به گزارش میگنا رسانه اول تاب آوری هوش هیجانی توان شناخت و تنظیم احساسات است و با تاب‌آوری، پیشگیری از اعتیاد و ارتقای سلامت روان رابطه نزدیک و حمایتی دارد.

تعادل میان چالش و مهارت اساس تجربه «تچان» است؛ چالش زیاد اضطراب می‌آورد، مهارت زیاد کسالت. تعادل این دو تمرکز، لذت از کار و تاب‌آوری را افزایش می‌دهد.