فرار از اسکرول‌های آخرالزمانی

پژوهشگران هشدار داده‌اند که اسکرول بی‌پایان می‌تواند جنبه‌های مختلف سلامت افراد، از جمله وضعیت روانی و دامنه توجه آنها را تحت‌تاثیر قرار دهد. ساعت‌ها گشت‌وگذار در شبکه‌های اجتماعی ممکن است به خستگی ذهنی، کاهش تمرکز و اختلال خواب منجر شود. اگر محتوای مصرفی نیز منفی یا پراسترس باشد، احساس ناامیدی، اضطراب و فرسودگی عاطفی را تشدید می‌کند. شکستن این چرخه آسان نیست، اما اپلیکیشن‌های مختلفی وجود دارند که می‌توانند جایگزین جذاب‌تر و مفیدتری برای محتوای بی‌پایان شبکه‌های اجتماعی باشند. البته همیشه می‌توان کتاب خواند یا به پیاده‌روی رفت، اما این گزارش سراغ اپلیکیشن‌هایی رفته است که در دقایق کوتاه و زمان‌های مرده روز، می‌توانند جایگزین مناسبی برای اسکرول بی‌هدف با گوشی باشند. احتمالا برای شما هم پیش آمده که فقط برای بررسی یک پیام یا دیدن یک اعلان، گوشی را باز کنید؛ اما ناگهان متوجه شوید یک ساعت گذشته و در این مدت، میان حاشیه‌های سلبریتی‌ها، ویدئوهای گربه‌ها، اخبار ناامیدکننده، اظهارنظرهای اینفلوئنسرها و محتوایی که الگوریتم شبکه‌های اجتماعی پیش رویتان گذاشته، سرگردان شده‌اید. با وجود اینکه احتمالا نمی‌خواهید وقت و انرژی خود را صرف چنین محتوایی کنید، روز بعد دوباره همین چرخه تکرار می‌شود.

 

۱. Finch

 مراقبت از خود با کمک یک حیوان مجازی

فینچ اپلیکیشنی برای مراقبت از خود و ایجاد عادت‌های سالم است که این کار را از طریق نگهداری از یک حیوان خانگی مجازی انجام می‌دهد. کاربر با انجام هدف‌های کوچک روزانه، مانند نوشیدن آب کافی، پیاده‌روی یا تمرین ذهن‌آگاهی، از حیوان مجازی خود مراقبت می‌کند. همچنین امکان نوشتن درباره اتفاقات روزانه، انجام تمرین‌های تنفسی و ارسال پیام‌های مثبت برای دوستانی که در برنامه حضور دارند، فراهم شده است. هرچه کاربر بیشتر به مراقبت از خود توجه کند، حیوان مجازی او نیز رشد و پیشرفت بیشتری خواهد داشت. فینچ تلاش می‌کند با تبدیل فعالیت‌های ساده روزمره به تجربه‌ای سرگرم‌کننده، کاربران را از اسکرول بی‌هدف دور کند. این اپلیکیشن به‌صورت رایگان برای سیستم‌عامل‌های iOS و اندروید در دسترس است.

 

۲. Libby

 کتابخانه‌ای همیشه همراه …