شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
موادغذایی مناسب برای شادابی پوست
با بالارفتن سن، در روش مراقبت از پوست نیز باید تغییراتی ایجاد کرد. از آن جا که آن چه می خورید تاثیر زیادی بر پوست می گذارد، لازم است به طور منظم در وضعیت رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید تا به پوست شما لطمه وارد نشود.
در این مطلب به نقل از «Readers Digest»، به موادغذایی که در دهه های مختلف باید خورد، اشاره شده است که برای همه سنین مفید است.
نوجوانی و دهه ۲۰؛ بیشتر افراد در این سن به جوش صورت مستعد هستند. محدودکردن مصرف قند از ایجاد جوش پیشگیری می کند.بنابراین مصرف شیرینی و نوشابه را پایین بیاورید. اگر هوس خوردن شیرینی کردید می توانید به جای آن از شکلات تلخ و میوه های توتی یخ زده استفاده کنید.
دهه ۳۰؛ برای حفظ شادابی پوست از میوه و سبزیجات غنی از بتاکاروتن استفاده کنید. مصرف بالای میوه و سبزیجات نارنجی رنگ مانند پرتقال، هویج، طالبی، کدو تنبل و سبزیجات با برگ های سبز پررنگ به بازسازی پوست کمک می کند.
دهه ۴۰؛ برای به حداقل رساندن چین و چروک موادغذایی حاوی ویتامین C مانند فلفل دلمه ای، کلم بروکلی و میوه های استوایی مصرف کنید.
دهه ۵۰؛ روی آب رسانی پوست تمرکز کنید.این کار نه تنها از طریق مصرف آب و نوشیدنی های بدون کالری مانند چای سبز، قهوه و... امکان پذیر است بلکه با خوردن میوه های آب دار مانند خیار، هلو، پرتقال، انگور و توت آب مورد نیاز بدن تامین می شود.
مترجم: علیرضا
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران حجاب رئیس جمهور دولت دولت سیزدهم افغانستان رئیسی گشت ارشاد پاکستان کارگران رهبر انقلاب سریلانکا
کنکور بیمارستان سردار رادان سیل هواشناسی قم سازمان سنجش فضای مجازی اصفهان شهرداری تهران سلامت پلیس
خودرو تهران آفریقا قیمت خودرو دلار قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو بانک مرکزی سایپا ایران خودرو ارز
خانواده فیلم سریال پایتخت تلویزیون موسیقی ترانه علیدوستی سینمای ایران مهران مدیری کتاب شعر تئاتر
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
فلسطین رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل آمریکا جنگ غزه روسیه حماس طالبان اوکراین ایالات متحده آمریکا طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال آلومینیوم اراک جام حذفی استقلال فوتسال بازی بارسلونا لیگ برتر انگلیس باشگاه پرسپولیس تیم ملی فوتسال ایران تراکتور
هوش مصنوعی سامسونگ همراه اول ناسا بنیاد ملی نخبگان تسلا تیک تاک فیلترینگ
مالاریا زوال عقل پیری کاهش وزن سلامت روان داروخانه