چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
موادغذایی مناسب برای شادابی پوست
با بالارفتن سن، در روش مراقبت از پوست نیز باید تغییراتی ایجاد کرد. از آن جا که آن چه می خورید تاثیر زیادی بر پوست می گذارد، لازم است به طور منظم در وضعیت رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید تا به پوست شما لطمه وارد نشود.
در این مطلب به نقل از «Readers Digest»، به موادغذایی که در دهه های مختلف باید خورد، اشاره شده است که برای همه سنین مفید است.
نوجوانی و دهه ۲۰؛ بیشتر افراد در این سن به جوش صورت مستعد هستند. محدودکردن مصرف قند از ایجاد جوش پیشگیری می کند.بنابراین مصرف شیرینی و نوشابه را پایین بیاورید. اگر هوس خوردن شیرینی کردید می توانید به جای آن از شکلات تلخ و میوه های توتی یخ زده استفاده کنید.
دهه ۳۰؛ برای حفظ شادابی پوست از میوه و سبزیجات غنی از بتاکاروتن استفاده کنید. مصرف بالای میوه و سبزیجات نارنجی رنگ مانند پرتقال، هویج، طالبی، کدو تنبل و سبزیجات با برگ های سبز پررنگ به بازسازی پوست کمک می کند.
دهه ۴۰؛ برای به حداقل رساندن چین و چروک موادغذایی حاوی ویتامین C مانند فلفل دلمه ای، کلم بروکلی و میوه های استوایی مصرف کنید.
دهه ۵۰؛ روی آب رسانی پوست تمرکز کنید.این کار نه تنها از طریق مصرف آب و نوشیدنی های بدون کالری مانند چای سبز، قهوه و... امکان پذیر است بلکه با خوردن میوه های آب دار مانند خیار، هلو، پرتقال، انگور و توت آب مورد نیاز بدن تامین می شود.
مترجم: علیرضا
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا غزه بابک زنجانی مجلس شورای اسلامی مجلس خلیج فارس دولت دولت سیزدهم شورای نگهبان حجاب لایحه بودجه 1403
روز معلم سلامت هواشناسی تهران قوه قضاییه سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی دستگیری شورای شهر تهران پلیس
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی ایران خودرو کارگران سایپا دلار قیمت طلا بازار خودرو مالیات تورم
سریال تلویزیون سینمای ایران سینما موسیقی دفاع مقدس رسانه ملی تئاتر فیلم کتاب
رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه نوار غزه حماس روسیه عربستان یمن ترکیه افغانستان نتانیاهو اوکراین
فوتبال استقلال رئال مادرید پرسپولیس بایرن مونیخ سپاهان تراکتور لیگ قهرمانان اروپا باشگاه استقلال فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
اینستاگرام اپل تبلیغات گوگل ناسا سامسونگ آیفون همراه اول ماه
بارندگی دیابت کاهش وزن ویتامین مسمومیت قهوه خواب بارداری کبد چرب