علت درد پهلو هنگام دویدن چیست؟
به گزارش تابناک منابع معتبر پزشکی نشان میدهند که درد پهلو حین دو به علت مکانیسم دویدن و همچنین عوامل هورمونی تغذیهای است. اکنون دلایل این عارضه را برمیشماریم و توضیح میدهیم.
اختلال در روند گوارش
هنگامی که شما برای مدت طولانی میدوید، جریان خونی که به طور معمول به سیستم گوارش شما هدایت میشود، به سمت سیستم قلبی عروقیتان هدایت خواهد شد. این امر میتواند روند گوارشتان را مختل و تحریک کند. در نتیجه، ممکن است که احساس درد کنید و میل به تخلیهی محتویات دستگاه گوارشتان داشته باشید؛ به خصوص اگر به تازگی غذا خورده باشید. در چنین شرایطی حتی ممکن است دچار اسهال هم بشوید.
از طرفی ممکن است به طور کلی گوارش شما ضعیف باشید که باید برای حل مشکلات گوارشیتان به فکر یک راه حل جدی باشید.
فشار به دیواره شکم
بدن شما حین دویدن و ورزش، در تحرک است و بالا و پایین میرود. بعضی پژوهشگران بر این باورند که این حرکت بالا و پایین شدن بدن، به دیواره شکمی فشار وارد کرده و اندامهایی مثل کبد و طحال تحت این فشار، دچار درد میشوند.
ترشح هورمون کورتیزول
دویدن باعث ترشح هورمونهایی مانند کورتیزول و ... میشود. این هورمونها میتوانند بر سیستم گوارش شما تأثیر بگذارند و باعث سردرگمی بیشتر بدن شما در طول یک ورزش استقامتی مانند دویدن شود. در نتیجهی این فرایند، درد پهلو به سراغتان خواهد آمد.
علایم درد پهلو هنگام دویدن
علائم درد پهلو شامل موارد زیر است:
گرفتگی شکم
احساس نیاز به دستشویی رفتن
حالت تهوع
اسهال
این موارد میتواند سرعت شما را کاهش دهد و انجام تمرین را برایتان سخت کند. این درد پهلوها، بسته به میزان حساسیت شما، مدت و شدت ورزش به صورت علائم مختلفی ظاهر میشود. برای برخی، این یک احساس گرفتگی کوتاه مدت است و پس از پایان تمرین از بین میرود. به طور کلی این علایم، چندان جدی نیست و نیازی نیست که نگرانش باشید.
پیشگیری از درد پهلوها حین دویدن …
