عدد طلایی پیاده‌روی روزانه چند قدم است؟

به گزارش تابناک؛ سال‌ها عدد ۱۰۰۰۰ گام در روز به عنوان هدفی مناسب برای حفظ سلامت مطرح می‌شد، اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند برای بهره مندی از فواید پیاده روی، رسیدن به ۱۰۰۰۰ یا ۱۵۰۰۰ گام برای همه افراد ضروری نیست.

مطالعات نشان داده‌اند افزایش تعداد گام‌های روزانه، حتی از چند هزار قدم، با کاهش خطر برخی بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ زودرس ارتباط دارد. در بسیاری از افراد، رسیدن تدریجی به حدود ۷۰۰۰ تا ۹۰۰۰ گام در روز می‌تواند هدف مناسبی باشد؛ … …