قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …

پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی 67 بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.

شفقنا-فواید مطالعهٔ روزانه تنها به کسب دانش و گسترش آگاهی محدود نمی‌شود، بلکه به سلامت روانی و جسمی نیز گسترش می‌یابد؛ زیرا پژوهش‌ها نشان می‌دهند که اختصاص دادن زمانی منظم به مطالعه می‌تواند به بهبود عملکرد مغز، کاهش استرس و ارتقای کیفیت زندگی کمک کند. به گزارش شفقنا به نقل از ارم‌نیوز، مطالعه‌ای که …

سلامت جنسی تنها به روابط زناشویی محدود نمی‌شود، بلکه بخشی مهم از سلامت جسمی، روانی و اجتماعی هر فرد است. آگاهی از اطلاعات درست و کنار گذاشتن باورهای نادرست می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی، روابط عاطفی و پیشگیری از مشکلات جسمی و روانی کمک کند.

دکتر مارینا دیجیکا، متخصص مغز و اعصاب، هشدار داد که سرعت بالای زندگی و روی آوردن به فست فود و تنقلات، نه تنها سلامت جسمی را به خطر می‌اندازد، بلکه با مختل کردن ارتباط محور روده-مغز، سطح اضطراب و استرس را نیز افزایش می‌دهد. این پزشک با تشریح ارتباط مستقیم بین سرعت غذا خوردن و وضعیت روانی، چهار مرحله …

خبرآنلاین نوشت: پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان …

در دوران نقاهت، پله‌ها می‌توانند برای بیمار به منبع خطر، درد و وابستگی تبدیل شوند. آسانسور خانگی با جابه‌جایی ایمن بین طبقات، فشار جسمی بیمار و مراقب را کاهش می‌دهد و به حفظ استقلال، آرامش روانی و کیفیت زندگی در خانه کمک می‌کند.