بادام منبع عالی ویتامینE و چربی‌های سالم است که هردو برای عملکرد مغز مهم هستند.

خبرآنلاین: ویتامین E که در غذاهایی مانند اسفناج، غلات کامل و آجیل یافت می‌شود، نقش مهمی در سلامت مردان دارد. این ویتامین با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و به کاهش علائم پیری و التیام زخم‌ها کمک می‌کند. همچنین در کاهش آکنه، تقویت سیستم ایمنی، افزایش میل جنسی و …

همشهری آنلاین: ویتامین E از طریق تغذیه به‌خصوص روغن‌های گیاهی تامین می‌شود. در این مطلب به ۷ علامت هشدار کمبود این ماده مغذی خواهیم پرداخت.

هدی کاشانیان: تخمه آفتابگردان یکی از محبوب‌ترین و مغذی‌ترین آجیل‌ها در جهان است که به دلیل طعم خوشمزه و خواص بی‌نظیرش مورد توجه قرار دارد. این دانه از گل آفتابگردان به دست می‌آید و سرشار از مواد مغذی مانند ویتامینE، منیزیم، پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌ها است.