قیمت طلا امروز




 خلع‌سلاح

 سایت تابناک / ۵ دقیقه قبل

خواسته ایران تأمل بیشتر عراق در خلع سلاح گروه‌های مقاومت است/ پیشنهاد واشنگتن برای همکاری اقتصادی ایران، عراق و آمریکا

شاهرخی گفت: تقویت اقتصاد استان‌های ایران و عراق مستلزم کاهش بروکراسی اداری و جلوگیری از معطلی استان‌ها در دریافت مجوز‌های تجاری توسط مراکز سیاسی است. لذا، اع...
 خواسته ایران تأمل بیشتر عراق در خلع سلاح گروه‌های مقاومت است/ پیشنهاد واشنگتن برای همکاری اقتصادی ایران، عراق و آمریکا
شاهرخی معتقد است: اگرچه جمهوری اسلامی ایران اعلام کرده است که از برنامه دولت عراق برای ساماندهی سلاح در این کشور حمایت می‌کند و آمادگی کامل برای پشتیبانی از آن را دارد، اما در عین حال، باید ابعاد سیاسی این موضوع نیز لحاظ شود.

به گزارش سرویس بین‌الملل «تابناک»؛ سفر محمدباقر قالیباف، رئیس مجلس شورای اسلامی، به عراق با هدف تقویت و گسترش روابط راهبردی تهران و بغداد و رایزنی درباره مسائل سیاسی، امنیتی و اقتصادی انجام شد.

در این سفر، توسعه همکاری‌های اقتصادی و اجرای توافق‌های مشترک میان دو کشور از محورهای مهم مذاکرات بود. قالیباف همچنین در نشستی با فعالان اقتصادی ایرانی و عراقی، بر ضرورت رفع موانع تجارت و استفاده بیشتر از ظرفیت‌های اقتصادی دو کشور تأکید کرد. این دیدارها با هدف تقویت مناسبات تجاری و فراهم‌کردن زمینه برای افزایش همکاری بخش خصوصی ایران و عراق انجام شد.

در همین راستا خبرنگار سرویس بین الملل «تابناک»؛ با «علی شاهرخی»؛ کارشناس مسائل عراق گفتگویی پیرامون اهداف سفر محمدباقر قالیباف به عراق انجام داده که متن آن در ادامه آمده است:

اهداف اصلی سفر  قالیباف به عراق در این مقطع زمانی چه بود؟

در طول دو دهه گذشته، قرارداد‌ها و یادداشت‌تفاهم‌های متعددی میان دو کشور به امضا رسیده است که اجرای آنها نیازمند پیگیری مستمر است. در همین راستا، سفر مقامات دو کشور به پایتخت‌های یکدیگر انجام می‌شود.

سفر قالیباف نیز در چارچوب مناسبات سیاسی، اجرایی، اقتصادی و امنیتی میان دو کشور صورت گرفته است؛ آن‌هم در شرایطی که ایالات متحده جنگی را علیه جمهوری اسلامی ایران تحمیل کرده و همچنان ابهاماتی در روابط نظامی و امنیتی دو کشور وجود دارد. عراق نیز از این وضعیت متأثر شده است.

بیش از ۹۰ درصد درآمد‌های عراق به فروش نفت وابسته است. در پی جنگی که آمریکا در منطقه به راه انداخته است، دو سوم درآمد‌های نفتی عراق طی چهار تا پنج ماه گذشته از دست رفته و فشار سنگینی بر بازار مالی و دولت این کشور وارد شده است. بخش قابل‌توجهی از نفتکش‌های عراق نیز به دلیل شرایط جنگی نتوانسته‌اند از تنگه هرمز عبور کنند.

