سالمون منبع خوب امگا ۳ است، اما خوراکی‌های دیگری مانند دانه‌های چیا، گردو و روغن بذر کتان وجود دارند که امگا ۳ بیشتری دارند و نگهداری آن‌ها آسان‌تر است. این گزینه‌ها متنوع‌تر و در دسترس‌ترند.

اقتصادنیوز: سالمون منبع خوب امگا ۳ است، اما خوراکی‌های دیگری مانند دانه‌های چیا، گردو و روغن بذر کتان وجود دارند که امگا ۳ بیشتری دارند و نگهداری آن‌ها آسان‌تر است. این گزینه‌ها متنوع‌تر و در دسترس‌ترند.

با وجود محبوبیت روزافزون روغن چیا در شبکه‌های اجتماعی، تحقیقات نشان می‌دهد نمی‌توان با قطعیت گفت که این روغن باعث رشد مو می‌شود؛ اما می‌تواند خشکی پوست سر را بهبود دهد.

با وجود محبوبیت روزافزون روغن چیا در شبکه‌های اجتماعی، تحقیقات نشان می‌دهد نمی‌توان با قطعیت گفت که این روغن باعث رشد مو می‌شود؛ اما می‌تواند خشکی پوست سر را بهبود دهد.

با ترکیب دانه های مقوی مانند چیا، کتان و آفتابگردان، نانی سالم و ساده در خانه بپزید.