چهارشنبه ۳۰ آبان ۱۳۹۷ / Wednesday, 21 November, 2018

اهمیت غذا


اهمیت غذا
دكتر روزنفلد در پاسخ اول ماه مه ۲۰۰۵ خود به این پرسش كه راه تقویت نظام دفاعی بدن (ایمیون سیستم)، طول عمر و پیشگیری از بیماری ها چیست گفته است:
غذای درست و بجا (نه شكم پركن و دلچسب). وی اضافه كرده است: مثلاً «ماست» كه دارای یك باكتری مفید به نام «پروبیوتیك» است. این ماده غذایی نه تنها ایمیون سیستم را تقویت می كند بلكه انواع بیماری های ناشی از عوارض سرماخوردگی و نیز اسهال را برطرف می سازد، البته به این شرط كه مایه ماست كه به شیر گرم اضافه می شود دارای لاكتوباسیلوس و اسیدوفیلوس باشد.
سایر مواد غذایی از این دست عبارتند از: مغز گردو، بادام، سیر، پیاز (ارگانیك نه ژنتیك)، اسفناج، كلم، گوجه فرنگی، هویج، فلفل قرمز، كدو (خام)، سیب زمینی ، طالبی، خربزه، زردآلو (تازه و خشك)، انبه، مركبات، انواع توت، سیب درختی (سالم، ضربه ندیده و تازه)، انگور، خرما، عسل، زنجبیل، زیتون و سبزی های دارای برگ بزرگ و به رنگ سبز تیره. همچنین پرهیز از غذای چرب به ویژه چربی حیوانی و امساك در مصرف گوشت، مصرف هشت لیوان هشت اونسی (كوچك) آب به دفعات و هفت هشت ساعت خواب خوب و فرار از استرس به هر قیمت توصیه می شود.

منبع : روزنامه همشهری

مطالب مرتبط

اثرات کافئین

اثرات کافئین
كافئین ماده ای موجود در قهوه، برخی نوشابه ها و به مقدار کمتری در چای است كه تاكنون اثرات زیانباری برای آن شناخته شده است. كافئین باعث تحریك سیستم عصبی می شود و از سوی سازمان بهداشت جهانی به عنوان ماده ای اعتیادآور شناخته شده است. از طرفی اثراتی هم روی سیستم قلبی عروقی دارد. هر چند میزان كافئین موجود در یك فنجان چای یا قهوه براساس نوع و طرز تهیه آن ها فرق می كند حداكثر میزان مصرف مجاز شناخته شده روزانه آن ۱۵۰ میلی گرم تعیین شده است. اخیراً شواهدی از احتمال بروز اختلالاتی در جنین مادران باردار و حتی سقط جنین در زنانی كه حین بارداری زیاد كافئین مصرف كرده اند گزارش شده است و پزشكان توصیه می كنند كه مادران باردار حتی الامكان از مصرف بیش از حد چای و قهوه خودداری كنند.

وبگردی
تهدید امنیتی جدید به نام پرایدساز
تهدید امنیتی جدید به نام پرایدساز - هشدار می‌دهم اگر تا دو هفته آینده با افزایش قیمت خودرو موافقت نشود تولید خودرو در جاده مخصوص کرج را متوقف می‌کنیم و سیل بیکاران روانه جامعه خواهند شد!
(+18) اولین تصاویر از لحظه تکه تکه کردن جسد جمال خاشقجی
(+18) اولین تصاویر از لحظه تکه تکه کردن جسد جمال خاشقجی - با اینکه عوامل اطلاعاتی عربستان، پیش از آغاز عملیات بازداشت و قتل خاشقجی، دوربین‌های امنیتی را از کار انداختند، اما روز گذشته تصاویر زیر در شبکه‌های اجتماعی و همچنین برخی سایت‌های عربی مخالف رژیم سعودی منتشر شده است. هنوز مشخص نیست که این تصاویر، واقعاً مربوط به این جنایت است، یا اینکه آن را شبیه‌سازی و صحنه‌سازی کرده‌اند. و همینطور هیچ مرجع رسمی این تصاویر را تایید نکرده است.
فیلم/تغییر محسوس و عجیب ورزشگاه آزادی نسبت به بازی فینال آسیا!
فیلم/تغییر محسوس و عجیب ورزشگاه آزادی نسبت به بازی فینال آسیا! - پس از دیدار پرسپولیس و کاشیما، در اولین بازی برگزار شده در ورزشگاه آزادی تغییرات محسوس و عجیبی نسبت به دیدار فینال آسیا دیده می‌شود.
آتش فشان خاموش / خودروهای گران و بی‌کیفیتی که تحویل نخواهند شد
آتش فشان خاموش / خودروهای گران و بی‌کیفیتی که تحویل نخواهند شد - چرا خودرو سازان با وجود مشکلات عرضه بازهم پیش فروش می کنند؟
روایتی دردآور از تن‌فروشی زنان در خیابان‌های تهران
روایتی دردآور از تن‌فروشی زنان در خیابان‌های تهران - سه نفر کنار هم حوالی میدان مادر ایستاده‌اند. زنی قد بلند که موهایش زمینه نسکافه‌ای دارد به هر ماشینی که بلندتر بوق می‌زند نزدیک می‌شود و قیمت را آرام و به سرعت بیان می‌کند. او می‌گوید: «... صد هزار تومان، تو ماشین ۷۰ هزار تومان، گروپ ۳۰۰ هزار تومان و جا هم داریم»، جملات کوتاه و بی‌تفاوت بیان می‌شود. جلوتر دختر کم سن و سالی که شاید ۱۶ سال هم نداشته باشد، ایستاده و از سرما نوک بینی‌اش قرمز شده است، با…
اشراف متواضع!
اشراف متواضع! - افرادی هستند که در دروس زندگی میکنند اما ماشین زیر پایشان پراید است. افرادی که چند ده میلیون از جوجه‌مایه‌دارهای پدرریشو میگیرند که خوب تربیتشان کنند برای مدیر شدن در جمهوری اسلامی و بعد چند هفته در سال هم آنها را می‌برند اردوی جهادی تا از نزدیک ببینند فردا که به لطف جیب پدر در کنکور ترکاندند و مدرک معتبر گرفتند و مدیر شدند قرار است به چه بدبختهای مستضعفی که بخاطر پول نداشتن در آموزش و پرورش رایگان…
چالش جدید با نام «نوه آیت‌ا... یزدی»!
چالش جدید با نام «نوه آیت‌ا... یزدی»! - روز پنجشنبه تصویری در فضای مجازی منتشر شد که قابل تامل بود. زهرا تخشید نوه آیت‌ا... یزدی است که با انتشار تصویری که از دانشگاهش در نیویورک منتشر کرده بود، نوشت: «عکسی که دیروز عصر از دانشگاهم گرفتم با چراغ‌های همیشه روشنش».
روایت تجاوز عجیب به بازیگر لبنانی سریال «حوالی پاییز»
روایت تجاوز عجیب به بازیگر لبنانی سریال «حوالی پاییز» - ماجرای تجاوز به آن ماری سلامه، بازیگر زن عرب سریال تلویزیونی صدا و سیمای ایران.
عکس | همسر جدید نماینده سابق اردبیل در آمریکا
عکس | همسر جدید نماینده سابق اردبیل در آمریکا - «نورالدین پیرموذن» نماینده سابق اردبیل در مجلس شورای اسلامی که سالهاست در آمریکا زندگی می‌کند چند عکس از خود و همسر جدیدش را در اینستاگرام منتشر کرده است.