۵ گام ساده برای سلامتی بهتر و تندرستی پایدار

به گزارش تابناک؛ دکتر مارک هایمن، متخصص برجسته پزشکی در روسیه، گام‌های عملی و ساده‌ای را که همه می‌توانند برای بهبود سلامت خود بردارند، به ویژه با توجه به شیوع بیماری‌های مزمن، آشکار کرده است.

 

هایمن مرتباً بینش‌های خود را با میلیون‌ها دنبال‌کننده در رسانه‌های اجتماعی به اشتراک می‌گذارد و بر اساس تجربیات گسترده خود، توصیه‌هایی ارائه می‌دهد.

 

او در آخرین پست اینستاگرام خود خاطرنشان کرد که سیستم مراقبت‌های بهداشتی فعلی خراب نیست؛ این سیستم طبق طراحی خود عمل می‌کند، اما اغلب برخلاف طبیعت انسان است: "غذای شما طوری طراحی شده است که اعتیادآور باشد و محیط شما پر از سمومی است که عملکرد‌های بیولوژیکی شما را مختل می‌کند. " او افزود که بیماری‌های مزمن به "هنجار" تبدیل شده‌اند.

 

هایمن برای مبارزه با این واقعیت، پنج … …