دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
آنچه در مورد کلسترول باید بدانیم
اغلب شنیده ایم که کلسترول بالا برای سلامتی زیان آور است ولی لازم است بدانیم که :
ـ همانطوریکه چربی خوب و بد وجود دارد ، کلسترول نیز با دو نوع خوب و بد شناخته میشود. همچنین شنیده ایم که کمبود کلسترول در بدن ، می تواند باعث افسردگی ، کم خونی ، ناکارایی سیستم ایمنی بدن ، پرکاری تیروئید و مشکلات دیگر شود . بدن ما برای ساختن هورمونهای زنانه استروژن و پروژسترون و هورمون مردانه تستوسترون به کلسترول نیاز دارد .
ـ هورمونهای فوق کلیوی کورتیزن ، DHEA و پرگننولون و هورمون آلدسترون ( متعادل کننده مایعات بدن ) از کلسترول ساخته می شوند .
ـ سایر مصارف کلسترول در بدن شامل سنتزهای ویتامین آ و کمک به هضم ویتامین های محلول در چربی A,D,E است .
ـ کلسترول نهفته در پوست ما نقشی حفاظت کننده ، نرم کننده و ترمیم کننده را بازی می کند .
بسیاری از ما کلسترول را با بیماری قلبی مرتبط می دانیم ولی لازم است بدانیم ۹۸ درصد مردم می توانند با تغییر رژیم غذایی ، کلسترول خون خود را کنترل کنند . به همین دلیل است که درج عبارت ( بدون کلسترول ) بر روی بعضی از مواد غذایی ، روغن ها و مارگارین ها همچون عبارت ( بدون چربی ) عبارت بسیار جذاب و تشویق کننده ای محسوب می شود . لازم به یادآوری است که گرچه کلسترول برای سلامتی بشر ضروری است ولی مجموعاً فقط ۱۰ تا ۲۰ درصد کلسترول ما از غذا تأمین می شود و ۸۰ تا ۹۰ درصد مابقی توسط کبد ساخته می شود . بدن روزانه ۱/۵ میلی گرم کلسترول تولید می کند و تقریباً همه سلولهای ما حاوی کلسترول هستند .
میزان کلسترول خون ما بالا می رود ، اگر یکی از یک درصد افراد بدشانسی باشیم که بدنمان هنگام تولد کلسترول تولید می کند یا به عبارت دیگر این بیماری را به ارث برده باشیم یا از افرادی که رژیم غذایی با قند و کالری بالا مصرف می کنند .
همچنین میزان کلسترول به هنگام اضطراب بالا می رود .
ـ همانطوریکه چربی خوب و بد وجود دارد ، کلسترول نیز با دو نوع خوب و بد شناخته میشود. همچنین شنیده ایم که کمبود کلسترول در بدن ، می تواند باعث افسردگی ، کم خونی ، ناکارایی سیستم ایمنی بدن ، پرکاری تیروئید و مشکلات دیگر شود . بدن ما برای ساختن هورمونهای زنانه استروژن و پروژسترون و هورمون مردانه تستوسترون به کلسترول نیاز دارد .
ـ هورمونهای فوق کلیوی کورتیزن ، DHEA و پرگننولون و هورمون آلدسترون ( متعادل کننده مایعات بدن ) از کلسترول ساخته می شوند .
ـ سایر مصارف کلسترول در بدن شامل سنتزهای ویتامین آ و کمک به هضم ویتامین های محلول در چربی A,D,E است .
ـ کلسترول نهفته در پوست ما نقشی حفاظت کننده ، نرم کننده و ترمیم کننده را بازی می کند .
بسیاری از ما کلسترول را با بیماری قلبی مرتبط می دانیم ولی لازم است بدانیم ۹۸ درصد مردم می توانند با تغییر رژیم غذایی ، کلسترول خون خود را کنترل کنند . به همین دلیل است که درج عبارت ( بدون کلسترول ) بر روی بعضی از مواد غذایی ، روغن ها و مارگارین ها همچون عبارت ( بدون چربی ) عبارت بسیار جذاب و تشویق کننده ای محسوب می شود . لازم به یادآوری است که گرچه کلسترول برای سلامتی بشر ضروری است ولی مجموعاً فقط ۱۰ تا ۲۰ درصد کلسترول ما از غذا تأمین می شود و ۸۰ تا ۹۰ درصد مابقی توسط کبد ساخته می شود . بدن روزانه ۱/۵ میلی گرم کلسترول تولید می کند و تقریباً همه سلولهای ما حاوی کلسترول هستند .
میزان کلسترول خون ما بالا می رود ، اگر یکی از یک درصد افراد بدشانسی باشیم که بدنمان هنگام تولد کلسترول تولید می کند یا به عبارت دیگر این بیماری را به ارث برده باشیم یا از افرادی که رژیم غذایی با قند و کالری بالا مصرف می کنند .
همچنین میزان کلسترول به هنگام اضطراب بالا می رود .
منبع : واحد مرکزی خبر
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران غزه آمریکا شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی
فضای مجازی هواشناسی قتل شهرداری تهران تهران شورای شهر تهران سیلاب سامانه بارشی سلامت سازمان هواشناسی آموزش و پرورش باران
خودرو بانک مرکزی بنزین قیمت دلار بازار خودرو قیمت طلا قیمت خودرو دلار یارانه مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان
مهاجرت تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران صدا و سیما دفاع مقدس مسعود اسکویی موسیقی سریال مهران غفوریان
معماری
اسرائیل رژیم صهیونیستی حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان طوفان الاقصی ایالات متحده آمریکا نوار غزه جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس لیگ برتر انگلیس لیگ برتر جواد نکونام رئال مادرید سپاهان بارسلونا بازی باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس مهدی طارمی
باتری اپل گوگل اینستاگرام آیفون مایکروسافت ناسا عکاسی سامسونگ
ویتامین چای کاهش وزن توت فرنگی سیگار فشار خون کبد چرب