فرو نبردن خشم

دیدگاه سنتی در مورد زنان چنین است. زن موجودی ضعیف، سربه‌زیر، آرام و کسی است که بچه بزرگ می‌کند. این دیدگاه در طول سال‌ها از زن‌ها موجوداتی آفریده که با احساس‌های خشم‌ آنها نمی‌توانند کنار بیایند. خشم تنها یک هیجان است، هیجانی مثل دیگر هیجانات. هنوز هم زن‌ها بیشتر وقت‌ها خشم خود را سرکوب و انکار می‌کنند و یا آن را به درون آنها بر می‌گردانند. این ممکن است به افسردگی و در واقع به بیماری منجر شود. بار دیگر که احساس خشم کردید:
- احساس خود را بشناسید.
- بفهمید که چرا عصبانی هستید.
- راه‌ رهائی آنی پیدا کنید (مشت زدن به بالش‌ها، ورزش، جیغ در سکوت).
- دربارهٔ احساسات خود با یک دوست صبحت کنید.
- اگر لازم است که حرفی را به کسی بگوئید، پس بگوئید.

منبع : مطالب ارسال شده