داده‌های مطالعه‌ای جدید که در مجله Obesity منتشر شده، نشان می‌دهد فعالیت بدنی متوسط تا شدید در عصر برای بزرگسالان کم تحرک و دارای اضافه وزن و چاقی، بیشترین سود را در کاهش سطح قند خون روزانه دارد.

طی مطالعات متعددی ثابت شده است که ورزش افسردگی و اضطراب را کاهش می‌دهد.