز می دانید مدیتیشن روش سنتی و باستانی است که از دیرباز تاکنون در بین مردم برای رهایی از استرس و اضطراب

با مدیتیشن ژاپنی آشنا شوید؛ روشی کهن برای کاهش استرس از طریق زازن، کین هین و هنرهای ذن. فواید علمی و راهنمای شروع این مسیر آرامش بخش را بخوانید.

رکنا: موزه Getty Museum در اقدامی متفاوت، مجموعه‌ای از ویدئوپادکست‌های ذهن‌آگاهی را با محوریت آثار هنری خود منتشر کرده است؛ برنامه‌ای که مخاطبان را به تجربه آرامش و مدیتیشن در کنار شاهکارهای هنری دعوت می‌کند.

تصاویر عجیبی از خیابان‌های پر سر و صدای نیویورک منتشر شده که نشان می‌دهد در اوج کری‌خوانی‌های داغ، شیپور زدن‌ها و تشویق‌های انفجاری هواداران تیم‌های ملی در جام جهانی، عده‌ای بی‌خیالِ دنیا کف پیاده‌رو نشسته‌اند و در آرامش کامل حرکات یوگا و مدیتیشن انجام می‌دهند.

تصاویر عجیبی از خیابان‌های پر سر و صدای نیویورک منتشر شده که نشان می‌دهد در اوج کری‌خوانی‌های داغ، شیپور زدن‌ها و تشویق‌های انفجاری هواداران تیم‌های ملی در جام جهانی، عده‌ای بی‌خیالِ دنیا کف پیاده‌رو نشسته‌اند و در آرامش کامل حرکات یوگا و مدیتیشن انجام می‌دهند.

آخرین خبر/نروژی‌ها جلسه یوگا را هم ترکاندند! در تاریخ میدان تایمز، هیچ جلسه یوگایی این همه آدم را به خود جذب نکرده بود تا اینکه طرفداران فوتبال نروژ از راه رسیدند و به صفوف پیوستند! ما را در کانال تلگرامی «کانال ورزش» دنبال کنید بازار

‌می‌خواهید با «ون گوگ» مدیتیشن کنید؟ موزه «گتی» برای این کار یک پادکست ذهن‌آگاهی دارد و در اولین قسمت از آن با نقاشی «زنبق‌ها» روح را می‌نوازد.

می‌خواهید با «ون گوگ» مدیتیشن کنید؟ موزه «گتی» برای این کار یک پادکست ذهن‌آگاهی دارد و در اولین قسمت از آن با نقاشی «زنبق‌ها» روح را می‌نوازد.

با این مدیتیشن کوانتومی موانع ذهنی را حذف کنید و آرزوهای خود را با کمک کائنات به واقعیت تبدیل کنید تمرین ۲۱ روزه برای تغییر ساختار واقعیت یک تمرین مدیتیشن کوانتومی برای حذف موانع ذهنی و برقراری ارتباط مستقیم با کائنات جهت تبدیل آرزوها به واقعیت کائنات آماده است تا سفارش تو رو تحویل بگیره اما یک سد بزرگ …

رکنا: آیا می‌دانستید طولانی‌ترین عصب سیستم عصبی بدن، «عصب واگ» است؟

رکنا: یوگا مجموعه‌ای از تمرینات جسمی و ذهنی است که بر تنفس، آرامش، مدیتیشن، تمرکز و ایجاد هماهنگی میان ذهن، بدن و محیط اطراف تأکید دارد. برخلاف بسیاری از ورزش‌ها، در یوگا تمرکز اصلی بر کنترل ذهن، تنفس و آرام‌سازی بدن است.

خط سلامت: آیا شنبه‌ها از خواب بیدار می‌شوید و احساس افسردگی یا بی‌حوصلگی دارید؟ این 7 نکته به شما کمک می‌کند تا صبح‌های شنبه را با شادی و انرژی مثبت شروع کنید و از روزهای هفته بهره بیشتری ببرید.

ارلینگ هالند، مهاجم تیم ملی فوتبال نروژ بعد از زدن گل اول مقابل عراق و ثبت اولین گل دوران فوتبالش در جام جهانی، به شیوه‌ای جالب روی چمن نشست و ژست مدیتیشن گرفت.

رکنا: بسیاری از متخصصان فرکانس‌درمانی و مدیتیشن، اصوات پرندگان را با فرکانس‌های خاصی ترکیب می‌کنند که هر یک اثر متفاوتی روی بدن دارند.

برند لوکس لینکلن پس از توقف تولید مدل کراس‌اوور «کورس‌ایر» و سقوط آمار فروش خود، دست به یک ایده عجیب و غیرمنتظره زده است. این شرکت به جای رونمایی از یک خودرو...

برند لوکس لینکلن پس از توقف تولید مدل کراس‌اوور «کورس‌ایر» و سقوط آمار فروش خود، دست به یک ایده عجیب و غیرمنتظره زده است. این شرکت به جای رونمایی از یک خودروی جدید، از یک سازه پیله‌مانند آینده‌نگرانه به نام «آرامشکده» رونمایی کرده است؛ یک اتاقک تمام‌دیجیتال و لوکس که قرار است حس آرامش، راحتی و بازسازی …

خط سلامت: پژوهشگران دریافتند مدیتیشن ذهن آگاهی که با تنفس آهسته و کنترل شده (حدود ۶ نفس در دقیقه) همراه است، می تواند سطح پپتیدهای آمیلوئید بتا در خون را کاهش دهد؛ پروتئین هایی که تجمع آن ها از ویژگی های اصلی بیماری آلزایمر محسوب می شود.

رکنا: استرس یکی از مهم‌ترین عوامل بروز سردردهای تنشی است. انجام فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، تمرینات آرام‌سازی، مدیتیشن و گوش دادن به موسیقی می‌تواند به کاهش تنش‌های عضلانی و جلوگیری از سردرد کمک کند.

رئیس‌جمهور گفت: شبکه بهداشت و کادر درمان می‌توانند نقش مهمی در افزایش تاب‌آوری اجتماعی، تقویت سرمایه اجتماعی و پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی ایفا کنند.