آخرین خبر/ چالش خوردن روزه و برنده شدن آیفون: هر چی هم بدی به پاداش روزه نمی‌رسه به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

چالش خوردن روزه و برنده شدن آیفون: هر چی هم بدی به پاداش روزه نمی‌رسه

ماه رمضان با تغییر در ساعات غذا خوردن و خواب، چالش‌هایی را برای حفظ انرژی و سلامت روزه‌داران ایجاد می‌کند. خواب کافی و باکیفیت، تغذیه مناسب و مدیریت استرس، نقش کلیدی در داشتن روزهایی پرانرژی در این ماه دارند.

ماه رمضان فرصتی مناسب برای ارتقاء سلامت جسم و روح است، اما در طول روزهای روزه‌داری، یکی از چالش‌های اصلی که بسیاری از روزه‌داران با آن مواجه هستند، تشنگی و کمبود آب بدن است.