سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
این مواد غذایی پوست تان را خراب می کنند
اغلب افرادی که که دارای رژیم های غذایی هستند به دلیل مصرف کم میوه جات و سبزی ها دچار کمبود ویتامین شده ودرمعرض پیری زودرس قرارمی گیرند. داشتن تغذیه مناسب تأثیر بسزایی درسلامتی پوست دارد.
تا به حال فکر کردهاید که چرا پس از چندین روز تعطیلی و مهمانی پوست شما اندکی کِدر و چروکیده میشود؟ آیا تنها عامل پیر شدن پوست انسان افزایش سنیابی خوابی است؟ تغذیه چه تأثیری بر پوست انسان دارد؟ دانشمندان اعتقاددارند یکی از عوامل بیسار مهم در پیر شدن پوست برنامه غذایی است، درواقع برخی غذاها تأثیر نامطلوبی بر پوست، مو و طبیعتاً دندان انسان دارند. از همین رو گزارشی از ۱۰ غذایی که موجب پیر شدن پوست میشود تهیه کرده ایم:
شیرینی
مصرف بیشازاندازه قند موجب آغاز فرآیند گلیکوریله شدن در بدن میشود، که یک نوع واکنش غیر آنزیمی قندها با پروتئین است. یکی از مهمترین پیامدهای این فرآیند، خشکی و عدم انعطاف پوست است.
گوشت سوخته
این ماده غذایی شامل هیدروکربنهای پیش التهابی است، که میتواند موجب شکسته شدن کلاژنهای پوستی بشود. بنابراین حتی اگر گوشت برشته دوست دارید، سعی کنید قسمتهای سیاه را از آن جدا کنید.
غذاهای شور
استفاده نکردن شما از نمک در پخت غذاها، شور نبودن آن را تضمین نمیکند. بسیاری از غذاهای کنسرو شده با سدیم تهیه میشوند که میتواند موجب حفظ آب در بدن به مدت طولانی شود که درنتیجه آن پوست فرد متورم به نظر میرسد.
گوشتهای فرآوری شده
سوسیس، کالباس و بیکن دارای سولفیت و سایر مواد نگهدارنده هستند که موجب ملتهب شدن پوست و تسریع کردن روند پیری آن میشوند. همچنین این گوشتها سرشار از نمک هستند که به خودی خود باعث متورم به نظر رسیدن پوست میشود.
غذاهای تند
غذاهای تند آکنههای روزاسه(آکنههای دوران بزرگسالی) را تشدید میکنند و همچنین باعث بروز اختلالاتی در دوران یائسگی میشوند. ازآنجاییکه غذاهای تند رگهای خونی را منبسط میکنند، پوست زنان یائسه ممکن است کِدرتر و پیرتر به نظر برسد.
گوشت قرمز
گوشتهای چرب موجب تولید رادیکالهای آزاد در بدن میشود. این رادیکالها دارای الکترونهای جفت نشده هستند، باعث تخریب سلولهای بدن و ترشح مواد سمی میشوند که آسیب باب جبرانناپذیری به بافتهای بدنی وارد میکند.
نوشیدنیهای انرژیزا
این نوشیدنیها ممکن است موجب ایجاد شور و هیجان کودکی در شما بشود، اما آنها نهتنها دندانهای شمارا سالم نگه نمیدارد بلکه آسیبرسان نیز هستند. درواقع مینای دندان کسانی که عادت به مصرف این نوشیدنیها دارند بسیار ضعیف است.
لیموناد
تمامی مرکبات میتوانند بر مینای دندان اثرات مخربی داشته باشند، اما لیموناد از سایر همخانوادههایش قویتر عمل میکند. آبلیمو، بیشترین میزان آسیب به دندان را موجب میشود، همچنین شکر موجود در این نوشیدنی هم برای دندان و هم برای پوست مضر است.
کافئین
یکی از آسیبهای مواد کافئین دار، کم شدن آب بدن است. درواقع کافئین باعث دفع آب بدن و درنتیجه خشک و شکننده شدن پوست میشود. بنابراین بهتر است روزانه بیشتر از دو فنجان قهوه ننوشید.
چای سیاه
به لطف میزان بالای تانن در چای سیاه مصرفکنندگان این نوشیدنی از لکههای پوستی در امان نیستند. بااینحال ترکیب شیر با چای قدری از اثرات منفی میکاهد، اما نباید فراموش کرد اضافه کردن لیمو به چای مینای دندان را از بین میبرد.
hidoctor.ir
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی مجلس خلیج فارس دولت سیزدهم بابک زنجانی دولت حجاب لایحه بودجه 1403 بودجه شورای نگهبان مجلس یازدهم
قوه قضاییه هواشناسی سیل تهران شهرداری تهران فضای مجازی شورای شهر تهران سلامت شورای شهر پلیس قتل وزارت بهداشت
قیمت دلار خودرو قیمت طلا سایپا قیمت خودرو ایران خودرو دلار بازار خودرو بانک مرکزی مالیات تورم مسکن
تلویزیون محمدرضا گلزار سینما رسانه سینمای ایران فیلم سریال تئاتر رسانه ملی موسیقی بازیگر سریال پایتخت
سازمان سنجش انتخاب رشته بنیاد ملی نخبگان آموزش عالی
رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه اسرائیل جنگ غزه حماس روسیه عربستان نوار غزه اوکراین ترکیه
فوتبال استقلال پرسپولیس سپاهان تراکتور باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال وحید شمسایی بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر
هوش مصنوعی اینترنت تبلیغات اپل خودرو برقی همراه اول آیفون گوگل روزنامه سامسونگ ناسا
داروخانه سازمان غذا و دارو ویتامین خواب کاهش وزن دیابت طول عمر پرستار سلامت روان بارداری دندانپزشکی