طرز تهیه پنکیک پروتئینی پفکی برای صبحانه سالم و پرپروتئین. راز پفکی شدن خمیر پنکیک را در این ویدیو ببینید.

برای خیلی‌ها شروع روز با شکستن یک تخم‌مرغ گره خورده است. برخی آن را هم می‌زنند و املت درست می‌کنند، بعضی داخل پنکیک می‌ریزند و عده‌ای هم از شب قبل چند تخم‌مرغ را آب‌پز می‌کنند تا صبح آماده باشد. تخم‌مرغ سال‌هاست که به‌عنوان غذایی کامل و سرشار از پروتئین شناخته می‌شود؛ پروتئینی که می‌تواند انرژی اولیه …