برای اینكه چشم سالم داشته باشی...

● برای اینكه چشم سالم داشته باشی به نكات زیر توجه كن:
▪ چون دست ها وانگشتان با بسیاری از اجسام نماس دارند و اغلب آلوده هستند باید از مالیدن چشم بوسیله انگشتان پرهیز نمود.
▪ اگر …

برای اینكه چشم سالم داشته باشی به نكات زیر توجه كن:

چون دست ها وانگشتان با بسیاری از اجسام نماس دارند و اغلب آلوده هستند باید از مالیدن چشم بوسیله انگشتان پرهیز نمود.

اگر در چشم احساس خارش نمودیم بهتر است با دستمال تمیز یا لااقل با پشت دست ها چشم را بمالیم.

هر كس باید از حوله و دستمال مخصوص به خود استفاده كند و مرتبا نیز حوله شسته شود.

همیشه باید از بالش مخصوص خود استفاده كرد, بعلاوه باید روبالشتی را مرتبا شست و تمیز نمود و اطو كرد.

خوردن سبزیجات و میوه تازه برای سلامتی چشم مفید است .

در موقع ناراحتی و درد چشم به چشم پزشك مراجعه كنید .

برای شتشو صورت می بایستی از آب تمیز استفاده كنیم , استفاده از آب حوض و یا آبهای راكد برای شستشوی دست و صورت بسیار مضر است.

باید از نشستن مگس برروی چشمان جلوگیری نمود.

باید از تحریك عصب چشم و خسته نمودن آن پرهیزنمود زیرا كارهای ظریف و دقیق به مدت طولانی اعصاب چشم را خسته می كند.

نور شدید برای اعصاب چشم مضر است بنابراین به نورهای فوق نباید نگاه كرد.

در موردی كه جسم خارجی در چشم فرو رفته باشد نباید آنرا دست كاری نمود باید فورا به چشم پزشك مراجعه شود تا با وسائل مخصوص آنرا از چشم خارج سازد.

در موقع خواندن و نوشتن , نور باید به اندازه كافی باشد و ار پشت شانه چپ به صفحه كتاب یا كاغذ بتابد تا سایه بدانجا نیندازد و حین حركت ماشین مطالعه نكنید.

هم چنین همه افراد بویژه کودکان باید تشویق شوند که کتاب خواندن ، مشق نوشتن تلویزیون دیدن و کار با رایانه را با حفظ فاصله نور و استراحت مناسب انجام دهند.

فاصله چشم از كتاب باید حدود ۳۰ سانتی متر وزاویه كتاب نسبت به سطح مورد مطالعه ۴۵ تا ۷۰ در جه باشد.

برای خواب و استراحت اطاق باید تاریك باشد تا اعصاب چشم بخوبی استراحت كند.