مطالعه‌ای روی دوقلوها نشان می‌دهد ۴۷٪ تمایل به به تعویق انداختن کارها ریشه ژنتیکی دارد. اما با استراتژی‌های ساده مثل تقسیم وظایف، استفاده از تایمر و سیستم «بررسی سه‌گانه» می‌توان بر این تمایل غلبه کرد و شرم ناشی از تعلل را کاهش داد.

تعلل فقط یه عادت نیست، یه چرخه‌ست که هر بار با جمله‌ی «از شنبه شروع می‌کنم» دوباره تکرار می‌شه. شروع نکردن، به مرور اعتمادبه‌نفس رو می‌بلعه و فاصله‌مون با هدف‌هامون بیشتر می‌شه. قدم اول هر چقدر کوچیک، مهم‌ترین قدمه.