اگر دوست دارید طرز تهیه اسموتی توت فرنگی شکلاتی را یاد بگیرید در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد اولیه لازم برای تهیه 1 لیوان اسموتی توت فرنگی شکلاتی
توت فرنگی یخ زده 1 و 1/2 پیمانه
شیر بادام شکلاتی بدون شکر 1 پیمانه
کره بادام زمینی ۱ قاشق غذاخوری
پودر کاکائو بدون شکر ۱ قاشق غذاخوری
عسل ۱ قاشق غذاخوری منبع: unsplash.com طرز تهیه اسموتی توت فرنگی شکلاتی مرحله اول: شستن توت فرنگی ها
برای شستن توت فرنگی ابتدا یک ظرف مناسب انتخاب کنید در آن آب سرد بریزید و توت فرنگی ها را چند دقیقه داخل آن قرار دهید تا پرز هایش جدا شود سپس با آب سرد بشویید. ابتدا توت ها را بشویید بعد کلاهک آن را جدا کنید، چون اگر غیر از این باشد زود متلاشی میشود. بعد از شستن، کلاهک را طوری جدا کنید که توت فرنگی ها زخمی نشوند. توت فرنگی مثل اسفنج عمل می کند بنابراین آب به سرعت جذب آن می شود لذا اگر به مدت طولانی در آب بماند در طعم آن تاثیر منفی می گذارد. توت فرنگی ها را داخل کیسه های زیپ کیپ قرار دهید در فریزر بگذارید تا یخ بزند. منبع: unsplash.com مرحله دوم: مخلوط کردن مواد
شیر بادام، کره بادام زمینی، توت فرنگی، پودر کاکائو و عسل را در مخلوط کن بریزید دستگاه را روشن کنید تا به یک بافت یکدست برسد. اگر خیلی غلیظ بود مقداری شیر بادام اضافه کنید.
اگر می خواهید بافت اسموتی حسابی خامه ای شود همیشه اول مایعات را داخل مخلوط کن بریزید بعد مواد جامد را اضافه کنید. منبع: unsplash.com
هر لیوان از این نوشیدنی 303 کالری و 7 گرم پروتئین دارد.
اگر نوشیدنی خاصی هست که دوست دارید طرز تهیه اش را یاد بگیرید حتما در قسمت کامنت ها اسم آن را بنویسید تا با هم درستش کنیم. لطفا با ما در ارتباط باشید و برایمان کامنت بگذارید کامنت های شما باعث دلگرمی ما می شود.
اگر دوست دارید آشپزی های ما را دنبال کنید به صفحه آشپزی شایانیوز سر بزنید.
منبع عکس شاخص: unsplash.com اخبار مرتبط کوکی کره بادام زمینی با شکلات | دستور پخت آسان با مواد اولیه کم پودینگ موز و چیا | صبحانه ای مناسب برای کسانی که می خواهند لاغر شوند اسموتی خامه ای تمشک و هلو با دانه چیا | مناسب برای وعده صبحانه
