چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
نمک غذایتان را کم کنید
نمكی كه به غذاها افزوده میشود یا به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت میشود میتواند در ایجاد فشار خون بالا یا سایر مشكلات قلبی- عروقی نقش داشته باشد.
شما نباید بیش از ۲۴۰۰ میلیگرم در روز نمك مصرف كنید.
از غذاهایی كه مقدار زیادی نمك دارند مانند چیپسها، بیسكویتهای كراكر ،خیار شور و زیتون شور پرهیز كنید. به جای آن از سبزیجات تازه، گوشت و غذاهای حاضری كمنمك برا ی كاهش مصرف نمك روزانهتان استفاده كنید.
هنگام خریدن غذاهای آماده از فروشگاه به میزان نمك آنها توجه داشته باشید و انواع كمنمك را انتخاب كنید.
هنگامی كه در خانه غذا درست میكنید حتیالمقدور نمك كمتری به آن بزنید و از چاشنیهای بینمك استفاده كنید. همچنین غذاهایی مانند برنج، پاستا و ماكارونی را در آب حاوی نمك نپزید.
منبع : روزنامه همشهری
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران احمد وحیدی مجلس مجلس شورای اسلامی چین دولت سیزدهم خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
روز معلم تهران آموزش و پرورش هواشناسی قوه قضاییه شهرداری تهران فضای مجازی سلامت پلیس دستگیری شورای شهر تهران شورای شهر
بانک مرکزی خودرو بابک زنجانی قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا ایران خودرو سایپا دلار مالیات بازار خودرو تورم
تلویزیون سریال سعید آقاخانی سینمای ایران سینما نون خ موسیقی تئاتر دفاع مقدس فیلم کتاب رسانه ملی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه ترکیه افغانستان بنیامین نتانیاهو
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید سپاهان تراکتور بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ برتر فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا تسلا اینستاگرام اپل فناوری همراه اول آیفون گوگل
داروخانه خواب دیابت مسمومیت کاهش وزن چاقی سلامت روان بارداری آلزایمر