به گزارش فرارو به نقل از هافپست، خستگی و سردرد برای بسیاری از افراد به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شدهاند؛ اما متخصصان تأکید میکنند این علائم نباید به سادگی نادیده گرفته شوند. بدن گاهی از طریق همین نشانهها اعلام میکند که چیزی در وضعیت طبیعی نیست؛ از کمبود خواب و آب گرفته تا دریافت ناکافی مواد مغذی.
یکی از موادی که ممکن است کمتر مورد توجه قرار گیرد، فولات یا ویتامین ب ۹ است. کمبود این ویتامین در بیشتر افراد نادر است، اما در صورت درمان نشدن میتواند پیامدهایی مانند خستگی، سردرد و حتی مشکلات شناختی ایجاد کند. کمبود فولات چگونه باعث خستگی میشود؟
به گفته دکتر نادا هندیه، متخصص مغز و اعصاب و مدیر پزشکی مرکز سردرد و میگرن هیون، خستگی شایعترین علامت کمبود فولات است. فولات برای تولید گلبولهای قرمز سالم ضروری است. اگر بدن به اندازه کافی فولات دریافت نکند، ممکن است فرد به کمخونی مبتلا شود.
در این شرایط، خون نمیتواند اکسیژن را با کارایی طبیعی به بافتهای بدن برساند و فرد ممکن است احساس خستگی، ضعف یا تنگی نفس داشته باشد. این فرایند معمولاً بهتدریج اتفاق میافتد. کمبود شدید و طولانی مدت فولات میتواند به نوعی کمخونی موسوم به «کمخونی مگالوبلاستیک» منجر شود.
در چنین شرایطی ممکن است سردرد نیز ظاهر شود؛ بنابراین سردرد در این حالت بیشتر پیامد کمخونی است، نه اینکه مستقیماً از خود کمبود ویتامین ناشی شده باشد. با این حال، متخصصان تأکید میکنند کمبود فولات از علل شایع سردرد یا میگرن نیست و نباید هر سردردی را به کمبود این ماده مغذی نسبت داد. ارتباط فولات با حافظه …
