صبحانه چه بخوریم؟

صبحانه مطلوب آن است كه سهل‌الهضم و حاوی مقادیری قند میوه باشد به‌طوری كه بدن بتواند به‌سرعت آن را هضم و جذب كند و در ضمن بدن را پاك سازد.
از لحظه‌ای كه از خواب برمی‌خیزید تا هر زمان كه می‌توانید به‌جز میوه و آب میوه تازه چیزی نخورید و دست كم تا ظهر خود را به این كار ملزم كنید.
هر چه این مدت طولانی‌تر باشد اندام‌های داخلی شما پاكیزه‌تر می‌شوند.
اگر خوردن قهوه و سایر مواد مضر را كه زحمت دستگاه‌های بدن را افزایش می‌دهند از آغاز روز ترك كنید احساس نشاط و انرژی فوق العاده‌ای به شما دست می‌دهد كه باور نخواهید كرد.
از هم اكنون به مدت ۱۰ روز این برنامه را اجراء كنید و خودتان نتیجه را ملاحظه كنید.

منبع : روزنامه ایران