جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
مجله ویستا
مواد غذایی تأثیرگذار
سیستم ایمنی بدن، مسئولیت مراقبت بدن در برابر تمام عوامل میکروبی ـ از یک سرماخوردگی ساده تا سرطان ـ را برعهده دارد. تغذیه مناسب میتواند این سیستم را از نظر کارآیی تقویت کند. در زیر ۴ نوع ماده غذایی که مفید برای سیستم ایمنی است، معرفی شده است.
مرکبات، ماست، چای، دانههای کدو از جمله موادی است که به منظور درمان و کمک به سیستم ایمنی بدن توصیه میشود و اما دلایل:
▪ مرکبات: سرشار از ویتامین C است. ویتامینی از نوع آنتیاکسیدان که سیستم ایمنی را در مقابل عوامل بیماری زا تقویت میکند. سایر منابع ویتامین C عبارتند از: توتفرنگی، گرمک یا طالبی و بروکلی یا خوردن ۴۰۰ میلیگرم ویتامین C سه بار در روز
▪ ماست (پاستوریزه نشده): این نوع ماست حاوی لاکتوباسیل اسیدوفیل است. نوعی باکتری مفید که کمک موثری به از بین بردن قارچهای عفونی میکند، یا خوردن ۲۰ میلی گرم مکمل اسیدوفیل دوبار در روز.
▪ چایی: سرشار از فلاونول است. نوعی ماده ویتامینی که مانع پیر شدن سلولهای ایمنی میشود. فلاونول همچنین در پیاز، بروکلی، سیب، توت، گوجه فرنگی و جو دوسر وجود دارد.
▪ دانههای کدو: مشخص شده است که این ماده غذایی به کاهش دوره سرماخوردگی کمک میکند.
منبع : روزنامه اطلاعات
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران حجاب دولت رئیسی افغانستان دولت سیزدهم گشت ارشاد پاکستان توماج صالحی کارگران رهبر انقلاب سریلانکا
کنکور تهران سیل سیستان و بلوچستان هواشناسی سازمان سنجش فضای مجازی سلامت خراسان جنوبی شهرداری تهران پلیس اصفهان
خودرو قیمت خودرو آفریقا دلار قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو بانک مرکزی ارز ایران خودرو مسکن سایپا
خانواده موسیقی تلویزیون فیلم مهران مدیری ترانه علیدوستی سینمای ایران سحر دولتشاهی بازیگر شعر تئاتر
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
فلسطین غزه اسرائیل آمریکا جنگ غزه روسیه رژیم صهیونیستی حماس ایالات متحده آمریکا اوکراین طوفان الاقصی طالبان
پرسپولیس فوتبال آلومینیوم اراک استقلال جام حذفی فوتسال بازی بارسلونا لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس تیم ملی فوتسال ایران
هوش مصنوعی سامسونگ همراه اول ناسا بنیاد ملی نخبگان تسلا تیک تاک فناوری
مالاریا کاهش وزن زوال عقل سلامت روان داروخانه