در نتیجه، دولت عراق برای تأمین نیاز‌های مالی کشور، اجرای پروژه‌ها و پرداخت حقوق کارکنان و بازنشستگان، با مشکلات عدیده‌ای مواجه شده است؛ هزینه‌ای که تنها در یک ماه به حدود پنج میلیارد دلار می‌رسد. خروج نیروهای آمریکایی فرصتی مغتنم برای نیروهای مسلح عراق است تا توانایی خود را برای مقابله با تهدیدهای نظامی و امنیتی بالقوه تقویت کنند

در پرتو این شرایط، جمهوری اسلامی ایران با تأکید بر اصول حسن همجواری و حمایت از عراق مستقل و شکوفا، این سفر را انجام می‌دهد. قرار است نیروهای آمریکایی تا پایان ۳۰ سپتامبر از عراق خارج شوند.

خروج نیروهای آمریکایی فرصتی مغتنم برای نیروهای مسلح عراق است تا توانایی خود را برای مقابله با تهدیدهای نظامی و امنیتی بالقوه تقویت کنند. بااین‌حال، اگر آمریکا درصدد اجرای اهداف سوء خود در عراق باشد، این موضوع می‌تواند چالشی برای نیروهای امنیتی عراق ایجاد کند.

اگر به تاریخ مناسبات آمریکا و عراق بازگردیم، مشاهده می‌کنیم که آمریکایی‌ها پس از خروج نیرو‌های خود از عراق در سال ۲۰۱۱، شرایطی را در این کشور ایجاد کردند که در پی ضعف نیرو‌های امنیتی عراق، زمینه برای تقویت گروه‌های تروریستی فراهم شد؛ وضعیتی که در نهایت به ظهور داعش انجامید. این گروه در سال ۲۰۱۴ در آستانه حمله به بغداد قرار داشت، اما با رشادت‌های سردار شهید سلیمانی، همکاری نیرو‌های عراقی و صدور فتوای مرجع عالی‌قدر عراق، آیت‌الله سیستانی، با تهدیدات تروریستی داعش مقابله شد. در جریان این سفر نیز نخست‌وزیر عراق، علی زیدی از قالیباف به دلیل کمک‌های ایران به عراق در مبارزه با داعش و رشادت‌های سردار شهید سلیمانی قدردانی کرد.

بر این اساس، ابعاد مختلف تقویت مناسبات سیاسی، اقتصادی و امنیتی میان دو کشور به‌صورت دوجانبه مورد بحث و بررسی قرار گرفت. همچنین، طرفین درباره چالش‌های ضدامنیتی، ضدسیاسی و ضداقتصادی‌ای که ممکن است در ماه‌های آینده روابط دو کشور را تحت تأثیر قرار دهد، رایزنی کردند.

وضعیت عراق تا حد زیادی از روابط میان ایران و آمریکا تأثیر می‌پذیرد. آمریکایی‌ها پس از آنکه نتوانستند از طریق جنگ نظامی به اهداف خود در قبال ایران دست یابند، کارزار گسترده‌ای از تحریم‌ها و اقدامات اقتصادی ظالمانه را آغاز کردند. این احتمال وجود دارد که عراق نیز به عرصه‌ای برای اعمال این تحریم‌ها تبدیل شود. ازاین‌رو، ضروری بود مقامات ارشد دو کشور برای مقابله با تهدیدات امنیتی و اقتصادی‌ که می‌تواند به مناسبات اقتصادی تهران و بغداد آسیب وارد کند، با یکدیگر رایزنی و هماهنگی کنند. این احتمال خطر وجود دارد که بعد از خروج نظامیان آمریکایی در ۳۰ سپتامبر از عراق، دوباره تروریست‌های داعش وارد عراق شوند و نیرو‌های مسلح این کشور را با چالش مواجه کنند

موضوع مهم اقتصادی، تقویت اقتصاد استان‌های دو کشور و کاهش بروکراسی اداری است؛ به‌گونه‌ای که مراکز سیاسی دو کشور، یعنی تهران و بغداد، استان‌ها را برای دریافت مجوز‌های لازم و توسعه مناسبات تجاری و اقتصادی، معطل نگذارند. استان‌های مرزی دو کشور باید از اختیارات بیشتری برخوردار باشند تا بتوانند مناسبات اقتصادی خود را تقویت کنند.

