یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
مواد غذایی تأثیرگذار
سیستم ایمنی بدن، مسئولیت مراقبت بدن در برابر تمام عوامل میکروبی ـ از یک سرماخوردگی ساده تا سرطان ـ را برعهده دارد. تغذیه مناسب میتواند این سیستم را از نظر کارآیی تقویت کند. در زیر ۴ نوع ماده غذایی که مفید برای سیستم ایمنی است، معرفی شده است.
مرکبات، ماست، چای، دانههای کدو از جمله موادی است که به منظور درمان و کمک به سیستم ایمنی بدن توصیه میشود و اما دلایل:
▪ مرکبات: سرشار از ویتامین C است. ویتامینی از نوع آنتیاکسیدان که سیستم ایمنی را در مقابل عوامل بیماری زا تقویت میکند. سایر منابع ویتامین C عبارتند از: توتفرنگی، گرمک یا طالبی و بروکلی یا خوردن ۴۰۰ میلیگرم ویتامین C سه بار در روز
▪ ماست (پاستوریزه نشده): این نوع ماست حاوی لاکتوباسیل اسیدوفیل است. نوعی باکتری مفید که کمک موثری به از بین بردن قارچهای عفونی میکند، یا خوردن ۲۰ میلی گرم مکمل اسیدوفیل دوبار در روز.
▪ چایی: سرشار از فلاونول است. نوعی ماده ویتامینی که مانع پیر شدن سلولهای ایمنی میشود. فلاونول همچنین در پیاز، بروکلی، سیب، توت، گوجه فرنگی و جو دوسر وجود دارد.
▪ دانههای کدو: مشخص شده است که این ماده غذایی به کاهش دوره سرماخوردگی کمک میکند.
منبع : روزنامه اطلاعات
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران دولت جمهوری اسلامی ایران مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم مجلس گشت ارشاد رئیسی امام خمینی رئیس جمهور جنگ
آتش سوزی وزارت بهداشت سلامت تهران قتل شهرداری تهران سیل کنکور هواشناسی فضای مجازی پلیس پایتخت
خودرو دلار بازار سرمایه قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی سایپا مسکن تورم ایران خودرو
سریال سینمای ایران تلویزیون سینما موسیقی سریال پایتخت مهران مدیری ترانه علیدوستی کتاب تئاتر
اینترنت خورشید کنکور ۱۴۰۳
جنگ غزه اسرائیل غزه رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی جام حذفی سپاهان آلومینیوم اراک فوتسال تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس لیورپول
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا سامسونگ فناوری اپل بنیاد ملی نخبگان آیفون ربات
بارداری کاهش وزن مالاریا زوال عقل