شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
برحواس خود تمرکز کنید
اغلب ، مابه این مساله توجه چندانی نداشته ایم كه حواس پنجگانه خود رااز یكدیگر تفكیك و آنها را به صورت مجزا از یكدیگر حس كنیم . ذهنتان را برای بالا بردن آگاهی حسی پرورش دهید . امروز را بر بینایی تمركزكنید ، فردا بر مزه ، روز بعد بر بویایی و ... مثلا : زمانی كه در حال دوش گرفتن درحمام هستید ، قطرات آب را روی بدن خود احساس كیندو ازاین كه باعث تمیزی و آرامش شما می شود ، لذت ببرید. موقعی كه در حال غذا خوردن هستید فقط برطعم و مزه غذا تمركز كنید . وقتی در حال ریختن چای در استكان هستید ، به صدای ریزش آن گوش دهید . به این ترتیب ، شروع به جدا كردن تجربیات حسی تان از یكدیگر كنید و از بابت هر كدام سپاسگزاری نمایید.
منبع : شبکه خبری ورلد نیوز
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
گشت ارشاد حماس رئیس جمهور ایران حجاب پاکستان رئیسی دولت سیزدهم امام خمینی کارگران رهبر انقلاب سریلانکا
سلامت کنکور عربستان تهران سیل هواشناسی سازمان سنجش اصفهان آتش سوزی شهرداری تهران پلیس زنان
خودرو دلار تورم قیمت خودرو آفریقا قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو سایپا ارز بانک مرکزی ایران خودرو
پایتخت خانواده تلویزیون سریال ترانه علیدوستی فیلم سینمای ایران موسیقی مهران مدیری کتاب
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه روسیه چین طالبان ایالات متحده آمریکا اوکراین ترکیه طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال جام حذفی آلومینیوم اراک استقلال فوتسال بازی بارسلونا تیم ملی فوتسال ایران باشگاه پرسپولیس تراکتور باشگاه استقلال
هوش مصنوعی سامسونگ گوگل همراه اول ناسا الماس تسلا فیلترینگ ماه
مالاریا کاهش وزن استرس سلامت روان آلزایمر زوال عقل