همچنین ایران در راستای کمک به صادرات نفت عراق، تسهیلات بیشتری را برای خروج نفتکش های این کشور از  تنگه هرمز در نظر بگیرد.

در حوزه امنیتی نیز، چالش‌های ضدامنیتی احتمالی که ایالات متحده می‌تواند در عراق و در مسیر مناسبات دو کشور ایجاد کند، همچنان وجود دارد. هسته‌های خفته داعش فعال هستند و بزرگ‌ترین پایگاه تروریستی این گروه همچنان در سوریه فعالیت می‌کند. این احتمال وجود دارد که پس از خروج نیرو‌های نظامی آمریکا از عراق در ۳۰ سپتامبر، بار دیگر عناصر داعش وارد عراق شوند و نیرو‌های مسلح این کشور را با چالش مواجه کنند.

موضوع مهم امنیتی دیگر در این راستا، خلع سلاح گروه‌های مقاومت و حشد شعبی در عراق بود که این موضوع هم از اهمیت بسزایی برای جمهوری اسلامی ایران برخوردار است. تهران از بغداد انتظار دارد که در یک بازه زمانی طولانی‌تر و با تأمل بیشتر موضوع خلع سلاح را دنبال کند.

تهران به بغداد هشدار می‌دهد که نیرو‌های مردمی و جریان مقاومت، عامل اصلی مقابله با داعش و بازگرداندن امنیت به عراق هستند؛ بنابراین باید این نکته را مد نظر داشته باشد که در صورت تسلیم شدن در برابر فشار‌های آمریکا، چنانچه در آینده تهدید بزرگی در عراق شکل بگیرد، ناگزیر است دوباره به همین نیرو‌های مردمی متوسل شود.

در خصوص موضوع خلع سلاح نیز، اگرچه جمهوری اسلامی ایران اعلام کرده است که از برنامه دولت عراق برای ساماندهی سلاح در این کشور حمایت می‌کند و آمادگی کامل برای پشتیبانی از آن را دارد، اما در عین حال، باید ابعاد سیاسی این موضوع نیز لحاظ شود.

در حوزه امنیت، یکی دیگر از موضوعات مهم، حضور گروهک‌های تروریستی در اقلیم کردستان است که گاه‌وبی‌گاه از حمایت ارتش آمریکا و رژیم صهیونیستی برخوردار می‌شوند؛ از این‌رو، ضرورت دارد تفاهم‌نامه امنیتی موجود میان دو کشور به‌روزرسانی شده و بغداد و اربیل در اجرای مفاد این یادداشت تفاهم، اقدامات جدی‌تری اتخاذ کنند.

در عرصه سیاسی نیز، تهران و بغداد بر لزوم هماهنگی مواضع خود در محافل منطقه‌ای و بین‌المللی جهت مقابله با چالش‌های سیاسی تهدیدکننده منطقه تأکید دارند که این سفر با هدف تحقق همین موضوع صورت گرفته است.

همچنین، موضوعات اجتماعی از دیگر محورهای مورد توجه در سفر دکتر قالیباف به عراق بوده است. ایشان به نمایندگی از مقام معظم رهبری، در مراسمی که به‌منظور قدردانی از دولت و ملت عراق برای برگزاری مراسم تشییع میلیونی «قائد شهید امت» در کربلا برگزار شده بود، شرکت کرد و مراتب سپاس و قدردانی خود را ابراز نمود.

*در راستای تحریم و فشار‌های اقتصادی که به آن اشاره فرمودید، خبری منتشر شد که آمریکا به عراق دستور داد که واردات گاز از ایران باید متوقف شود...

