مریم فرجی روانشناس و مدرس مهارتهای زندگی تاکید میکند ترس از ناپایداری و تغییر سد راه آرامش است. زندگی پیوسته در حال تغییر است، و هر تلاشی برای مقاومت در برابر این تغییر، تنش و نگرانی می‌آفریند.

یوگا باعث افزایش فعالیت سیستم اعصاب پاراسمپاتیک می‌شود که مسئول آرامش بدن است.

پذیرش رنج به معنای تسلیم شدن نیست، بلکه یعنی مشاهده واقع‌بینانه مشکلات و دست یافتن به درکی عمیق‌تر از شرایط.