بشر همیشه با استرس روبرو بوده و خواهد بود؛ اما می‌توانیم با چند راهکار استرس خود را مدیریت کنیم.

علائم PMS در زنان می‌تواند سردرد، درد در تخمدان‌ها، میل شدید به شیرینی، عصبانی شدن، خواب‌آلودگی، اضطراب، انرژی پایین و نوسان خلق باشد.

خشم منفعلانه می‌تواند به بسیاری از روابط ما آسیب برساند و فرصت‌های رشد ارتباط در کار، ازدواج و یا با دوستانمان را از ما می‌گیرد.

اگر دلایل حال متفاوت زنان در دوران PMS را بدانیم؛ احتمالا بیشتر می‌توانیم آنها را درک کرده و این کمک بسیاری به روابط زوجین می‌کند.

با دانستن چند نکته می‌توانیم گفتگوی سالم‌تری با مخالفان سیاسی خود داشته باشیم.

با شناخت تفاوت‌های ذهنی زنان و مردان می‌توانیم رابطه خود را بهتر مدیریت کنیم.

زنان در دوران PMS به دلیل نوسانات هورمونی با مشکلات احساسی و جسمانی زیادی روبرو می‌شوند؛ که درک و همدلی همسر عبور از این دوران را برای آنها آسان‌تر می‌کند.

داشتن رابطه سمی با والدین می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. اگر علائم زیر در روابط شما وجود دارد می‌توانید از یک درمانگر و یا مشاور کمک بگیرید تا بتوانید رابطه سالم‌تر و بهتری را در کنار هم تجربه کنید.

بدن خانم‌ها قبل از شروع خون‌ریزی قاعدگی، تغییرات زیادی را تجربه می‌کند؛ از نوسانات خلقی و حساسیت احساسی گرفته تا دردهای جسمی و حتی لک‌بینی. شناخت این نشانه‌ها کمک می‌کند به جای ترس و سردرگمی، با بدن‌مان، همدلانه و آگاهانه رفتار کنیم.

نحوه استفاده از وسایل آشپزی در طول عمر مفید آنها موثر است. با دانستن این ترفندها می‌توانید قابلمه و ماهیتابه‌های خود را برای مدت بیشتری استفاده کنید.