بله، یکی از ابعاد این مقابله با تهدیدات احتمالی ضد اقتصادی ایالات متحده در عراق است. عراق کشوری است که برای تأمین سوخت نیروگاه‌هاو همچنین برق به گاز وارداتی از ایران نیاز دارد. ایران هم با فراغ بال، برق مورد نیاز عراق را تأمین کرده است در حالیکه آمریکایی‌ها هنوز برق عراق را تأمین نکرده‌اند و مشکلات نیروگاه‌های گازی عراق را پس از ۲۰ سال هنوز مرتفع نکردند و در عین حال، دولت بغداد را تحت فشار قرار دادند تا از ایران گاز وارد نکند. آمریکایی‌ها نشان دادند پس از خروج نظامیانشان از عراق به دنبال بی‌ثبات کردن این کشور هستند و می‌خواهند روابط و مناسبات اقتصادی و تجاری ایران و عراق را هدف قرار دهند

آمریکایی‌ها نشان دادند با این تصمیم پس از خروج نظامیانشان از عراق به دنبال بی‌ثبات کردن این کشور هستند و می‌خواهند روابط و مناسبات اقتصادی و تجاری ایران و عراق را هدف قرار دهند. ولی به نظر می‌رسد مقامات دولت عراق به پیامد‌های تحت فشار‌های آمریکا آگاه هستند و به‌راحتی تسلیم فشار‌های آمریکا هم نمی‌شوند.

*اگر عراق واردات گاز از ایران را متوقف کند، جایگزینی برای تامین گاز و برق خود دارد؟

تاکنون، تنها قراردادی که دولت عراق برای جایگزینی برق ایران به امضا رسانده، در جریان سفر ماه گذشته نخست‌وزیر این کشور به ترکیه بوده است. در این سفر، مقامات ترکیه با صادرات ۸۰۰ مگاوات برق به عراق موافقت کردند؛ این میزان در مقایسه با ۴۰۰۰ تا ۹۰۰۰ مگاوات برقی که ایران، چه از طریق صادرات مستقیم برق و چه از طریق صادرات گاز، در تولید آن نقش دارد، رقم قابل‌ملاحظه‌ای نیست.

از سوی دیگر، شورای همکاری خلیج فارس رایزنی‌های مختلفی با مقامات و دولت‌های پیشین عراق درباره طرح «ربط الخلیجی» انجام داده بود؛ طرحی که بر اساس آن، مازاد برق کشور‌های عرب حوزه خلیج فارس به عراق منتقل می‌شد، اما این پروژه نیز به شکست انجامید.

کشور‌های عرب حوزه خلیج فارس نتوانستند به تعهدات خود در قبال عراق عمل کنند و برای این کشور ثابت شده است که جمهوری اسلامی ایران وفادارترین همسایه و دوست آن است و توانسته نیاز‌های برق عراق را تأمین کند.

به همین دلیل، مقامات عراقی به‌خوبی آگاه هستند که اگرچه فشار‌هایی از سوی آمریکا علیه ایران وجود دارد، اما آنها نیز واشنگتن را تحت فشار قرار داده‌اند و پرسیده‌اند که گزینه جایگزین چیست.

متأسفانه بخشی از منابع حاصل از صادرات برق و گاز ایران به عراق، به دلیل تحریم‌های آمریکا، با محدودیت مواجه شده است. هرچند در سفر همتی، رئیس بانک مرکزی، مقرر شد بخشی از این منابع برای واردات کالا‌های اساسی و دارو مورد استفاده قرار گیرد، اما جمهوری اسلامی ایران با وجود این محدودیت‌ها، همچنان آمادگی کامل دارد برق و گاز مورد نیاز عراق را تأمین کند.

*پیش از سفر قالیباف، گزارش‌هایی مبنی بر سفر سردار قاآنی به عراق با موضوع سلاح گروه‌های مقاومت مطرح شد. همچنین روزنامه الاخبار مدعی شد که در سفر قالیباف تفاهمی در این خصوص صورت نگرفته. دلیل این موضوع چیست؟

روابط امنیتی میان جمهوری اسلامی ایران و جمهوری عراق، بخشی از مناسبات راهبردی و گسترده دو کشور است. ایران نسبت به امنیت عراق حساس بوده و بغداد نیز متقابلاً چنین رویکردی را نسبت به امنیت ایران دارد؛ در همین راستا، سفر‌های مستمر مقامات ارشد نظامی و امنیتی میان دو کشور در جریان است. در سفر رئیس مجلس شورای اسلامی نیز موضوع کنترل و ساماندهی سلاح و همچنین الحاق بخشی از گروه‌های مسلح عراقی به ساختار رسمی «حشد الشعبی» مورد بحث و بررسی قرار گرفت.

