داشتن اندامی متناسب و خوش‌فرم آرزوی بسیاری از افراد است، اما برای رسیدن به آن باید از خود بپرسیم: چی بخوریم خوش هیکل شویم؟ پاسخ این سؤال تنها در حذف غذاها یا پیروی از رژیم‌های سخت نیست، بلکه در انتخاب هوشمندانه‌ی خوراکی‌ها، سبک زندگی سالم و دانستن نیازهای بدن خلاصه می‌شود. در این مقاله به