سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
مجله ویستا
اندوه خزان
هر كدام از ما به یكی از فصل های سال بیشتر از بقیه فصل ها علاقه مند هستیم . یكی از بهار لذت می برد ، یكی فصل زمستان را دوست دارد ... اما عكس این احساس هم وجود دارد ، وقتی كه فصلی را دوست نداریم .
برخی افراد نه تنها از فصلی خوششان نمی آید بلكه ممكن است در طول تغییر فصل از نظر روحی دچار مشكل هم شوند .
در طول ماه های پاییز و زمستان ، با كوتاه تر شدن طول روزها و كم شدن نور خورشید برخی افراد غمگین و افسرده می شوند و خیلی هم زود بهبود پیدا می كنند .
اما افرادی كه مبتلا به اختلال تاثیر فصلی یا به اصطلاح SAD هستند حالت افسردگی عمیق تری را تجربه می كنند .
افراد مبتلا به این اختلال روحی تمایل پیدا می كنند كه بیشتر بخوابند ، پرخوری كنند و در طول فصل های پاییز و زمستان دچار اضافه وزن می شوند . آنها ممكن است احساس خستگی مفرط داشته باشند و از طرفی هم قادر نیستند برنامه منظم خود را انجام دهند . برخی افراد احساس افسردگی و تحریك پذیری می كنند و حتی اشتیاق خود را برای شركت در تعاملات اجتماعی از دست می دهند .
این اختلاف فصلی به دلیل اختلال و بر هم خوردن سیكل خواب و بیداری در نتیجه كاهش نور خورشید در فصل های پاییز و زمستان بروز می كند .
كاهش نور خورشید منجر به كاهش میزان ترشح هورمون ملاتونین می شود كه این امر نیز احساس ، خواب آلودگی و خستگی را در افراد مبتلا افزایش می دهد . وقتی فصل بهار می رسد این علایم به تدریج از بین می روند . به اعتقاد پزشكان این اختلال یك مشكل واقعی است و نیاز به تشخیص و اغلب نیاز به درمان دارد .
اگر چه این بیماری معمولاً با حالت های شدید بیمارگونه و بستری شدن در ارتباط نیست ، اما در برخی افراد ممكن است تمایل به خودكشی به وجود آورد . اگر چنین اتفاقی بیفتد این افراد باید فورا با یك متخصص مشوت كنند . در اكثر موارد این اختلال بسیار خفیف از سوی خود فرد قابل كنترل است ، اما در برخی موارد نیاز به بررسی و رسیدگی وجود دارد . درمان این اختلال بستگی به شدت علایم آن دارد و ممكن است به سادگی قرار گرفتن در معرض نور خورشید و یا گذراندن ساعات بیشتری از روز در كنار پنجره در طول ماه های تاریك باشد .
اما اگر علایم تشدید شوند ، سپس ممكن است به نور درمانی (قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی) احتیاج شود و حتی در شرایط حادتر نیز روان درمانی و تجویز داروهای ضد افسردگی مورد نیاز است .
در كشور ما در این خصوص آماری وجود ندارد ، اما آمارها نشان می دهد كه بین ۱۰تا ۲۰درصد از جمعیت امریكا از علایم این بیماری رنج می برند كه ۷۵درصد آنها را زنان تشكیل می دهند .
مطالعات نشان می دهد كه میلیون ها امریكایی در روزهای تاریك و كوتاه زمستانی دچار اختلالات روحی فصلی می شوند كه برای مقابله با علائم افسردگی در این شرایط نیازمند پیدا كردن روش هایی برای قرار گرفتن و زندگی كردن در نور كافی هستند .
به گفته روانپزشكان ، امروزه لامپ و چراغ های مخصوصی در بازار یافت می شوند كه می توانند نور كامل خورشید را در محیط منتشر كنند . افرادی كه تحت تاثیر نامطلوب این قبیل تغییرات فصلی نیز قرار می گیرند باید سعی كنند تا حداكثر زمان ممكن در معرض نور خورشید قرار بگیرند .
متخصصان می گویند : اگر در اداره یا اتاق كار پنجره هست كنار آن بنشینید چشمها را باز نگه دارید به طوری كه بتوانید فضای خارج را مشاهده كنید و نور خورشید نیز به چشمان شما برسد .
مطالعات نشان می دهد كه یك ساعت ایستادن در نور خورشید زمستان به اندازه دو ساعت و نیم قرار گرفتن در معرض نور چراغ های مصنوعی موثر است .
همچنین ، اگر هوای بیرون به دلیل سرما برای قدم زدن مناسب نیست در داخل ساختمان محلی را پیدا كنید كه نور خورشید به آن می تابد و مدتی را هنگام ناهار یا ساعت استراحت در زیر آفتاب قرار بگیرید .
این قبیل اختلالات روحی كه ناشی از تاثیر تغییرات فصلی بر نور خورشید است به هورمون ملاتونین كه هورمون خواب در مغز است مربوط می شود .
محققان معتقدند ملاتونین كه در تاریكی ترشح آن افزایش می یابد ممكن است باعث بروز علائم افسردگی شود . علایم بروز این ناراحتی روحی عبارت است از :
▪ بروز مداوم علایم افسردگی در طول پاییز و زمستان
▪ بروز این علایم طی ۲ سال گذشته بدون وقوع افسردگی های غیرفصلی
▪ افزایش بیش از حد افسردگی های فصلی نسبت به افسردگی غیرفصلی
▪ اشتیاق زیاد برای مصرف غذاهای قندی و نشاسته ای
با این حال متخصصان توصیه می كنند اگر با علایم افسردگی مواجه هستید حتی تشخیص آن و درمان آن را برعهده پزشك متخصص بگذارید ؛ چرا كه شاید این علایم مربوط به نوع دیگری از اختلالات روحی و روانی باشد .
منبع : مرکز اطلاع رسانی خانواده شمیم
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رافائل گروسی نیچروان بارزانی رهبر انقلاب حج کردستان عراق مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم
تهران شهرداری تهران حجاب هواشناسی قوه قضاییه آموزش و پرورش قتل فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی شهرداری پلیس
خودرو مسکن ایران خودرو قیمت دلار بانک مرکزی قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان قیمت بورس
نمایشگاه کتاب سریال افعی تهران سریال تئاتر مسعود اسکویی محمدعلی علومی تلویزیون دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما کتاب موسیقی
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان گوشی هوشمند
اسرائیل حماس رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه رفح اوکراین طوفان الاقصی نوار غزه
پرسپولیس استقلال فوتبال لیگ برتر ذوب آهن نساجی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی سپاهان رئال مادرید جواد نکونام
هوش مصنوعی سامسونگ اپل آیفون گوگل باتری مایکروسافت اندروید تلفن همراه ماهواره ناسا
رژیم غذایی بیمه کاهش وزن زیبایی چای دندانپزشکی فشار خون بیماران خاص سبزیجات