در واقع، این رایزنی‌ها و ملاحظات جمهوری اسلامی ایران به طرف عراقی منتقل شده است که انتظار می‌رود بغداد موضوع خلع سلاح گروه‌های مسلح، ساماندهی سلاح‌ها و در نهایت، الحاق این گروه‌ها به ساختار حشد الشعبی را در دستور کار خود قرار دهد تا ثبات و امنیت عراق دستخوش خدشه نشود. این هشدار به مقامات عراقی داده شده است که با خروج نیرو‌های آمریکایی از عراق، ممکن است واشنگتن نیات سوئی برای بی‌ثبات‌سازی این کشور داشته باشد. از این رو، ضروری است بغداد از گروه‌های مقاومت برای مقابله با تهدیدات امنیتی بهره‌گیری نماید

همچنین، این هشدار به مقامات عراقی داده شده است که با خروج نیرو‌های آمریکایی از عراق، ممکن است واشنگتن نیات سوئی برای بی‌ثبات‌سازی این کشور داشته باشد. از این رو، ضروری است بغداد از گروه‌های مقاومت برای مقابله با تهدیدات امنیتی بهره‌گیری نماید؛ ضمن آنکه هرگونه تعامل با گروه‌های مسلح و موضوع کنترل سلاح، باید در روندی حکیمانه و با سعه‌صدر پیگیری شود.

قالیباف نیز در ادامه سفر سردار قاآنی به عراق، بر لزوم ارتقای تفاهم‌نامه امنیتی میان دو کشور تأکید کرد تا این توافق در هفته‌ها و ماه‌های پیشِ رو، با کارایی و عملکردی مؤثرتر، وارد مرحله تازه‌ای شود.

در واقع، اجرای بند‌های تفاهم‌نامه امنیتی که در سال ۱۴۰۴ توسط شهید لاریجانی امضا شده بود، نیازمند همکاری‌های جدی‌تر در حوزه‌های امنیتی و قضایی است. در همین راستا، فائق زیدان، رئیس دستگاه قضایی عراق، روز سه‌شنبه به تهران سفر می‌کند که یکی از اهداف اصلی این سفر، پیگیری همین به‌روزرسانی و تقویت همکاری‌هاست.

*عراق پیشتر از تمایل خودش برای میانجیگری بین ایران و آمریکا خبر داده بود. آیا سفر رئیس مجلس شورای اسلامی ارتباطی با این موضوع دارد؟

جمهوری اسلامی ایران اعلام کرده از تلاش‌ها و اقدامات میانجی‌گرانه کشور‌های همسایه به صورت مستمر استقبال می‌کند. در حال حاضر هم به تعداد مشخصی میانجی وجود دارد. مشکل این است که موضوع را در مسئله میانجی، نمی‌بیند. مشکل را در نیات و عدم صداقت آمریکا می‌بیند که به تفاهم‌نامه امضا شده پایبند نیست.

متأسفانه میانجی‌ها نیز از قدرت و توانایی لازم برای وادار کردن آمریکا به اجرای تعهدات خود برخوردار نیستند. با این حال، جمهوری اسلامی ایران در بغداد اعلام کرده است که اگر در این کشور ظرفیت‌ها و ایده‌های جدیدی وجود داشته باشد که بتواند آمریکا را تحت فشار قرار دهد یا پیشنهاد‌هایی را به این کشور ارائه کند تا واشنگتن به یادداشت تفاهم بازگردد و به تعهدات خود پایبند بماند، جمهوری اسلامی ایران از آن استقبال خواهد کرد.

