دستور نان تست پروتئینی با لوبیا و توفو که در ۵ دقیقه آماده میشه و برای یک وعده سالم عالیه.

شام رژیمی میخوای؟ این توپک نخود فرپز با سس مخصوص سویا و عسل طعم عجیبی به بروکلی میده که...

از نخود یه بمب پروتئین بساز! ناهار، شام یا میان‌ وعده، این مکعبا…

آخرین خبر/ کالباس خونگی یه وعده پروتئینی برای باشگاه یه شام سالم و فوری یه غذای سالم برای بچه ها یه غذای مناسب برای لقمه مدرسه بچه ها و یه میان‌وعده سالم برای باردارا ادویه ها:پاپریکا دودی،پودر‌کچاب،فلفل سیاه،نمک میتونین برای یه ماه اماده کنین تو فریزر نگه دارین بازار 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخ

چجوری با نخود یه غذای گیاهی و پروتئینی درست کنیم؟ راز خوشمزه شدن این غذای فوری رو اینجا ببین...

k: آشپزی | غذای فوری | طرز تهیه | غذای رژیمی | غذای بدون گوشت و مرغ | غذای پروتئینی | غذای آسان | غذاهای ارزان | غذای ارزان

اگر به دنبال یک شام سبک، مغذی و سیرکننده هستید، سالاد انتخابی ایده آل است. در این مقاله، پنج دستورالعمل ساده و متنوع سالاد برای شام را معرفی می کنیم که هم نیازهای تغذیه ای بدن را تأمین می کنند و هم با ذائقه ایرانی سازگارند.

آموزش مرحله به مرحله پخت مغز ران مرغ با سس مخصوص و ادویه جات، بدون نیاز به روغن و آب. یک روش پخت سالم و سریع برای یک غذای پروتئینی خوشمزه.

بازار گوشت مرغ در روزهای اخیر وارد فاز جدیدی از آرامش و ثبات شده است؛ وضعیتی که پس از هفته‌ها نوسان قیمتی، اکنون نشانه‌هایی از تعادل نسبی میان عرضه و تقاضا را نشان می‌دهد. بررسی‌های میدانی از سطح خرده‌فروشی‌ها و میادین عرضه محصولات پروتئینی حاکی از آن است که قیمت گوشت مرغ با کاهش اندک همراه شده و در …

پروتئین نقش حیاتی در رشد، انرژی و عملکرد مغز کودکان دارد. این مقاله به بررسی منابع حیوانی و گیاهی پروتئین و راه های خلاقانه برای گنجاندن آن در رژیم غذایی کودکان می پردازد.

اهمیت پروتئین در رشد کودکان، معرفی منابع غنی پروتئین حیوانی و گیاهی، و راهکارهای ساده و عملی برای افزایش مصرف پروتئین در وعده ها و میان وعده های غذایی کودکان.

تخم‌مرغ؛ از «غذای ارزان» تا کالای پرهزینه تخم‌مرغ همواره به‌عنوان جایگزین ارزان گوشت و مرغ برای دهک‌های متوسط و پایین جامعه شناخته می‌شد. اما جهش‌های پی‌درپی قیمت، این کالای ساده را نیز از دسترس بخشی از مردم خارج کرده است. بررسی بازار نشان می‌دهد که افزایش هزینه نهاده‌های دامی، کرایه حمل‌ونقل، دستمزدها …

سالاد ماکارونی با مرغ و جعفری نسخه‌ای مدرن، سبک‌تر و معطر از سالاد ماکارونی کلاسیک است که به جای کالباس‌های فرآوری‌شده، از پروتئین سالم مرغ استفاده می‌کند. این غذا هم به عنوان یک پیش‌غذای شیک و هم به عنوان یک وعده شام کامل و مقوی کاربرد دارد.

افزایش قیمت محصولات لبنی، پروتئینی، میوه و…، باعث شده خیلی از اقشار جامعه این اقلام غذایی مفید برای سلامت بدن را، از سفره غذایی خود حذف کنند.

پروتئین فقط غذای ورزشکاران نیست. برای زنان، این درشت‌مغذی ستون اصلی انرژی، سلامت هورمونی و قدرت بدنی است.

خط سلامت: پایا اسپانیایی یا Paella یکی از نمادین ترین غذاهای سنتی اسپانیا است که با ترکیبی از برنج، گوشت، ماهی و سبزیجات معطر به آرامی پخته می شود. این غذای رنگارنگ و خوش عطر نه تنها طعم بی نظیری دارد، بلکه ارزش غذایی بالایی هم ارائه می کند و سرشار از پروتئین و ویتامین است. اگر به دنبال یک غذای خانوادگی …

مرغ به عنوان یکی از سالم‌ترین و متنوع‌ترین منابع پروتئینی، جایگاه ویژه‌ای در برنامه‌های غذایی سالم و رژیمی دارد.

