کمر درد یکی از مشکلات رایج در میان افراد است که بسیاری از آن را یک اتفاق طبیعی تلقی می‌کنند. با این حال، در خانم‌ها کمر درد می‌تواند هشدار جدی برای مشکلات بهداشتی باشد و نباید نادیده گرفته شود. این دردها به دلایل مختلفی از جمله بلند کردن اجسام سنگین، پوزیشن غلط هنگام خواب یا نشستن طولانی مدت بروز می‌کنند. …

امروزه اغلب ما ساعت های زیادی را برای اهداف تجاری و تفریحی در مقابل رایانه می گذرانیم. با این حال، اغلب بدون اینکه متوجه باشیم، موقعیت‌های نادرستی را روی میز و رایانه شخصی در نظر می‌گیریم که در درازمدت می ‌تواند منجر به بروز درد به‌ ویژه در پشت، کمر و گردن شود. راز پیشگیری از کمردرد، نشستن در وضعیت بدنی …

درد پایین کمر به علت مشکلاتی مانند سیاتیک، تنگی کانال نخاع و مشکلات مادرزادی رخ می دهد اما با تغییر سبک زندگی می توان به آن غلبه کرد.

پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، یوگا و حرکات کششی ملایم همراه با تنفس عمیق، همگی می‌توانند برای مقابله با معده‌درد مفید باشند. در حین انجام یوگا و تمرینات کششی سعی کنید هنگام نشستن روی پاهای خود به آرامی کمر خود را به چپ و راست بچرخانید؛ این کار به تسکین دردهای معده کمک می‌کند.

اگر به مدت طولانی پشت میز می نشینید بدون شک کمر درد را تجربه کرده اید پس با راهکارهای بهبود کمر درد حاصل از نشستن آشنا شوید.