پیش از این نیز تام باراک، نماینده دونالد ترامپ در امور سوریه و عراق، پیشنهاد‌هایی درباره همکاری‌های اقتصادی سه‌جانبه میان آمریکا، عراق و ایران مطرح کرده بود؛ اما از آنجا که جمهوری اسلامی ایران در رفتار آمریکا صداقت نمی‌بیند، فعلاً این پیشنهاد‌ها را مورد بررسی قرار نمی‌دهد.

*در این سفر بر اتصال راه‌آهن شلمچه ـ بصره و توسعه روابط اقتصادی بین دو کشور تأکید شده و عنوان شده که این روابط ضعیف است، با توجه به شرایط تحریم، ایران چگونه می‌تواند روابط اقتصادی خودش را با عراق گسترش بدهد؟

بخش مهمی از سفر قالیباف به عراق به مسائل اقتصادی اختصاص داشت؛ در نشستی که با حضور تجار و نمایندگان شرکت‌های ایرانی فعال در عراق و همچنین بازرگانان عراقی در سفارت جمهوری اسلامی ایران در بغداد برگزار شد، راهکار‌های توسعه مناسبات دوجانبه اقتصادی و تجاری مورد بحث و بررسی قرار گرفت. محور‌های اصلی این نشست به شرح زیر است:

۱. فعال‌سازی استان‌های مرزی دو کشور که به صورت جدی مورد تأکید قرار گرفت.

۲. فعال‌سازی اتاق‌های بازرگانی دو کشور؛ در همین راستا مقرر شد رئیس اتاق بازرگانی عراق به تهران سفر کند.

۳. پیگیری جدی اتصال ترانزیتی میان دو کشور؛ در این خصوص دو مسیر ترانزیتی در دستور کار است: نخست، راه‌آهن شلمچه-بصره که جمهوری اسلامی ایران بیش از ۹۰ درصد از تعهدات خود را در آن به انجام رسانده است و طرف عراقی نیز باید اقدامات باقی‌مانده را تکمیل کند تا این پروژه ریلی تا پایان سال ۱۴۰۵ نهایی شود؛ هدفی که در وهله اول، انتقال کالا از بنادر جنوبی و مسیر زمینی به بصره را تسهیل خواهد کرد. دوم، مسیر ریلی و جاده‌ای کرمانشاه-خانقین که توسط وزارت راه و شهرسازی با جدیت در حال پیگیری است.

جمهوری اسلامی ایران ضمن اذعان به وجود چالش‌های اقتصادی در روابط دو کشور که عمدتاً ناشی از فشار‌های ایالات متحده است، بر این باور است که با توجه به آگاهی طرف عراقی از صرفه و سودمندی مناسبات اقتصادی با ایران، امکان دور زدن این فشار‌ها و تداوم و تقویت این همکاری‌ها وجود دارد.

گفت‌وگو: زینب منوچهری







دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ - 24 August 2026
مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود
خبرگزاری ایرنا

مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود

تهران- ایرنا- وقتی پای امنیت فرزندان به میان می‌آید، بسیاری از والدین به ابزارهای ردیابی دیجیتال پناه می‌برند، ابزارهایی که قرار است آرامش خاطر بیاورند اما گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، مرز مراقبت را پشت سر گذاشته و به کنترل‌گری پنهان تبدیل می‌شوند.
تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟
سایت خبرفوری

تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید
خبرگزاری ایرنا

نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید

تهران- ایرنا- در حالی که ما در جست‌وجوی سریع‌ترین داروها برای کوچک‌ترین دردها هستیم، ابوعلی سینا هزار سال پیش، نسخه سلامتی را در جای دیگری پیچید: در سبک زندگی ما. روز پزشک، فرصتی است برای آشتی با بدن و بازگشت به این حقیقت ساده که ما خودمان، اولین و مهم‌ترین «پزشک درون» خود هستیم؛ اگر مسئولیت عادت‌هایمان …
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...