برترین ها/ مرغ به عنوان یکی از سالم‌ترین و متنوع‌ترین منابع پروتئینی، جایگاه ویژه‌ای در برنامه‌های غذایی سالم و رژیمی دارد. این ماده غذایی با دارا بودن پروتئین بالا و چربی کم، به ویژه در قسمت سینه، گزینه‌ای بی‌نقص برای تهیه غذای رژیمی با مرغ محسوب می‌شود. از آن‌جا که مرغ طعم خنثی و بافت مناسبی دارد،

اگر دنبال ناهار سالم، سبک و مقوی برای محل کار هستی که هم به کاهش وزن کمک کند هم عضله‌سازی و انرژی برای ادامه روز بدهد، این ده غذا با مرغ گزینه‌های عالی‌اند. همه‌ این غذاها پروتئین خوب دارند، مدیریت کالری‌شان آسان است، ومواد مغذی‌شان طوری ترکیب شده که احساس سیری و رضایت بدهد.

اگر دنبال ناهار سالم، سبک و مقوی برای محل کار هستی که هم به کاهش وزن کمک کند هم عضله‌سازی و انرژی برای ادامه روز بدهد، این ده غذا با مرغ گزینه‌های عالی‌اند.

اگر دنبال ناهار سالم، سبک و مقوی برای محل کار هستی که هم به کاهش وزن کمک کند هم عضله‌سازی و انرژی برای ادامه روز بدهد، این ده غذا با مرغ گزینه‌های عالی‌اند.

مرغ به عنوان یکی از سالم‌ترین و متنوع‌ترین منابع پروتئینی، جایگاه ویژه‌ای در برنامه‌های غذایی سالم و رژیمی دارد.

مرغ به عنوان یکی از سالم‌ترین و متنوع‌ترین منابع پروتئینی، جایگاه ویژه‌ای در برنامه‌های غذایی سالم و رژیمی دارد. این ماده غذایی با دارا بودن پروتئین بالا و چربی کم، به ویژه در قسمت سینه، گزینه‌ای بی‌نقص برای تهیه غذای رژیمی با مرغ محسوب می‌شود.

برترین ها/ مرغ به عنوان یکی از سالم‌ترین و متنوع‌ترین منابع پروتئینی، جایگاه ویژه‌ای در برنامه‌های غذایی سالم و رژیمی دارد. این ماده غذایی با دارا بودن پروتئین بالا و چربی کم، به ویژه در قسمت سینه، گزینه‌ای بی‌نقص برای تهیه غذای رژیمی با مرغ محسوب می‌شود. از آن‌جا که مرغ طعم خنثی و بافت مناسبی دارد،

مرغ به عنوان یکی از سالم‌ترین و متنوع‌ترین منابع پروتئینی، جایگاه ویژه‌ای در برنامه‌های غذایی سالم و رژیمی دارد.

آموزش تهیه املت پروتئینی بروکلی و موزارلا با ۳ ماده اصلی. یک غذای سریع، مقوی و خوشمزه برای صبحانه یا شام. دستور پخت آسان با کلم بروکلی، تخم مرغ و پنیر موزارلا.

سالادها همیشه یکی از اجزای ثابت و جذاب سفره‌های ما بوده‌اند؛ اما برخی سالادها از یک پیش‌غذای ساده فراتر رفته و به دلیل ترکیبات مغذی، یک وعده غذایی کامل و ایده‌آل برای سلامتی و تناسب اندام به شمار می‌آیند.

 سالاد پروتئینی نوعی سالاد سرد بسیار خوشمزه و مقوی است که به دلیل داشتن لوبیا چیتی پخته و سینه مرغ پروتیئن بالایی دارد و می توانید از آن به عنوان غذای اصلی یا پیش غذا استفاده کنید.

کنسرو ماهی تن، که زمانی به عنوان یک غذای سریع، اقتصادی و دانشجویی شناخته می‌شد، در سکوت خبری به یک کالای گران‌قیمت تبدیل شده است. پس از توقف واردات ماهی تن و افزایش سرسام‌آور قیمت صید داخل، قیمت این محصول در بازار جهش یافته و برخی برندها تا ۱۸۲,۶۰۰ تومان نیز قیمت‌گذاری شده‌اند. دبیر سندیکای کنسرو ایران، …

خبرآنلاین/ کریستیانو رونالدو، ستاره‌ی فوتبال پرتغالی و یکی از پرافتخارترین ورزشکاران جهان، به‌خاطر آمادگی بدنی خارق‌العاده‌اش شناخته می‌شود. او در طول دوران حرفه‌ای‌اش، رژیم غذایی بسیار دقیق و علمی را دنبال کرده که شامل غذاهای کم‌چرب، پروتئینی، و سرشار از مواد مغذی‌ست. یکی از وعده‌های موردعلاقه‌ی رو

در آخرین بررسی میدانی از بازار مواد پروتئینی، سطح قیمت فرآورده‌های گوشتی آماده و بسته‌بندی‌شده از ابتدای مهر تا اکنون، جهشی بی‌سابقه را نشان می‌دهد.